Wkano

Hvordan du får klar, glatt hud

Strever du med ru og tørr hud? Er huden din utsatt for kviser eller irritasjon? Heldigvis, kan huden begynne å se sitt beste med noen enkle triks. Her ser du hvordan.

Trinn

Hvordan du får klar, glatt hud. Start en daglig ansikt-vask rutine, om morgenen og om kvelden.
Hvordan du får klar, glatt hud. Start en daglig ansikt-vask rutine, om morgenen og om kvelden.
  1. 1
    Start en daglig ansikt-vask rutine, om morgenen og om kvelden. Konsistens er en viktig del av å opprettholde en sunn hud, så sørg for at du gjør disse tingene hver morgen og kveld:
    • Vask ansiktet med en mild rensemelk. Unngå å skrubbe for hardt, eller bruker grove vaskekluter eller loofahs. Disse kan irritere huden og forårsake kviser å bo på ansiktet ditt lenger.
    • Bruk en toner (valgfritt). Hvis huden din er tørr, ikke kombinasjon eller fet, kan du hoppe over dette trinnet. Alltid få en alkoholfri toner, og få en toner som passer din hudtype. Toner hjelper fast og stram huden din så det tørker bort skitt i porene.
    • Fukte. Hvis du pleier å ha fet hud, lagre den tunge fuktighetskrem for natta og bruke en lys eller gel formel i morgen. Fukte hver gang du vasker ansiktet ditt, barbering, eller bare trenger ekstra fuktighet.
    • Fjerne sminken hver kveld. Det kan være vanskelig å gjøre dette hvis du er veldig sliten, men det lønner seg. Plukk opp makeup fjerning kluter på stoffet butikken og stole på dem når du er for sliten til å gjøre hele rutinen.
  2. 2
    Behandle akne. Hvis du handler med vanlige kviser, det finnes hjelp! Vurdere:
    • Salisylsyre gel eller toner. Salisylsyre fører til at huden naturlig exfoliate sine lag raskere, og dermed hjelpe acne gå bort, og forhindrer også nye kviser fra forming. Bruker daglig.
    • Benzoyl peroxide lotion eller spot behandling. Hvis akne er moderat eller alvorlig, kan du finne lotion produkter som inneholder benzoyl peroxide at du påføre jevnt over ansiktet, vanligvis på natta. Du kan også finne benzoyl peroxide i spot behandling formler.
    • Å se en hudlege. Høy kaliber acne behandlinger (som Accutane og Retin-A) finnes, men de må brukes under tilsyn av en lege, som betyr at du ikke kan få dem uten resept. Hvis du er virkelig på arme råd, gjøre en avtale for å se en spesialist.
    • Prøv ansiktsmasker eller pore rengjøringsmidler. Dette kalles peeling, og det vasker bort død hud på overflaten av ansiktet ditt. I tilfelle av ansiktsmasker, bruker bare en gang i uken. Kjøp en exfoliant på ditt lokale apotek, eller lage en hjemme.
  3. 3
    Ikke plukke kvisene dine. Det er vanligvis ikke en god idé å plukke kvisene dine. Det kan være fristende hvis det blackhead har stirrer deg i ansiktet for en dag eller to, men det er virkelig ikke verdt det. Plukke kvisene dine kan ha negative effekter på huden din.
    • Plukkede zits forårsake kviser. Blemishes er betennelser i epidermis og dermis, de ytre og indre lag av huden din. Det tar lengre tid for urenheter å helbrede når de er poppet, så hold deg modig og motstå trangen!
    • Plukkede kviser kan etterlate et arr bak. Kviser er midlertidig, men arrene er evig. Hvis du vil ha glatt hud, ikke gjør det vanskeligere for deg selv ved å plukke kviser.
    • Ikke berør ansiktet. Oljer og smuss fra hendene vil overføre til ansiktet ditt og kan lett tette porene. Holde hendene fra ansiktet vil også hjelpe deg å bryte en vane å plukke kviser.
  4. 4
    Bruk kun fersk sminke og børster. Makeup, som mat, samler bakterier og vil til slutt gå dårlig. Hvis du har brukt de samme pulver, blush, øyenskygge og mascara i over seks måneder, er det nok på tide å kaste alt ut og starte på nytt. Huden din vil takke deg for det!
    • Det eneste unntaket til dette er børster-disse kan rengjøres, ikke kastes. Plukk opp en antibakteriell makeup børste rengjøring formel på apotek, og en gang i måneden eller så, Spritz alt ned rett etter at du er ferdig med din morgen rutine. La børstene ut lufttørke hele dagen og natten.
  5. 5
    Drikk rikelig med vann. Tar sikte på å legge ned 6-8 fulle glass vann om dagen, og du vil merke en forskjell i huden din. Den ekstra væske gjør det enklere for deg å skylle ut giftstoffer og avfall.
    • Jenter: sikte på å drikke minst 2,2 liter, eller ni kopper vann om dagen. Hvis du har problemer med å drikke så mye, kutte ut alle sukkerholdige drikker fra kostholdet ditt helt. Egentlig bør du prøve å kutte ut sukkerholdige drikker fra kosten din for din egen helse skyld.
    • Gutter: sikte på å drikke minst tre liter, eller 13 kopper, vann om dagen.
    • Lysere farge din tisse, jo mindre vann du trenger å drikke. Når tisse er klart, er du i klartekst. Når tisse er gul, er det tid til å drikke mer vann.
  6. 6
    Sov smart. Du kan være å få skitt og olje på ansiktet ditt mens du sover uten selv å realisere den. Prøv disse triksene for å minimere risikoen:
    • Bytte ut din putevar minst en gang i uken. Din putevar samler støv, spytt og annen skitt, noe som gjør det på ansiktet ditt hver gang du sover. Sett dine putevar gjennom vask eller endre dem ut regelmessig for best resultat.
    • Trekk håret tilbake. Braid opp langt hår, og holde smell eller fly-aways ut av ansiktet med et pannebånd. På denne måten håret ditt ikke vil irritere ansiktet ditt mens du sover.
    • Få din skjønnhet resten! Søvnmangel og stress kan manifestere seg som dårlig hud, så sørg for at du får 7-8 timer med kvalitet hvile hver natt.
  7. 7
    Oppretthold et sunt kosthold og treningsprogram. Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og helkorn vil hjelpe kroppen og huden holde seg frisk. Trene er en fantastisk måte å bli kvitt stress, for å holde blod-flow pumpe, og for å sikre en god natts søvn.
    • Prøv å spise mat som gir deg den riktige formen for energi. Mat som inneholder mye sukker og raffinert (eller "hvit) karbohydrater har vært knyttet til flere kvise breakouts enn kosthold rikt på protein, grønnsaker og korn, selv om det vitenskapelige miljøet er ikke helt enige. Det som er klart er at å spise grønnsaker (rødbeter, tomater, brokkoli), protein (hvitt kjøtt, fisk, nøtter), og korn (quinoa, brun ris, bokhvete) er sunnere for deg. Og hva er sunt for deg er sannsynligvis bedre for huden din.
    • Dietter som inneholder mye fett og fylt med hormoner kan forverre hudsykdommer. Kuer, for eksempel, kan bli pumpet fullt av hormoner for å produsere mer melk. Det betyr ikke at du må kutte melk helt ut av kostholdet ditt. Bare bli informert om hva som skjer i kroppen din, og ikke gjøre meieri en stor del av kostholdet ditt.
    • Løpe, gå, svømme. Gjøre hva trening gjør at du føler deg bra. Walking bare 15 minutter om dagen er en stor forbedring i forhold til å stå stille. Trening generelt vil bidra til å redusere mengden stress kroppen din genererer i løpet av dagen. Og stress vil føre til kviser. Så for å få det klart, glatt hud kroppen din fortjener, traff gym, fyre opp tredemøllen, eller skjære gjennom vannet. Kroppen din vil takke deg.

Tips

  • Bruk forskjellige håndklær for ansikt og kropp.
  • Pass på at i løpet av dagen kan du velge frisyrer som holder deg håret ut av dere står overfor, fordi håret kan spre oljer.
  • Vask håret regelmessig. Pass på at du bare vaske det etter behov avhengig av din hårtype og de aktivitetene du er involvert i, fordi vaske det for ofte kan skade håret og også ødelegge den naturlige oljer i håret. Håret ditt kan komme i kontakt med ansiktet ditt. Hvis håret ditt er rent, det er mindre sjanse for at olje og skitt vil overføre til ansiktet ditt.
  • Dusje hver dag. Når du er i dusjen vaske ansiktet forsiktig og bruke en fuktighetskrem etter.
  • Bruk alltid fuktighetskrem, selv om du har kul hud. Hvis du bruker en barsk rengjøringsmiddel som tørker ut huden din, og du trenger ikke etterfylle fuktighet, begynner huden å produsere enda mer olje.
  • I stedet for agurker, lå bomullsdotter dynket i melk over hvert øye.

Advarsler

  • Sørg for at du beskytte deg mot solen ved å bruke solkrem og holde seg unna direkte sollys. Overdreven eksponering for sollys kan irritere og skade huden din.