Hvordan å stoppe en affære

Din affære

1. 1
   Benytt deg av selvfølelsen affirmasjoner. Fra et psykologisk ståsted, kan gjentatte ganger minner deg på at saken er et valg snarere enn en nødvendighet hjelpe fri deg følelsesmessig, slik at du kan ta skritt for å avslutte en affære.
2. 2
   Forplikte seg til å få slutt på saken. For å kunne stoppe en affære, og for godt, må du være fullt forpliktet til å endre.
3. 3
   Handle umiddelbart. Når du gjør beslutningen om å stoppe en affære, er det viktig at du ender det med en gang. Innse at jo lenger du tar å handle på avgjørelsen din, jo mer knyttet blir du og jo vanskeligere vil det være å til slutt bryte deg løs fra affære.
4. 4
   Minn deg selv på den destruktive natur å ha en affære. Affairs innebære sniking, lyve og skjule deler av deg selv bort fra dem du elsker, som ikke er en rettferdig måte å gjennomføre et forhold. I tillegg kan saker være følelsesmessig pine og kan kaste hele livet ut av balanse. Bruk denne bevisstheten som ammunisjon for å avslutte en affære.
5. 5
   Spørsmål natur saken din. Prøv å forstå hvorfor du har en affære slik at du kan ta opp hva trenger du føler ikke blir møtt av forpliktende samarbeid.
6. 6
   Formulere en erstatning plan. Tenk å ha en affære som en avhengighet. Du må jobbe på dine uoppfylte behov for å kunne avslutte et forhold, og dette kan innebære terapi, avhengighet rådgivning eller noen av en rekke andre selvrealisering prosesser.
7. 7
   Kom ren. Når du har forpliktet seg til å få slutt på saken, og har utviklet en plan for å gjenopprette, kan du velge å avsløre hemmeligheten til partneren din. Husk at selv om det kan være vanskelig å gjøre og kan forårsake mye smerte, kommer ren er den eneste måten du kan gå videre i et forhold med full ærlighet og åpenhet.
8. 8
   Avslutte saken. Forberede hva du skal si til den personen du har en affære med, og så si det med endelig virkning. Ikke la spørsmålet åpent for diskusjon, da dette kan bare forlenge prosessen. Skriver et brev eller sende en e-post er en god måte å kommunisere på slutten av en affære uten å gjøre deg selv sårbar for motstand fra den andre parten.

Betydelig andres affære

1. 1
   Erkjenner at du, alene, ikke kan stoppe en affære. Signifikante andre må være genuint interessert i å få slutt på saken, og må foreta de nødvendige endringene uavhengig.
2. 2
   Vurdere affære. Den type affære signifikante andre er å ha, og årsakene bak det, vil spille en rolle i å bestemme hvordan du skal håndtere det.
   • Emosjonell affære. Emosjonelle affærer kan eller ikke kan være fysisk, men de alle involverer en partner behov for å føle seg ønsket, ivaretatt, verdsatt og / eller elsket.
   • Fysisk affære. En fysisk affære kan være sentrert mer på fysisk tilfredsstillelse enn noe annet.
3. 3
   Tilnærming din partner. Når du har tatt deg tid til å gå tilbake og analysere årsaker og mening bak affære, kan du ta tak i situasjonen med forståelse og en levedyktig løsning.
   • Presentere en plan. For å stoppe en affære, må du være i stand til å gi relevante alternativer, basert på innholdet i saken. For eksempel, hvis saken var basert på følelsesmessige behov, så du kan forplikte seg til å utvikle dine pleie ferdigheter, og til å støtte partneren din emosjonelle utvikling. Hvis saken var rent fysisk, så du kan foreslå par sex terapi eller lignende.
   • Forplikte seg til å jobbe med forholdet.
   • Kvitter din rolle i å bidra til suksess eller fiasko for forholdet. Dette betyr ikke at du bør ta ansvar for din partners handlinger, men heller at du bør erkjenne ditt ansvar i å bidra til mulige faktorer som truet velferden til forholdet og gjort den sårbar for en affære.
4. 4
   La din partner til å sørge slutten av saken. Men mye skade affære forårsaket, må du erkjenne at det betydde noe for partneren din og at partneren din har rett til å komme seg fra saken på en naturlig og utvungen måte.