Wkano

Hvordan hjelpe en venn med depresjon

Depresjon. Vi har alle hørt om det. De fleste av oss vil komme i kontakt med det på et tidspunkt i våre liv. Depresjon er en svært vanskelig alvorlig sykdom og elendig opplevelse for noen til å gå gjennom, og det er noe som enten du eller noen du bryr deg om er nødt til å forholde seg til. Men det er ikke bare ofrene som er påvirket. Hva med sine venner? Ofre for depresjon trenger jevn, støttende venner til å stole på i sine tider med nød. Hvis du er venn av en depresjon offer og er forvirret og vet ikke hva jeg skal gjøre eller hvordan du kan hjelpe dem best, så fortvil ikke lenger. Denne artikkelen er for deg.

Trinn

Hvordan hjelpe en venn med depresjon. Finn ut hvorfor din venn er deprimert.
Hvordan hjelpe en venn med depresjon. Finn ut hvorfor din venn er deprimert.
  1. 1
    Kvitter. Fortell den personen som lider av depresjon at du har lagt merke til at de synes ned eller deprimert i det siste. (Med mindre de allerede har fortalt deg at de lider av depresjon.) Hvis ja, fortell dem at siden du nå vet at de er trist at du ønsker å hjelpe. Dette vil være svært re-sikre til dem. Noen ganger deprimert ikke engang føler for å fortelle noen på grunn av stigma forbundet med depresjon. Også, gjøre dem føler at de trengs. Snakk med dem når du er opprørt over noe, eller når du ønsker å lufte. Stole på dem med ting som du ikke ville fortelle hvem som helst andre. Dette gjør dem føler seg veldig viktig for deg. Depresjon ligger til dem og gjør dem føler at de ikke trengs av noen. Denne erkjennelsen at du vet hvor ille de føler kan være litt "push" de trenger for å begynne å snakke om det, og kanskje søke hjelp.
  2. 2
    Hva du ikke gjøre: Lat som om det ikke er der, eller at dette ikke er en alvorlig tilstand. Dette er ødeleggende for en person. De kan ikke hjelpe for det. Dette vil gjøre dem føler at de er ubetydelige og at du ikke engang ta deres problem på alvor.
  3. 3
    Finn ut hvorfor din venn er deprimert. Hadde de bare har en dårlig break-up eller gjorde foreldrene blir skilt? Eller er de bare rett og slett sint eller skuffet med livet og verden? Spør dem hva du kan gjøre for å hjelpe. Spør nøye og forsiktig, og ikke bli sinte hvis de er trege til å fortelle deg. Noen mennesker tar lengre tid enn andre til å snakke. Hvis de fortelle deg en liste over ting du kan gjøre, så gjør dem. Vanligvis hvis de svarer på et spørsmål som dette i full de absolutt genuint trenger disse tingene fra deg. Hva du ikke bør gjøre er å be om at og de svarer og ikke bære disse tingene ut. Dette vil bare sende dem tilbake inn i en dypere tilstand av depresjon deres fordi en gang, de har blitt sviktet. Spesielt siden det ville være av noen så nært som sin beste venn, kan det være svært skadelig.
  4. 4
    Hva du ikke gjøre: Hvis de forteller deg hvorfor de er deprimerte, eller hvorfor de tror de er. (Noen ganger folk ikke engang vet hva som forårsaker sine symptomer.) Pass på å ta disse grunnene alvor. Ikke spøk rundt med dem. Ikke ta dem opp i en lys hearted samtale, fordi dette kan føre til en bølge av følelser knyttet til dette emnet, endre humøret på det verste. Ikke ta opp hva de har fortalt deg i tillit, foran andre mennesker. Dette er veldig veldig skadelig for vennskap og til personen.
  5. 5
    Hør. Selv om du kanskje tror at det siste vennen din ønsker å gjøre er å snakke med deg om depresjon, kan du være galt. Noen ganger kan en venn trenger bare noen å snakke med. Aktivt lytte til dem uten å dømme eller gi råd. Depresjon er et problem at folk noen ganger føler de må skjule, for å opprettholde sitt vanlige liv. Fordi folk ser det som en svakhet eller et rop om oppmerksomhet de føler ikke fortelle det til noen. Dette er galt skjønt, den deprimerte personen ønsker noe bedre enn å føle seg lykkelig igjen og være seg selv. Enten det, eller de er bare bare å komme til enighet med den, enn si ideen om å la andre folk med på det. Men fra tid til annen, kan vennen din åpne opp, eller uttrykke ønske om å snakke med deg. Noen ganger er de bare ønsker å lufte. Ikke begynn spytter ut mulige løsninger før du vet det fulle omfanget av problemet. En god lytter kan noen ganger være langt mer nyttig enn noen som prøver å tilby løsninger. Når dette skjer, være forståelsesfull og snill og villig til å lytte. Dette betyr mye for dem. Dette bør også bety mye for deg fordi de er tillitsfulle deg med noe så personlig som er som berører dem. Ikke avbryt, ikke prøv å overbevise dem om at de tar feil, ikke gi råd og prøv å ikke reagere i forferdelse. Det kan være vanskelig å høre om hvor forferdelig vennen din føles, men husk at de er å stole på deg. Verdi denne tilliten, ikke bryte den og holde den i nærheten. Bare være der for å lytte. Det er tallet en ting de trenger akkurat nå.
  6. 6
    Hva du ikke gjøre: Ikke gjør vitser når de snakker til deg. Dette gjør dem føler at du ikke ser sine følelser som legitim eller alvorlig. Du prøver kanskje å hjelpe ved å lysne humøret, men det er ikke bra for den deprimerte personen. Ikke fortell dem bare for å "være lykkelig." Eller "Hvorfor kan du ikke bare være glad for en gangs skyld?" eller "Lighten up." "Vil du noen gang slutte å være som dette?" "Det begynner å bli irriterende." Dette fremmer ikke dem i det hele tatt. Igjen dette gjør dem føler at du ikke engang lytte og det gjør dem føler at deres problemer ikke saken som kan føre til dem følelsen som hele sitt selvbilde spiller ingen rolle for deg. Ikke fortell din venn til å slutte å være deprimert eller bli lykkeligere. Dette er utenfor deres kontroll. Depresjon er en sykdom, ikke et valg. En deprimert sinn er den mest følsomme sinn. Husk det.
  7. 7
    Prøv å forstå. Hver persons historie er forskjellig, og så er det umulig å forstå. Depresjon er en svært sammensatt og komplisert sykdom. Så det er ok for deg å ikke forstå hvor de kommer fra. Imidlertid kan holde et åpent sinn og sette deg selv i din venns sko hjelpe deg å komme nærmere dem. Når du har gjort din forskning på depresjon, bør du vite mye mer om sykdommen. Gjelder symptomer og følelser til deg selv, og tenke hvordan du ville føle hvis dette skjedde med deg. Påkaller ting vennen din har gjort eller sagt, og prøve å forstå hvorfor og hva de betyr. I tider med nød, kan ha noen forstår eller prøve også, om all lettelse i verden.
  8. 8
    Hva du ikke å gjøre. Ikke fortell din venn at livet fortsatt er verdt å leve, og at denne situasjonen vil forbedre og sorgen vil bli bedre. Dette bagatelliserer deres smerte og vil ikke hjelpe. Ikke prøv å få dem til å føle seg bedre ved å minne dem hvor mye bedre livet er enn andre folks. De vet det, og det gjør dem føler seg skyldig om tilstanden deres, fordi de føler at de burde bare være i stand til å være takknemlig for livet fordi de har det bedre enn mange mennesker men de kan ikke synes å gjøre det. Ikke be dem om å "muntre opp" eller "snap out of it". Personer med depresjon er ikke i stand til å bare gjøre det så enkelt, så vær følsom for det. Det vil bare gjøre dem føler seg mer skyldig om deres tilstand. ALDRI fortelle dem at deres problemer er dum eller at det er ingenting å bekymre seg for. De vil slutte å snakke. Dette kan føre dem til flere suicidale tendenser.
  9. 9
    Være der. De fleste er viktigere å bare være der for vennen din. Vær veldig ekte og ikke lyve for dem. Ikke fortell dem ting og ikke virkelig mener det. Noen ganger kan de fortelle, og dette vil skade dem sterkt. Dette en tid når de er på sitt laveste punkt i livet. Spesielt hvis de er en tenåring kjemper med depresjon. Fordi de er sløse bort sine mest dyrebare år, og dette gjør dem trist og dårlig samvittighet fordi de føler at de ikke bare kan nyte livet. Ting du kan gjøre for å gjøre dem vite at du er der, er å selvsagt fortelle dem det. Du kan si noe sånt som "Jeg er her for deg, og når du føler for å snakke jeg alltid være villig til å lytte og til å prøve og forstå." Noen ganger er det ting de trenger mest bare en enkel klem og et "Jeg er her for deg. Alt kommer til å være ok." Også la dem vite at du verdsetter deres vennskap og at du bryr deg om deres liv. Depresjonen kan føre dem til å føle seg verdiløse og ikke nødvendig. De trenger å bli re-trygg på at de betyr noe for deg og at du ønsker å hjelpe dem gjennom denne. La dem vite at de ikke er svake eller verdiløs fordi de kan føle seg som dette på grunn av samfunnet, og det er syn på dette alvorlig sykdom. Hvis du ærlig mener det og kan gjøre det med et åpent hjerte, tilbud om å være der 24/7. Fortell dem at du velkommen sine telefonsamtaler til alle døgnets tider. Du vil sjelden, om noensinne, får en midt på natten samtale. Men et oppriktig tilbud sender et budskap om støtte som vil bli hørt. Hvis du ser dem på offentlige steder, sørg for å si hei og legge merke til dem. Ikke lat som om alt er ok skjønt, alltid huske det. Spør dem hvordan de har det i dag, og sørg for å ta hensyn til dem fra tid til annen fordi de føler seg fremmedgjort fra folk når ut i verden. Gjøre disse tingene fordi de føler seg helt alene og isolert. Dette er en stor bivirkning av depresjon og forårsaker mange suicidale tanker og tendenser, spesielt i tenåringer. Klem dem, holde sin hånd, er fysisk kontakt bra for folk som lider av depresjon. Det gjør dem føler seg bedre og trøstet, og trygg, så gjør disse tingene så ofte du kan. Fortell dem at du elsker dem og omsorg for dem. Gi dem en skulder å gråte på. Være der.
  10. 10
    Hva du ikke gjøre: Ikke si at du vil være der for dem, og da ikke være der. Dette vil være svært skadelig for dem. Fordi de har blitt sviktet igjen. Også, ikke overse dem. Hvis de ønsker å snakke bare for å prate eller ønsker å snakke hjerte-til-hjerte, svare! De føler at du ikke bryr seg i det minste når de får ingenting fra deg. Hvis du ikke kan snakke eller er trøtt, si det. Aldri la dem i mørket. Dette får dem til å bekymre seg enda mer enn de allerede er. Og tar en toll på usikkerhet deres. Ikke gjør ting halvhjertet. En av de viktigste grunnene folk får deprimert fordi de synes å føle at de bryr seg for mye eller de elsker folk for hardt. Og de blir trist fordi de føler at de er de eneste som blir ekte. Så ikke gjør ting forgjeves med dem. Det vil skade dem sterkt.
  11. 11
    Vær tålmodig. Fordi depresjon er tung, saktegående og uforutsigbare, det kan frustrere og selv sinne de som prøver å hjelpe. Husk at depresjon er en kompleks lidelse, og prøve å forstå at den deprimerte personen er ikke seg selv eller seg selv akkurat nå. Hvis vennen din ikke ser ut til å sette pris på din innsats, eller er skyve deg bort, ikke gå av i et temperament. Gi dem plass eller gi dem trøst hvis de trenger det, og være der for dem, uansett hvor mye de tror at du ikke trenger å være.
  12. 12
    Ikke dytt for hardt. Hvis det gjør vennen din føler seg verre å møte opp til sine problemer, ikke tvinge dem til å fortsette. Noen ganger analysere en persons fortid kan føle seg verre om seg selv og mudre opp tidligere traumer. I dette tilfellet fokusere på hvordan de føler det nå og hvordan de ønsker å være i fremtiden, og glemmer hva fikk dem til å føle seg deprimert. La den stå i det siste før de er klare til å enten avtale med det eller la det go.Be milde. Depresjon kan være mørkt, forvirrende og sint, men det kan også være øm, sårende og full av sensitive tårer. Ikke kjefte eller være grov holde stemmen og kroppsspråk myk og ikke tvinge din venn til noe.
  13. 13
    Hold kontakt. Sjekk inn Ring dem bare for å ringe dem. Sjekk opp på dem noen ganger, esp. om natten når depresjonen er på sitt verste. Tekst dem noen ganger bare for å si at du tenker på dem og spør hvordan de har det i dag. Dette betyr alt for dem og gjør dem føler at de er viktige og re-forsikrer dem om at du bryr deg og får dem til å føle seg mer rolig. Støtte dem og spør hva du kan gjøre for å hjelpe, selvfølgelig. Når de har en alvorlig depresjon, ofte de vil tilstå for deg at de noen ganger vil bare dø. Men de faktisk ikke gjør det. De fleste av disse skjer mens du kjører. Så ber dem en rask "Er du hjemme og ok?" Vil føle seg veldig ivaretatt. Du ønsker ikke å være den personen finne ut noe forferdelig bare fordi du ikke bekymre deg for dem. Kanskje til og med gi dem et kort eller bringe dem lunsj eller ta dem til en film. Dette betyr så mye for noen som er deprimert. Du vil ikke tro hvordan det vil heving humøret. Det gjør dem betydelig.
  14. 14
    Hva du ikke bør gjøre: Er ignorere dem eller blåse dem av. Hvis du ikke kan gjøre noe fortelle dem. Og ikke si at du vil gjøre ting og ikke gjøre det. For eksempel: "Jeg vil ringe deg senere i kveld." og da ikke. eller "Jeg kommer til å få deg noe!" og da ikke. Dette gjør dem føler at du bare si at i øyeblikket og ikke engang gidder å gjøre det senere.
  15. 15
    Ta vare på deg selv. Du må være oppmerksom på deg selv og tankene dine til å hjelpe denne vennen. Det kan ta en toll spesielt hvis de er veldig trengende. Hvis du trenger å ta pauser så fortelle dem det. Husk skjønt, ikke overse dem. Gå til å ha det gøy med andre venner, og nyte livet også. Men du må huske at depresjon er ikke dem. Din venn vil til slutt komme ut av dette, og bli den personen du har vokst til å elske og ha det gøy med. Bare gi dem tid og ha tålmodighet.
  16. 16
    Det er ok å ha det gøy! Ikke alt må være så alvorlig hele tiden, selv med depresjon. Spesielt hvis de allerede er på medisiner. Noen ganger kan de føle seg helt opp til bare å gjøre noe og ha tankeløse gøy. Bare vær klar over at humøret kan endre uten grunn, og ikke bli sint på dem for det. De kan ikke hjelpe for det. Bare være der for dem hvis det skjer.
  17. 17
    Oppmuntre din venn ikke å misbruke narkotika. Personer med depresjon kan være mye mer sårbare for de negative effektene som oppstår når narkotiske stoffer slites av. Hvis vennen din er å ta antidepressiva eller anti-angst medisinering, oppmuntre dem til ikke å gjøre noen endringer uten å snakke med sin lege eller psykiater. Tar mer enn de ble foreskrevet kan være farlig, og går av medisinen plutselig kan føle seg mye verre. Unngå alkohol også - ingen kommer til å erobre depresjon med en bakrus.
  18. 18
    Råde dem til å søke profesjonell hjelp. De kan benekte at de trenger det, eller fortelle deg at "det er greit" eller de vil være "fine". Hvis de reagerer på denne måten, stoppe plaging dem om det for en stund. Over tid, kan ideen vokse på dem. Depresjon er ikke noe som går bort av seg selv etter en stund. Dette er trolig den vanskeligste trinnet. Være fornuftig. Hvis du venn er å høres ut som de er å skade seg selv eller tenker på selvmord, må du varsle noen. Lytt ut for suicidal som kommentarer når de snakker til deg. Slike som "Jeg skulle ønske jeg var død." eller "Jeg ønsker ikke å leve lenger. jeg føler meg ubrukelig." Jeg er ikke god nok. Disse bør tas på alvor.
  19. 19
    Depresjon er komplisert. Dette er mye å ta i. Men hvis du bruker dette som et verktøy for å hjelpe din beste venn i nød, vil du bli overrasket over hvor mye små skritt og ting du kan gjøre for dem vil i stor grad påvirke sin sykdom. Når de gjør det ut av sin depresjon, vil de være så takknemlig for at du har spilt en rolle i å veilede dem ut av det.

Tips

  • Venter for dem å konfrontere problemet med deg kan være vanskelig, hint om at du er der for dem å gjøre prosessen enklere.
  • Alltid være der. Ofte dem bare vite at din tilstedeværelse er det er betryggende. La dem vite at du er her for dem. På denne måten vil de ikke føler seg presset av deg mens du samtidig vite at de kan komme til deg på sine egne premisser.
  • Vær forsiktig. Depresjon kan være mørkt, forvirrende og sint, men det kan også være øm, sårende og full av sensitive tårer. Ikke kjefte eller være grov holde stemmen og kroppsspråk myk og ikke tvinge din venn til noe.
  • Antidepressiva og andre former for terapi som rådgivning kan faktisk gjøre en person føler seg verre for en stund. Medisiner kan ha mange bivirkninger, og snakker terapier kan sparke opp problemer og plagsomme følelser som har vært lenge begravd. Det er helt normalt for en person å finne disse tingene plagsom, det skal bli enklere etter som tiden går. Sørg for at din venn vet du er der for dem hvis de trenger din støtte.
  • Gjør ting for din venn. Hjelpe til med arbeidet, distraherende dem eller midlertidig heie dem opp, forsvare dem fra andre... forebygge og blokkere hverdagens problemer gjør en forskjell.
  • Noen ganger er de bare ønsker å lufte. Ikke begynn spytter ut mulige løsninger før du vet det fulle omfanget av problemet. En god lytter kan noen ganger være langt mer nyttig enn noen som prøver å tilby løsninger.
  • Mange ganger deprimerte mennesker bare ønsker å være alene, så ikke presse. Hvis du kan, prøv å få dem interessert i å gå ut med venner og gjøre ting igjen. Selv får dem til å bli lykkelig igjen for et par timer betyr at det er fortsatt håp!
  • Ikke prøv å få dem til å føle seg bedre ved å minne dem hvor mye bedre livet er enn andre folks.
  • Depresjon er fortsatt ikke en meget grundig forstått sykdom. SRRI medisiner bare har 60-80% suksessrate. Depresjon kan være en komplisert floke av fysiske, emosjonelle, mentale, sosiale, energiske og til slutt åndelige ubalanser. Kjenne alle behandlinger alternativer er nyttig. Alternative og holistiske former for terapi inkluderer: kosttilskudd og ernæring programmer (naturopaths eller medisinske naturmedisinere er ofte svært kunnskapsrik om depresjon og hvordan det kan behandles), urtemedisin, ayurveda, akupunktur, energi helbredelser, EFT (emosjonelle frihet teknikk), EMDR. Også, kan ting som meditasjon, yoga, lett trening, hvile, gjøre ting de liker, bønnegrupper, hagearbeid, dyr og å være i sollys hjelpe.
  • Dersom en person finner sine tanker og følelser også problematisk å snakke om, er det beste du kan gjøre for å hjelpe dem til å distrahere dem, spille et spill, fortelle dem en historie, lytte til musikk, se en film. Det er ingen tidsbegrensning for å bli frisk, og en deprimert person trenger ikke å konfrontere alle sine mørkeste frykt med en gang. Ta det ferdig, gå på deres hastighet. De kan føle seg klar til å åpne opp for deg på et senere tidspunkt.
  • Prøv ikke å gi dem råd, prøv å bare veilede dem.
  • Husk at det å ha en psykisk lidelse fortsatt bærer et stigma i vårt samfunn. Så, før du diskutere deprimert personens tilstand med en tredje part, be deres tillatelse til å gjøre det. Du ønsker å hjelpe dem, ikke gjør dem utsatt for sladder mill.
  • Folk kan og vil gjenopprette fra depresjon. Aldri miste av syne det, og uten å skyve den i innerste personens ansikt, sørg for at de husker det også.
  • Når du velger en terapeut, lege, eller noen profesjonelle, er det viktig å finne noen som har hatt erfaring og har god kjennskap til depresjon og alle behandlingsalternativer, samt en personlighet vennen din er komfortabel med. Det vil bidra til å intervjue folk på sin tilnærming, og ikke vær redd for å endre terapeuter eller leger hvis de ikke synes skjerpet. Personer med depresjon trenger å bli hjulpet av folk som har kunnskap, kompetanse og spesielt, en ekte ønske om å hjelpe, snarere enn å behandle dem som et tall eller ikke virkelig lytte (som kan ha skadelige effekter).
  • Selv om en person ikke gjenvinne 100% av depresjon, som kan være tilfelle for alvorlig syke, er det fortsatt mulig å leve et normalt, produktivt og lykkelig liv som den lidende gradvis lærer nye mestringsstrategier.
  • Hold dem snakke, snakke hjelper, men gi dem måter å arbeide ut sine problemer privat også, ikke tvinge dem til å være avhengig av deg.
  • Ikke be dem om å "muntre opp" eller "snap out of it". Personer med depresjon er ikke i stand til å bare gjøre det så enkelt, så vær følsom for det. Det vil bare gjøre dem føler seg skyldig om deres tilstand.
  • Hvis vennen din lider dårlig, oppmuntre dem til å se sin lege. Gå med dem hvis nødvendig. Oppmuntre dem til å diskutere sine alternativer med legen - rådgivning eller kognitiv atferdsterapi kan være svært nyttig, og er også effektivt for å forhindre lider fra «relapsing" inn i en depresjon etter at de har gjenvunnet.
  • Recovery kan være hardt arbeid, og det kan ta en stund. Det vil sannsynligvis ikke skje over natten, eller i noen dager eller uker, avhengig av hvor alvorlig depresjon er og utløsende faktorer som forårsaker det, hvis noen. Det er mulig å oppleve "blips" eller midlertidige tilbakefall på bedringens vei, og dette er normalt, så vær forsiktig betryggende når det skjer, og minne dem om hvor langt de har kommet.
  • Hvis du ærlig mener det og kan gjøre det med et åpent hjerte, tilbud om å være der 24/7. Fortell dem at du velkommen sine telefonsamtaler til alle døgnets tider. Du vil sjelden, om noensinne, får en midt på natten samtale. Men et oppriktig tilbud sender et budskap om støtte som vil bli hørt.
  • Ikke trykk for hardt. Snakke på deres premisser, og bare gå så dypt som de går. Ellers vil de bare slå bort fra deg.
  • The Goldberg Depresjon testen er en nyttig online test du kan få din venn til å ta, og det vil gi dem en god indikasjon på hvor ille deres depresjon er, og kan bidra til å overbevise dem om å se en profesjonell.
  • Sørg for folk som trenger å vite, vet. Selv om din venn kan bli rasende på deg, foreldrene trenger å vite om deres barn er deprimert. Du kan være deres venn, men foreldre kan være i stand til å nå ut og hjelpe på de måtene du kan. I alle fall, de fortjener å vite. Men hvis depresjonen er utløst eller gjort verre på grunn av problemer, vold eller overgrep hjemme, ikke fortell foreldrene. I stedet varsle en lærer eller en annen form for autoritet.
  • Stress, angst og en lang periode med betydelig lav stemning kan forårsake eller forverres depresjon. Hvis vennen din er utsatt for noen av disse forholdene, må de forsøke å overvinne dem gjennom stress, positiv tenkning og eventuelle andre behandlingsformer eller teknikker som kan være effektive.
  • Hvis en person har satt sine problemer til side for enda et øyeblikk, så for det øyeblikket overvant de sine depresjoner. Fortelle dem dette.
  • Hvis vennen din er foreskrevet antidepressiva, sørge for at de er klar over at de kan be om andre former for terapi samtidig, for eksempel rådgivning, kognitiv atferdsterapi, eller dialektisk atferdsterapi. Antidepressive medisiner kan bidra til å "munnkurv" depresjon, bedre en lidende livskvalitet, men det vil ikke gjøre problemene forsvinne. Det er det som snakker terapi er for. Men depresjon kan skyldes biologiske faktorer snarere enn livshendelser og i disse omstendighetene rådgivning kan likevel gi strategier for mestring, men kan være unyttig og i verste fall skadelig. Uansett hva din venn bestemmer er best for ham / henne, respekterer den beslutningen
  • Det finnes organisasjoner satt opp for å støtte mennesker som lider av lav stemninger og depresjon. "Venting" tanker og følelser til disse organisasjonene kan være svært nyttig.
  • Når vennen din er å betro deg med sine følelser, ikke begynn å bringe opp dine egne problemer. Dette kan gjøre dem føler at deres depresjon er ikke så viktig som dine egne problemer og gjøre ting verre.

Advarsler

  • Hvis vennen din gjør noe av følgende ting, bør du ringe National Suicide Prevention Lifeline for henvisninger [1-800-273-TALK (8255)] eller søke øyeblikkelig hjelp.
    • Snakker om «å ønske å dø," eller "ønske det hele var over."
    • Begynner hamstrer medisiner, kjøper våpen eller får dem ut av sikkerhet skap, eller gjør noe annet å gjøre et selvmordsforsøk enklere.
    • Begynner å gi bort eiendeler.
    • Skriver notater å prøve å "binde opp ting," selv om de ikke er uttrykkelig snakk om en potensiell forsøk.
    • Begynner å misbruke narkotika eller alkohol, eller spiser dramatisk mindre.
  • Aldri fortell dem at deres problemer er dum eller at det er ingenting å bekymre seg for. De vil slutte å snakke.
  • Hvis du tror at din venn kan være i fare for å skade seg selv eller andre, ta dem til legen sin eller en drop-in legevakt sentrum.
  • Ikke fortell deg vennen å slutte å være deprimert eller bli lykkeligere. Dette er utenfor deres kontroll.
  • Selvskading kan være forløperen til tanker om selvmord, så se dem nøye og fortsette å gi milde oppmuntring og oppmuntring. Men selvskading ikke definitivt bety at en person vil bli suicidal, betyr det vanligvis at en person har betydelige personlige problemer og kan rett og slett være et rop om hjelp.
  • Mange mennesker med depresjon vil slå ned tilbudet om hjelp. Ikke ta det personlig.
  • Mange selvmordsforsøk skje når folk begynner å føle seg litt bedre, i stedet for i sin dypeste depresjon. Når noen er på bånn de kanskje ikke har nok energi til å gjøre noe, når deres energi begynner å vende tilbake, er at når de kan ta affære.
  • Depresjon er svært alvorlig. Det tar ofte en profesjonell til å ta vare på den.