Wkano

Hvordan å være lykkelig til tross for ensomhet

Det finnes en rekke grunner til at man kan finne sin egen lever i ensomhet, fra å være skipbrudden på en øy, for å ta en jobb i et avsidesliggende sted. Mens det er mange måter å lindre en natt eller en uke å være alene, er ensomhet forbundet med langvarig isolasjon og er vanskeligere å håndtere. Noen ganger er livet etterlater oss med ingen rundt for å dele samtalen og komfort, men det betyr ikke at man må eksistere ulykkelig, hvis man er i stand til å tilpasse seg situasjonen.

Trinn

Hvordan å være lykkelig til tross for ensomhet. Se på årsaken til den situasjonen som setter deg i ensomhet, og ikke gi opp å finne en løsning som gjør at du kan gå tilbake til et liv blant mennesker.
Hvordan å være lykkelig til tross for ensomhet. Se på årsaken til den situasjonen som setter deg i ensomhet, og ikke gi opp å finne en løsning som gjør at du kan gå tilbake til et liv blant mennesker.
  1. 1
    Se på årsaken til den situasjonen som setter deg i ensomhet, og ikke gi opp å finne en løsning som gjør at du kan gå tilbake til et liv blant mennesker. En slik situasjon er Agorafobi, frykten for åpne plasser, som kan bokstavelig talt gjøre en person i stand til å forlate rammen av sitt eget hjem, effektivt skaper et ensomt liv. Andre er det som er kjent som "shut in", som på grunn av medisinske eller fysiske forhold ikke klarer å gå ut selv til det lokale markedet eller lokale kirken. Disse kan være i stand til å dra nytte av medisinsk hjelp og sosiale tjenester, men det er fortsatt en viss mengde av ensomhet som skal behandles.
  2. 2
    Finn hobbyer og forfølge dem. Disse kan ikke være egnet for enhver situasjon, men med mange muligheter, kan det være noen som vil bidra til å fylle timene med hyggelige aktiviteter. Lære å strikke, sy, crotchet, eller makramé er håndverk som kan fylle timer produktivt, som kan male, tegne eller skrive.
  3. 3
    Lytt til musikk. Musikk har lenge vært anerkjent som et medium for å gi emosjonelle øker når en person er i en mørk eller dyster stemning, og med de mange kildene som musikk kan nås, fra nettet, på radio og satellitt, er det ubegrenset utvalg nesten hvor som helst på kloden. Finn en sjanger av musikk som passer din smak, og ikke bare lytte til den, men lære det, emerse deg inn i det.
  4. 4
    Les. Dette er opplagt, og med en god roman, kan du være alene i rommet, men du kan føle deg transportert til merkelige og fantastiske verdener utenfor fantasien, fylling timer på timer med eventyr. Hvis du ikke er i stand til å lese, det er tusenvis av titler tilgjengelig på lydbøker, og de kan leveres via post enten fra detaljhandel kilder, eller fra børser, et mye rimeligere alternativ.
  5. 5
    Abonner på tidsskrifter som fokuserer på temaer du er interessert i. Det finnes dusinvis tilgjengelige for de fleste emner, fra hagearbeid til fiske, håndverk, å reise. Det er også mange "E-zines" på nettet, og mange av disse er gratis for brukeren.
  6. 6
    Besøker chatterom, diskusjonsgrupper, eller andre nettsteder som interesserer deg. Du kan finne hundrevis av venner som deler din situasjon, og mange nære vennskap utvikles mellom mennesker som aldri vil møte i person, lever tusenvis av miles fra hverandre.
  7. 7
    Skriv i en journal. Dette kan synes å være en måte å snakke til deg selv på overflaten, men da kan du gjøre det, hvis du lever i ensomhet uansett. Skrive dine ideer, tanker og følelser i en journal vil holde deg verbal når det er ingen andre rundt å snakke med, og gå tilbake og lese hva du har skrevet er en måte å se på deg selv fra et annet ståsted, bidrar til å gi deg et bredere perspektiv på hva du tenker til enhver tid.
  8. 8
    Hold dine ressurser og daglige behov stod for. Solitary leve betyr ikke å ha noen andre å slå til hvis ressursene dine mislykkes, og ingen til å låne grunnleggende forsyninger som mat og toalettartikler fra i tilfelle du går tom.
  9. 9
    Vurdere et kjæledyr hvis du er i stand til å opprettholde en. Avhengig av årsaken og arten av ensomhet, kan det hende du ikke har tilgang til veterinær omsorg og mat for en stor hund eller andre konvensjonelle kjæledyr, men det finnes andre alternativer som kan ha enklere vedlikehold. Hvis du ikke klarer å ta vare på et kjæledyr i det hele tatt, kan du fortsatt være i stand til å mate ville dyr eller fugler i din situasjon, og ser disse kan gi litt trøst til ensomhet.
  10. 10
    Trening hvis du ikke har nok normal aktivitet for å holde din styrke og helse opp. Gjør et regime av regelmessig trening en del av ditt daglige liv, innenfor din evne og ressurser tilgjengelig for deg. Med mindre du er sengeliggende eller annen måte svekket, bør du i det minste være i stand til å gjøre noen strekninger, kanskje sit-ups, gå, eller ri en stillestående sykkel.
  11. 11
    Se etter selv. Holde stell og hygiene på et godt nivå vil hjelpe selvtilliten, og dermed øke nivået av lykke. Kle så godt du kan, børste håret og tennene to ganger daglig, og skjem deg selv på andre måter du kan tenke på.
  12. 12
    Spis sunn mat. Å være alene tilbyr fristelsen av å spise hva du vil, når du vil, siden det er lite i veien for ansvarlighet. Det er ingen grunn til å overse deg selv ved dårlig kosthold. Hvis matlaging måltider virker som for mye trøbbel for en, så bare koker av og til, frysing porsjoner til senere bruk. Hold hva noensinne frisk frukt og grønnsaker du har tilgang til rundt for snacks, og unn deg disse så ofte du vil.
  13. 13
    Se på TV. Dette er en åpenbar utløp for lindring fra å være alene, men selv i denne teknologiske tidsalder, er den ikke tilgjengelig overalt, eller til alle, og det er ikke en kur-all i seg selv. Likevel er det filmer, sport, nyheter, og alle slags underholdning hvor det er tilgang til det, og hvis du har elektrisk strøm, kan du i det minste være i stand til å se filmer på DVD eller andre medier dersom kringkastet fjernsyn ikke fins der du er.

Tips

  • Hold vinduer åpne for masse frisk luft hvis været er samarbeidsvillig og du er innendørs i lengre perioder uansett grunn, og selv om været ikke er egnet for dette, holde gardinene åpne og nyanser opp til å la mye naturlig lys i.
  • Hold regelmessig. Gå til sengs til en fast tid, og våkner til en fast tid, for å holde kroppen i "tune" med naturlige sykluser av søvn og våken.
  • Hold miljø ryddig og behagelig for øyet. Holde rommene lyse når du er i dem.

Advarsler

  • Leve i ensomhet betyr å være ressurssterk, må du holde litt kontakt med "utenfor" verden i tilfelle du trenger hjelp i en nødssituasjon.
  • Uansett hva du gjør, aldri ta narkotika for å lindre smerten av solitude.It vil bare gjøre ting verre når effekten har gone.And du kan utvikle en avhengighet også.