Mennesker har en hard nok tid på å finne ut hva kjærlighet er, og så er det ubetinget kjærlighet, som noen vil hevde er den eneste form for ekte kjærlighet.
Trinn
- 1Tenk på kjærlighet som en handling, ikke en følelse. En følelse er noe vi får fra noen, og når vi slutte å få det, vi ofte endre vår atferd eller annen måte. Hvis vi trenger å gjøre noe, eller være en bestemt måte, for å motta kjærlighet, er at kjærlighet betinget. I stedet, hvis du begynner å tenke på kjærlighet som den atferden i seg selv, blir belønningen den følelsen du får når du handler på en bestemt måte, ikke når noen andre opptrer på en bestemt måte. Og du kan fortsette å handle på denne måten hele tiden, uavhengig av hvordan andre mennesker oppfører seg - det blir en handling av generøsitet. Som Stephanie Dowrick sier, "kjærlighet er ikke kjærlighet, bortsett fra når det er sjenerøse." Følelser kan ikke vare, men du kan fornye dem kontinuerlig med nye aksjoner.
- 2Alltid spørre deg selv, hva er den mest kjærlige ting jeg kan gjøre for denne personen i denne spesielle øyeblikk? Kjærlighet er egentlig ikke en størrelse passer alle; hva som kan være en kjærlig handling mot en person kan være skadelig for en annen person, ved at det ikke hjelper dem å komme nærmere å bli en virkelig lykkelig menneske. Ubetinget kjærlighet er en ny beslutning du trenger å gjøre i enhver situasjon, ikke en fast regel du kan bruke på alle hele tiden.
- 3Husk at kjærlighet betyr ikke gjør at noen er alltid behagelig. Hvis du mener å elske noen er om å fremme deres vekst, de fleste erkjenner at smerte og ubehag er en del av veksten, og hvis du skjerme noen fra all smerte eller ubehag, er du ikke elsker dem. Så, ikke bland kjærlig noen med blindt å gjøre dem komfortable, tilfredsstille sine lyster, og skjerming dem fra enhver form for smerte. Hvis du gjør det, er du bare gjør det vanskelig for dem å vokse som mennesker.
- 4Tenk at hvis kjærlighet er ubetinget, men blir gitt til alle fritt, inkludert deg selv. En annen grunn til det forrige trinnet er viktig er fordi hvis du ikke følger det, er du godt på vei til å bli et folk pleaser, noe som betyr at du ikke blir ubetinget kjærlig til deg selv. I stedet, erkjenner de gangene når du gjør det som er best for deg vil ved behov ha deg ut av sync med en annen - Maryanne Radmacher kaller denne forståelsen "forskjellen mellom toleranse og slik middelmådighet en tomt i hagen din."
- 5Tilgi. Selv om noen ikke be om unnskyldning, det er iboende kjærlig til både dem og deg selv til å gi slipp på sinne og bitterhet mot dem. Husk Piero Ferrucci råd som tilgivende "er ikke noe vi gjør, men noe vi er." Igjen, ikke feil å være villig til å tilgi for å la folk gå over hele deg. Hvordan du act (kjærlig) mot person vil variere, men din evne til å praktisere betingelsesløs kjærlighet vil bli formørket hvis du holder på negative følelser.
- 6Tillat deg selv å reep fordeler. Hvis du noen gang har hatt et øyeblikk når du trente betingelsesløs kjærlighet, enten spontant eller bevisst, har du sannsynligvis følte energi og frigjort, ikke drenert og tynget. Jo oftere du føler det tidligere etter å handle på en bestemt måte, jo mer du elske betingelsesløst.
Tips
- Kjærlighet betyr ønsker at andre skal være lykkelig. Kjærlighet handler om hva vi gir ikke hva vi får.
- Praksis gjør noe for noen hver dag med kjærlighet alene. Gjøre det uten å forvente noe tilbake. Gjør det uten at noen vet det. For eksempel kan du be for dine venner eller familiemedlemmer som bor langt unna. Du kan sende e-post, tekst eller et brev til noen som du ikke har vært i kontakt med en god stund. Gi komplimenter til andre mennesker. Du kan gi et smil til en fremmed forbi. Du kan klappe hunden eller katten. Gjør små ting med stor kjærlighet hver dag. Og se ditt hjerte utvide til mer kjærlighet.
- Mange føler et sveip av betingelsesløs kjærlighet ved fødselen av et barn. Det er ikke å si alle gjør eller bør, eller at du ikke kan føle det ellers. Det bare kan være en nyttig måte for noen å huske hva betingelsesløs kjærlighet er ment å føle seg som.