Hver forholdet er forskjellig, men de fleste par har kamper innimellom. Partnere som holder sammen i lang tid vanligvis finne ut en måte å gjøre opp og gå videre. Hvis du ikke ønsker å late kampen aldri skjedd, og bare vente på at spenningen å blåse over, deretter lære hvordan å gjøre opp på en åpen og sunn måte.
Trinn
- 1Se under argument. Det er et ordtak: "Du er aldri slåss for den grunnen du tror." Det kan se ut som du kjemper om penger, sex, eller noe annet, men det er vanligvis noen følelse under som ikke er fullt til uttrykk, kanskje til og med noe du ikke hadde skjønte du var følelsen. følelsen kan hjelpe deg å roe ned og gjøre opp med partneren din. Vanlige følelser som mange kamper kan spores til å omfatte:
- Utilstrekkelighet. Du føler at du ikke er god nok, og du kan ikke helt tro at partneren din ønsker noen som deg - i det minste ikke for lenge.
- Frykt for avskaffelse. Du er bekymret for at partneren din vil forlate deg - bokstavelig talt, kanskje ved å jukse på deg eller ved å bli følelsesmessig fjernt. Litt alene tid etter en kamp er bra, skjønt. Den lar hver partner avkjøles slik at hissig ting ikke er sagt.
- Føler tatt for gitt. Du føler deg verdsatt, kanskje brukt.
- 2Kommunisere hva som er mest sant for deg i en setning. Lær hvordan du kan øve ikkevoldelig kommunikasjon. Fortelle din partner noe sånt som "Jeg føler meg redd når jeg ser du snakke med andre jenter," eller "jeg føler meg sint jeg ikke har penger til å betale for dette akkurat nå" kan du komme til kjernen problemet og ofte hjelper ham eller henne til å forstå dine følelser uten å krangle om det.
- 3Ta ansvar. Visste du knipse på partneren din? Er du prøver å styre utfallet av kampen? Er det lettere å få det du ønsker ved å manipulere situasjonen heller enn å spørre direkte? Vi alle gjør disse tingene til en eller annen grad. Hvis du kan finne en måte å eie opp til din del i argumentet, uten å prøve å klandre eller galt selv eller din partner for det, kan det åpne opp en helt ny dialog.
- 4Vær ydmyk. Noen ganger hvis du kan be om unnskyldning for noe du gjorde (selv om du ikke "start" det), kan det avvæpne partneren din og resultere i ham eller henne unnskylde også. Noe sånt som: "Dette er ikke der jeg ville at dette skulle gå, og jeg er så lei for det har. Kan vi ta en pust i bakken fra uenighet, samle oss og prøve igjen, bare denne gangen mindre sint?" Husk alltid: Ikke unnskyld deg for ting du ikke gjøre bare så kampen vil være over. Være oppriktig.
- 5Slipp å være rett. Ønsker å vinne et argument er den sikreste måten å holde det gående. Det er en no-win situasjon og holder deg fra å virkelig koble med partneren din. Det er et gammelt ordtak: "Vil du heller være rett, eller være lykkelig"
- 6La partneren din lærer på hans eller hennes egen måte. Du kan bare kontrollere deg selv og ditt eget tempo for læring. Hvis partneren din ikke får det, kan du ikke tvinge ham eller henne til å se hva problemet på din måte. Det er informasjon i noe argument for dere begge, men det er umulig å gjøre noen se ting fra ditt synspunkt. Enten de gjør, eller ikke gjør det.
- Hvis du holder ut for en unnskyldning, og partneren din er ikke å gi det, bør du vurdere åpenlyst tilgi ham eller henne likevel. Denne typen aksept, hvis du ikke gjør det på en nedlatende måte, kan vise at du godtar partnerens feil, som kan hjelpe ham eller henne være mindre defensiv. Eksempel: Etter konsist uttrykke hvordan du føler deg (som beskrevet tidligere), sier "Jeg vet du ikke mente å såre mine følelser ved å glemme bryllupsdagen jeg fortsatt føler vondt, men jeg er villig til å stole på at du ikke gjorde det. t gjør det med vilje, og du skal prøve å huske neste gang. OK? "
- 7Setter pris på din partner. Jo før du to kan oppleve noen form for glede og lightheartedness, jo bedre. Gode relasjoner har en fem-til-én-forhold av appreciations til kritikk. Handlinger som skaper ekte positive følelser vil bidra til å fylle den følelsesmessige bankkontoen til forholdet ved å legge merke til og uttrykke mange ting som du virkelig liker med din partner og deg selv, og måten du er sammen. Hvis du fortsatt føler deg ned om hele greia, men begynn med deg selv.
- 8Sette grenser. Hvis ditt argument har vært en ekkel en, kan det være lurt å gjøre en avtale med partneren din om grenser og vilkår for forholdet. For eksempel "Jeg godtar å ikke ringe deg ekle navn." Eller: "Jeg vil at vi skal være enige om at vi snakker om hva som skjer uten roping på hverandre."
Tips
- Lær av argumentet. Er dette argumentet ligner på de du har hatt med andre? Hvis du fortsetter å gjenta de samme argumentene, er det fordi det er noen måte som du holder disse spørsmålene går uten å vite det. Hva kan du lære av disse problemene? Hvis du og partneren din kamp om ett problem gjentatte ganger og én eller begge av dere kan ikke finne et kompromiss (for eksempel: en av dere vil ha barn, gjør den andre ikke), så forholdet ikke kan være en kamp laget i himmelen.
- Hvis du føler at du alltid taper, eller hvis et argument ofte ender med at du ber om tilgivelse selv om du trodde du hadde rett, kan det være verdt å lære. Gjenkjenne en manipulerende eller kontrollere forholdet eller hvordan å gjenkjenne en manipulerende eller kontrollerende forhold.
- Hvis de sier de ønsker litt plass, og de ønsker ikke å snakke akkurat nå, gi dem deres plass for å gi deg og din partner litt tid til å kjøle seg ned og tenke på det.
- Ikke bare bestikke dem seksuelt eller på noen måte. Det vil ikke løse noe, og vil trolig føre til et annet argument.
- Snakke rolig og lytte til hverandre, slik at du kan prøve å ikke la kampen skje igjen.
- Tilgivelse er ikke en følelse, først og fremst. Det er et valg som går utover følelser, det er en aktivitet av viljen.
- Gjennom endring av prosessen, husk å holde et nivå hodet. Rememeber at din eneste motiv er å gjøre ting bedre og bli glad igjen.
Advarsler
- Ingen vinner hvis argumentet er over, føler du koblet fra hverandre.