Wkano

Hvordan å være naturlig tynn

"Naturlig tynn" er min Hvordan bestille for alle. Den viser deg hvordan å forvise din tunge vaner, omfavne tynne tanker og nyte tilfredsstillende måltider, snacks og drikke uten skyld. Nedenfor er en titt inn i naturlig tynn regler.

Trinn

Hvordan å være naturlig tynn. Ditt kosthold er en bankkonto.
Hvordan å være naturlig tynn. Ditt kosthold er en bankkonto.
  1. 1
    Ditt kosthold er en bankkonto. Dette viktigste regelen er det styrende prinsippet bak naturlig tynn program. Uansett hva du velger å spise, basere dine valg på å balansere hele dagen.
  2. 2
    Du kan ha alt, bare ikke alt på en gang. Livet handler om valg. Du kan spise hva du vil, og du bør spise en rekke ting for å lage mat som interessant og næringsrik som mulig, men samtidig må du holde det enkelt.
  3. 3
    Smake på alt, spiser ingenting. Hvorfor skubbe en haug med mat inn i ansiktet ditt når du kan smake små perfekte biter av deilig mat og stoppe før det noensinne blir stygg? Være kresne, spesielt når du har en rekke gode valg.
  4. 4
    Betale oppmerksomhet. Aldri spise til du er klar til å ta hensyn til hva du gjør. Ikke spis mens du står opp, jobber, kjøring, se på TV eller går. Sett deg ned, oppleve mat og nyte det slik at kroppen registrerer måltidet.
  5. 5
    Nedbemanne nå! Glem super-sizing. Nedbemanning er din nye livsstil. Spis fra mindre tallerkener, skåler og glass, og rendyrker en ny følelse av deler.
  6. 6
    Avbryte ditt medlemskap i ren plate klubben. Avslutt etterbehandling alt på tallerkenen din. Det faktum at den er der betyr ikke at du må spise den. I stedet dele mat, spare den til et annet måltid eller bare la det når det egentlig ikke er veldig bra.
  7. 7
    Sjekk deg selv før du vraket selv. Denne regelen omfatter en av de viktigste tingene du kan gjøre for deg selv: stoppe binge eating. Aldri gjøre det igjen. Du er herre over ditt eget liv, så trappe opp.
  8. 8
    Kjenn deg selv. Som du reframe dine vaner, må du kjenne deg selv og tilpasse måten du spiser for å passe hvem du er.
  9. 9
    Get real. Når det er mulig, når du har muligheten, uten å bli besatt om det, velger ekte, organisk, lokale, sesongbaserte mat i stedet for falske, bearbeidet mat.
  10. 10
    Bra for deg. Hver vane du endrer bør komme fra en mild sted for omsorg for og elske deg selv. Uansett hva du velger å gjøre, hvordan du velger å spise og hvem du velger å være, la deg bli guidet av hva som er bra for deg, foran noe annet.