En affære av noe slag kan ha en ødeleggende effekt på et forhold. Selv om vanlig misforståelse er at de mest berørte personen er den som ble lurt på, men det er ikke alltid sant. Den personen som jukset har mange personlige endringer for å gjøre hvis han eller hun velger å fortsette å være en medvirkende partner i forholdet. Denne helbredelsesprosessen er en følelsesmessig en og tar noen virkelige arbeid fra begge parter. Prosessen med avstemming og som har et sunt forhold er vanskelig, men det er ikke umulig å oppnå.
Trinn
- 1Avgjøre om forholdet er verdt å redde. Lag en liste over grunner til å bo sammen, eller ikke. Årsakene til forsoning kan være forskjellig mellom to mennesker som er bare dating, i motsetning til dem for et par som har vært gift i 20 år. Lengden eller alvoret i forholdet gjør ikke vondt noe enklere å håndtere.
- Vurdere hvorfor du ønsker å bo. Mange vil bo i destruktive forhold fordi de er redd ved tanken på å være alene, eller fordi de føler at de ikke kan finne en annen person som vil ønske å være sammen med dem. Denne avgjørelsen kan også avhenge av om dette er første gang juks har funnet sted eller om det har blitt et tilbakevendende atferd.
- Tenk på hva du forventer av forholdet. Matrisen av forholdet vil bli åpenbart endres, i det minste for en stund. Ikke bo med en utro partner rett og slett ute av konkurransen, dette er ikke en situasjon der den bedre mann eller kvinne vinner. Ikke gå i den destruktive mønster hvor du alltid føler at du må kjempe for forholdet.
- Vurdere hvorfor du ønsker å bo. Mange vil bo i destruktive forhold fordi de er redd ved tanken på å være alene, eller fordi de føler at de ikke kan finne en annen person som vil ønske å være sammen med dem. Denne avgjørelsen kan også avhenge av om dette er første gang juks har funnet sted eller om det har blitt et tilbakevendende atferd.
- 2Snakke om følelser og være villig til å lytte. Vær forberedt på å gjøre jobben. Det er mye å løse når du arbeider med utroskap i et forhold. Når du har blitt lurt på, er det første som du kanskje ønsker å vite hvorfor. Det er viktig å innse at du aldri kan vite grunnen til at partneren din utro mot deg.
- Hvis du har blitt lurt på, er det viktig å fortelle partneren din hvordan du føler om situasjonen. Holder på disse følelsene vil ikke hjelpe. Partneren din trenger å vite hvordan hans eller hennes handlinger har påvirket deg. Du vil ha følelser av smerte, svik, forlegenhet, harme og regelrett sinne. Det er faser som du kan gå gjennom så langt som dine følelser er bekymret. I begynnelsen vil du føle seg såret og du kan gråte. Når det første sjokket av situasjonen har avtatt, vil du ønsker å vite hvorfor, og du kan selv føler trang til å internalisere situasjonen, som betyr at du kan se å klandre deg selv. Den neste fasen er vanligvis sinne. Disse følelsene er helt naturlig og forventet, og du kan til og med bla gjennom dem flere ganger og oppleve mer av visse følelser enn andre i løpet av helbredelsesprosessen.
- Hvis du er den som var utro, være forberedt på å lytte til din partners følelser. Ikke gjør unnskyldninger eller prøve å underbygge dine handlinger. Prøver å lage unnskyldninger vil ikke bare føre til ytterligere smerte til partneren din, men det vil også gjøre situasjonen verre, noe som gjør forsoning enda vanskeligere. Ikke fortell din partner hva han eller hun gjorde galt å kjøre deg til å jukse. Du gjorde valget å jukse, og det er ikke noe som du ble tvunget til å gjøre.
- Hvis du har blitt lurt på, er det viktig å fortelle partneren din hvordan du føler om situasjonen. Holder på disse følelsene vil ikke hjelpe. Partneren din trenger å vite hvordan hans eller hennes handlinger har påvirket deg. Du vil ha følelser av smerte, svik, forlegenhet, harme og regelrett sinne. Det er faser som du kan gå gjennom så langt som dine følelser er bekymret. I begynnelsen vil du føle seg såret og du kan gråte. Når det første sjokket av situasjonen har avtatt, vil du ønsker å vite hvorfor, og du kan selv føler trang til å internalisere situasjonen, som betyr at du kan se å klandre deg selv. Den neste fasen er vanligvis sinne. Disse følelsene er helt naturlig og forventet, og du kan til og med bla gjennom dem flere ganger og oppleve mer av visse følelser enn andre i løpet av helbredelsesprosessen.
- 3Husk at juks er et symptom på problemet. Ofte, folk gjør feil i merking av handling av utroskap som den viktigste problemet for hånden. Men i de fleste sammenhenger, er juks bare et symptom på en dypere rotfestet problem. For å gjøre forholdet til en suksess, må du jobbe på den tiden og snakke om hva det virkelige problemet er at brakte deg til stedet du finner dere.
- Det er der ærlighet virkelig kommer inn i bildet. Snakke om de tingene som du var følelsen som førte deg til å fjerne seg fra forholdet. Forstå at disse årsakene er ikke unnskyldninger, men de grunner som må utforskes. For eksempel, hvis du følte neglisjert på noen måte eller følt at din partner ikke var hengiven, som kan ha vært grunnen til at du så et annet sted for denne oppmerksomheten.
- Når du finne ut hva de dypere spørsmål er, tenk på hva du burde ha gjort annerledes. For eksempel, i stedet for på jakt etter oppmerksomhet utenfor forholdet ditt, kanskje du kunne ha snakket med partneren din om dine følelser og planlagt å bruke litt ekstra tid med dem.
- Det er der ærlighet virkelig kommer inn i bildet. Snakke om de tingene som du var følelsen som førte deg til å fjerne seg fra forholdet. Forstå at disse årsakene er ikke unnskyldninger, men de grunner som må utforskes. For eksempel, hvis du følte neglisjert på noen måte eller følt at din partner ikke var hengiven, som kan ha vært grunnen til at du så et annet sted for denne oppmerksomheten.
- 4Ta ansvar. Ta eierskap av dine handlinger. Det er altfor lett å plassere skylden, spesielt når det kommer til saker av hjertet. Ta ansvar for dine handlinger som forårsaket forholdet for å få til dette stadiet. Husk, selv om handlingene var en reaksjon på noe som har skjedd, var det din beslutning om å gå den ruten du gjorde. Uansett hvor mye du kan være lurt å tenke på at din partner presset deg inn i armene på en annen, igjen, det var ditt valg å jukse.
- 5Tilgi og glemme. En av de integrerte deler av forsoning er å tilgi. Når du har gjort beslutningen om å forbli i forholdet, må du være rettferdig. Du vil bli såret i lang tid, og de syke følelser ikke vil forsvinne over natten. Men det er ikke rettferdig å kaste saken i din partners ansikt uker, måneder og år senere.
Tips
- Hvis du finner deg selv å engasjere seg følelsesmessig med noen andre enn ektefellen din klippe det kort... fordi du gir håp, og tillater deg selv å eventuelt handle på følelser ny og gammel du kan si ting og gjøre ting basert på følelser uten logikk alle sammen til slutt skade deg selv og alle berørte parter.
- Ikke test dine grenser for å se hva du kan komme unna med. sier det er "en fyr ting" vil bare gjøre henne til å tenke på hvorfor hun prøvde å jobbe med dette til å begynne med. Vet også at det er langt verre å bli tatt i å lyve for å unngå et argument. Tillit er målet, fortelle sannheten... Uansett.
- Gjenreise tilliten i forholdet vil ikke være en enkel prestasjon, og vil ta mye arbeid på både deler. Dette arbeidet må være konsekvent. Det vil være tilbakeslag og harde situasjoner som kan presentere seg selv i løpet av denne perioden helbredelse, men det er alle en del av vekstprosessen.
- Avgjøre om du virkelig vil at forholdet spesielt når du er gift og med barn.
- Hvis du oppdager at du ikke kan la gå av saken, må du kanskje vurdere andre alternativer. Det er ikke rettferdig for noen av dere å lide gjennom ytterligere ulykkelighet på grunn av en allerede sårende affære. Valget er ditt.
- Hvis det ikke fungerer, bare si beklager og gange. Dette vil øke sjansen for å få henne tilbake!
Advarsler
- Bare ikke si "kan komme tilbake igjen" og vurdere dere to sammen igjen. Det er mer enn bare det fordi juks er en av de utilgivelige ting.