Bryte opp er vanskelig å gjøre, spesielt for de som føler et intenst behov for å glede andre. Men å være fast i en usunn relasjon er mye verre. Breaking up er et nødvendig onde, og det kan lett gjøres hvis du vet hvordan.
Trinn
- 1Revurdere din beslutning. Hvorfor er du misfornøyd med dette forholdet? Skriv en liste over alle de tingene du føler er til stede i dette forholdet. Prøv ikke å liste dem som personlighetstrekk, som for eksempel "hun er for klengete", men trekk av forholdet, for eksempel "uforenlige tidsplaner." Å ha en fysisk listen vil hjelpe deg å føle deg mer sikker i din beslutning, og derfor mer sannsynlig å følge gjennom.
- 2Husk at dette er til deres eget beste. Å være i en inkompatibel forhold eller rett og slett i et forhold der en eller begge parter ikke er fornøyd er aldri bra for noens psykiske helse. Uansett, vil utsette det uunngåelige bruddet bare få betydelige andre mer knyttet, derfor gjør split mye hardere på dere begge.
- 3Vurdere timing. Aldri bryte opp før eller i begynnelsen av en dato. Svært få mennesker vil gå ut av middag, langt mindre få et fly hjem, og holde ut i lengre tid sammen rett etter bruddet vil være svært vanskelig for dere begge. Bryte opp etter en dato vil bli mest sannsynlig være for vanskelig for deg, spesielt hvis noen av dere hadde en god tid. Prøv å finne et tidspunkt hvor du både kan møtes på nøytral torv med separate transportmetoder, når hun ikke forventer å tilbringe lengre tid med deg. For eksempel si: "Kan du møte meg på kaia på 03:00 på fredag? Jeg trenger å fortelle deg om noe. Det vil ikke ta lang tid, jeg lover." Sørg for å velge et sted som er i det offentlige hvor det vil være mange mennesker rundt deg, da denne type konfrontasjon kan ofte bli fysisk.
- 4Fortell dem. Hold det ærlig, enkel og snill, men bestemt. Hvis du ikke kan finne ord eller bare trenger litt hjelp, kan du følge denne guiden.
- Introduser emnet ved å si noe langs linjene av "Jeg tror ikke noen av oss er svært fornøyd med forholdet vårt akkurat nå."
- Liste én grunn fra listen du har gjort tidligere. Sørg for at den er nøytral, konsis og selvforklarende. Pass på å velge en som ikke handler om dem personlig. For eksempel, "Vi har aldri tilbringer tid sammen lenger."
- Bare si det. Den vil eliminere enhver tvil om hvor dere begge er i form av forholdet. "Jeg tror vi bør bryte opp." Pass på å bruke ordene "bryte opp", som mange mennesker vil prøve å bo i fornektelse hvis du er enda litt vag.
- Myke slaget. Vær forsiktig her, som du kan veldig lett gå over og angre alt det arbeidet du har gjort (en annen grunn til at å si "break up" er veldig viktig). Si noe sånt som "jeg virkelig setter pris på selskap, og jeg ville virkelig liker å være venner."
- Stopp. Dette er ofte den vanskeligste delen. Du ønsker å holde snakker til å fylle den uunngåelige pinlig stillhet, men jo lenger du går på, jo mer sannsynlig er det å lyve og muligens skade sine følelser mer.
- 5Hør. De kan være sint eller såret eller mistenkelig, eller de kan selv har et spørsmål til deg. Lytt nøye, men ikke la dem overbevise deg om at du gjør en feil. Husk listen som du har gjort, og har tillit til deg selv.
Tips
- Være forberedt for dem å være emosjonell. Breaking up er egentlig en følelsesmessig nervøs hendelse, så forventer roping eller kanskje til og med tårer. Dette er normalt, og ingen refleksjon på deg personlig.
- Prøv og utvikle en ferdighet for konfrontasjon. Øv foran speilet hvis behovet være.
- Har et sted å gå. Hvis du lever med personen, kan forvisning virke skremmende. Snakk med en venn på forhånd, kanskje ta med noen ting over at du ikke bruker ofte, slik at når den tid kommer du ikke er fast uten å vite hva de skal gjøre med deg selv.
Advarsler
- Ikke gjør opp en forseggjort historie. Dette vil hjelpe deg å unngå en stor tåre rykking scene.
- Dra forholdet på hvis du er usikker på om vedtaket er en følelsesmessig ødeleggende tingen å gjøre for både deg og den andre personen. Hvis du er usikker, ikke ta den opp og fornekte din beslutning, må en og feste med det.