Å gi et ultimatum til noen i livet ditt er et spill skiftende strategi, enten det er gitt til ektefelle, kjæreste, barn, foreldre, sjef, kollega, klient eller noen andre du kommuniserer med. Innen du kommer til dette stadiet, er det mulig at du allerede har gått gjennom en rekke traumer og problemer som følge av denne personens atferd, handlinger eller kommentarer, og så det er sannsynlig at mye følelser er bundet opp i ultimatum. Men, du fortsatt trenger å tenke klart og rasjonelt å være sikker på at dette er det eneste alternativet igjen åpen for deg og enda viktigere, at det er noe du absolutt mener.
Til syvende og sist, må du være forberedt på å følge gjennom eller gå veien etter et ultimatum fordi dette... er det!
Trinn
- 1Reflekter over årsakene til dette punktet nås. Å gi et ultimatum er like mye en test av dine overbevisninger som det er en test av den andre personens vilje til å endre sine måter, og det er svært mindre du allerede har nådd fred med din side av sannsynlige utfallet. Det kan føles som den eneste tilnærmingen igjen, men det er verken lett eller nødvendigvis den eneste måten å komme videre et forhold med noen andre. Og det er endelig. Pass på at du har brukt opp alle andre veier fra å diskutere, spørre, forklarer dine følelser, demonstrere, etc., før du starter i et ultimatum.
- 2Vurdere dine egne følelser. Hvis du gir et ultimatum som et resultat av å ikke være i stand til å inneholde følelsene dine, er dette en faresone. For å gi et ultimatum fordi du er frustrert, sint, irritert, lei eller er egnet til å slå tilbake på deg. Hvis personen ikke er enig, er du fortsatt fast i de negative følelsene. Og selv om de er enig, kan de negative følelsene føre til at du synes det er vanskelig eller umulig å takle et endret retning i forholdet. Pass på at du allerede har jobbet gjennom alle problemene med klarhet og at du har vurdert hvordan dine følelser kjører svaret ditt. Først etter at du har akseptert de mulige konsekvenser og har jobbet med dine egne følelser bør du fortsette.
- 3Lag en realistisk vurdering av sjansene for suksess. Sjansene for et ultimatum arbeider er avhengig av en rekke faktorer, som for eksempel personligheten til personen du gir ultimatum til og sine egne følelser eller mestringsstrategier. Hvis de er en åpen person med en vilje til å lytte og lære av objektiv diskusjon av deres måter er ultimatum mer sannsynlig å ha en innvirkning enn på noen som blir steinet hele tiden og klarer å spare en edru øyeblikk å arbeide gjennom sine selv -medlidenhet og ulykkelighet.
Et ultimatum fungerer sjelden med noen som har egne fakulteter for å takle livet er deaktivert av, narkotika-eller alkoholmisbruk eller andre negative mestringsstrategier. I dette tilfellet, legge til rette for formidling av profesjonell hjelp for dem er viktigere enn krevende de endre, før de kan tenke rett, kunne ultimatum presse dem utfor stupet. De tider da et ultimatum kan fungere er:- Noen du har vært sammen i evigheter, men synes ikke å forplikte seg. Hvis du er sikker på at de elsker deg til tross for kalde føtter, kan det hende at litt push levert av et ultimatum hjelpe dem. På den annen side, hvis du vet innerst inne at denne personen egentlig ikke er forpliktet til deg, så ultimatum er ikke sannsynlig å fungere.
- Noen du bryr deg om og du vet hvem bryr seg om deg, men har ikke vært å tilbringe mye tid sammen med deg eller som er altfor distrahert til å fokusere på deg på grunn av arbeid eller andre forpliktelser kan fjernes ved et ultimatum for å realisere effekten av distansering deres.
- Noen i ditt liv må ta en beslutning, slik at du kan gjøre endringer til noe, som hvor du bor eller hvor et arbeid praksis er fulgt gjennom. Imidlertid være svært forsiktig at du ikke bruker sin, eller manglende evne til å gjøre endringer for å unnskylde deg selv fra å finne alternative og mer konstruktive måter å endre ting for å bedre livet ditt.
- 4Velg et passende øyeblikk. Personen du gir et ultimatum til bør være på vakt og villig til å engasjere seg med deg, så velg et øyeblikk hvor du har deres fulle oppmerksomhet rettet mot deg. Pass på at de ikke er under påvirkning av alkohol eller narkotika, eller de er ikke distrahert av noe annet mens du snakker til deg. Du vil ikke ha dem børsting deg av eller godta noe uten å mene det fordi de ønsker å gjenopprette fred. Dette vil ta litt forsiktig analyse av riktig tid fra deg, men det er verdt det.
- Like, velge et tidspunkt når du er rolig og samlet. Det er ikke noe poeng å tilby et ultimatum i midten av en skrikende kamp eller når du er så opprørt eller sint at du ikke klarer å tenke klart. Ultimatum fortjener du å være på ditt beste, tenke klart.
- 5Være rimelig. Hvis du gir et ultimatum, gjør det en at den andre personen faktisk kan oppnå. Det nytter ikke spør etter månen når personen kan knapt plante sine to føtter på jorden. Spesielt ikke ber om noe som du vet søker å endre person. Det er en fin linje mellom å be om visse dårlige vaner og atferd som skal endres og venter en person til å slutte å være som de er. Hjelp dem til å se at dårlig oppførsel er ikke hvem de er, med andre ord, i stedet for å kalle dem navn eller insinuerer at de er defekte som en person, alltid fokus på atferd og dens konsekvenser for deg.
- Aldri be om en irrasjonell eller uetisk ultimatum av en annen person. Videre går noe du vet mot sitt hjerte bør ikke være en del av et ultimatum.
- 6Gjør det klart hva du forventer og hva konsekvensene vil være fra slutten din bør de tingene du spør etter ikke skje. Dette bør være veldig rett frem, for eksempel "Hvis A ikke skjer, så gjør jeg B." For eksempel:
- "Hvis du ikke vil slutte å vokse Mary Jane i bakgården vår etter neste mandag, så jeg er å flytte til et sted der det finnes ingen medikamenter som dyrkes i bakgården."
- "Vi har vært sammen i 20 år jeg liker ikke dette felles lov ekteskap arrangement lenger -. Det gjør meg føler at du ikke ønsker å virkelig forplikte seg til meg at jeg ønsker å være gift, og jeg trenger å vite innen utgangen av. denne måneden hvis du godtar å gifte meg. Hvis du ikke er enig i dette, så jeg kommer til å forlate deg. "
- "Jeg har spurt deg fem ganger for å hjelpe meg å bestemme på skolen lille Johnny kommer til. Jeg har vist deg brosjyrer og forklarte prisene og innmelding dato er nesten opp. Hvis du ikke godtar å diskutere hvilken skole er best, skal jeg melde ham i [insert dyreste barneskole her] innen utgangen av i morgen. "
- 7Forvent en negativ reaksjon. Knapt noen liker å bli gitt et ultimatum. Noen ganger kan det være akkurat hva behovene, men som ikke gjør det noe lettere å høre. Og for den som sliter med å overvinne problemet har du nettopp pekt på ingen usikre vilkår, er det sannsynlig at du har rørt en rå nerve. Som sådan, forventer og mulige negative resultater. For eksempel kan spørre noen til å gjøre en forpliktelse til deg medføre det stikk motsatte i tilfelle av en person som innser at du mener business og at dine etterspørsel sammenstøt med deres ønske om å forbli og fancy gratis.
Siden et ultimatum ofte berører hjertet av hva noen andre har vært å unngå eksplisitt klargjøre for seg selv, kan de velge å se deg som. Dette er grunnen til at du må være forberedt på å la gå hvis de ikke er enig.- Personen kan være ekkel, om deg, sippe deg ut, snigger, ignorere eller skjelle deg. Alle disse tingene er rettet mot bagatellisering deg mens du unngår sin egen smerte eller mangel på retning, og selv om du er i riktig, må du innse at skyve noen er en ømfintlig og muligens sprekker ting å gjøre.
- 8Vær forberedt på å gi slipp. Du må være helt sikker på at du vil gå eller avslutte en situasjon som beskrevet i ultimatum din hvis personen kaller bløff. Som med undervisning en pjokk å oppføre seg, må det være oppfølging gjennom som er konsistent med budskapet gitt. Og hvis du nettopp har håndtert den personen den endelige meldingen de har lengtet å høre, så du må være forberedt på at utfallet og gjør som du har sagt.
Tips
- Mor Teresa sa en gang: "Jeg har funnet det paradokset, at hvis du elsker før det gjør vondt, kan det ikke være mer vondt, bare mer kjærlighet." Noen ganger når du trylle frem et desperat behov for å gi et ultimatum, den personen du virkelig trenger å se på er deg selv. I å utforske dine egne triggere (eller knapper) som blir presset, kan du oppleve at det virkelige problemet er at du må lære å takle noen som ikke er "å være" eller "gjør" det du vil at de skal være eller gjøre. Og du må kanskje innse at du sannsynligvis ikke kan tvinge dem i noen retning, og at det er du som trenger å endre perspektiv og tilnærming det veldig annerledes. Loving mer utfordrende folk kan bringe mye vondt og ofre, men i sin tur, kan du bli en mye bedre person ved å fortsette å presse gjennom din egen skade til du finner hvordan du skal elske igjen, alt uten å legge forholdene og din trang til ligningen.
Advarsler
- Ultimatum som er gitt uten å følge gjennom vil du tjene et rykte som en svak karakter og folk vil begynne å anta at du "roper ulv" hvis du alltid backtrack på et ultimatum.
- Ultimatum er deal breakers, de ender relasjoner. Du vet dette før du gir en, så vær forberedt på slutten.
- Noen mennesker, uavhengig av gyldigheten av et ultimatum, vil gå bort fra folk som gir dem 100% av tiden fordi de føler at det er en form for emosjonell utpressing.