Hvordan bli omgjengelig

Del én: overvinne reservasjoner

1. 1
   Være mindre kritisk. Folk som kaller seg "antisosial", har en tendens til å stadig kritisere både seg selv og de rundt dem. De unngår sosialt samspill fordi de er på den ene siden er redd for å bli dømt av andre, og på den andre siden (ironisk nok) seg ekstremt fordømmende mot andre. For å bli en mer sosial person, er det viktig å akseptere at alle, uansett hvor de kan virke på utsiden, har både positive og negative kvaliteter. Hva skiller de trygge mennesker fra de usikre mennesker er holdningen at de har mot seg selv. Selvsikker, sosiale mennesker har en tendens til å fokusere på de positive kvaliteter av seg selv og de rundt dem, mens unconfident, antisosiale mennesker fokusere på sine egne mangler og svakheter til folk de kjenner.
   
   • Lag en liste over dine egne positive kvaliteter. Sørg for å inkludere både interne (intellektuelle, emosjonelle) og eksterne (fysisk) kvaliteter. Få i vane med å minne deg selv på disse positive kvalitetene på en daglig basis, og motvirke hver negative trodde du har til deg selv med to positive.
   • Slutte å henvise til deg selv som sjenert, eller antisosial. Jo mer du bruker disse ordene for å merke deg selv, jo mer vil forsterke ideen om at du er ute av stand til sosialt samspill, og som et resultat vil du unngå å se andre mennesker. Hvis du ønsker å bli en mer sosial person, må du starte med å faktisk tro at du er, og kan være en sosial person. Minn deg selv at det å være sosial er et valg, ikke en predisposisjon.
   • Akseptere at menneskets natur er bra. Mens det er mange dårlige mennesker der ute, er det viktig å akseptere at mennesker kan være kjærlig, snill, og akseptere skapninger. Å tro at dette vil gjøre at du ser frem til å møte nye mennesker heller enn å unngå det.
2. 2
   Ikke overanalyze din samhandling. Over-tenkning er vanligvis det som hindrer folk fra å nyte sosialt samspill. Mens det kan virke vanskelig, er det viktig å bryte vaner forutse hva sosiale interaksjoner vil bli som før de skjer, og av overanalyzing dem når de er over.
   
   • Snarere enn å fokusere på hva som kan gå galt, eller hvordan du kan flau selv, nærmer hver ny sosial interaksjon med blanke ark og en positiv holdning.
   • Når reflektere over tidligere interaksjoner, fokusere på de positive tingene i stedet for de negative. Selv om det ikke var den mest begivenhetsrike og spennende samspill av livet ditt, kan du prøve å identifisere en god opplevelse fra hver kommunikasjon du har, selv om det er en enkel som å ha vært i stand til å gjøre noen le.
3. 3
   Innse at du ikke er så stor av en avtale. Interessant, sjenerte mennesker som føler seg usynlig og uønsket også en tendens til å føle at de er stadig under en spotlight, blir overvåket og kritisert av andre. Denne merkelige paradokset av sjenanse er det som hindrer folk fra å føle behagelig å være seg selv foran andre. Dette betyr ikke at du skal føle deg som en uviktig person, men heller at du bør erkjenne at du er din egen verste kritiker, andre mennesker er rett og slett for opptatt til å stadig dømme og kritisere deg.
   
   • Husk at folk er så fanget opp i sitt eget liv og samhandling som de har liten tid til å legge merke til om du flau selv, si noe dumt, eller ikke se ditt beste. Selv om de legger merke til, er det svært usannsynlig at de vil bry seg veldig mye, som de har sine egne problemer å hanskes med.
   • Erkjenne at alle, til en viss grad eller en annen, føles akkurat samme måte som du gjør. Selv de mest sosiale mennesker fortsatt føler seg usikre og bekymrer pinlig seg selv, den eneste forskjellen er at de velger å ta risikoen og kose seg i stedet for å bekymre deg for hvordan andre vil reagere.

Del to: å forbedre ditt sosiale liv

1. 1
   Få praksis. Akkurat som alle andre ferdigheter, være omgjengelig krever konsistens og praksis for å mestre. Dette betyr at du blir nødt til å komme ut av komfortsonen og tvinge deg selv til å samhandle med andre mennesker på en jevnlig basis. Unngå compartmentalizing ditt liv og skille ditt "sosiale liv" fra resten av livet. Hvis du virkelig ønsker å være en sosial person, må du være sosial i alle aspekter av livet ditt, fra jobb til skole til familien.
   
   • Få i vane å slå opp uformelle samtaler med de menneskene du møter på en daglig basis, inkludert bank fortellerne, antioxidant, og kasser.
   • Tilbringe fritiden sammen med venner, når det er mulig. Hvis du er den typen person som tilbringer mye tid på å delta i en viss Hobbie eller fysisk aktivitet alene, og deretter vurdere å invitere en venn sammen neste gang.
   • Alltid akseptere sosiale invitasjoner. Unngå å lage unnskyldninger som å være for sliten, måtte vekke opp tidlig neste dag, eller føler skjemmende. Mens noen unnskyldninger er legitime, andre er rett og slett brukt for å unngå interaksjon. Lær å skille mellom ærlige unnskyldninger og uærlige seg.
2. 2
   Være positiv. Alle ønsker å være rundt folk som er optimistiske, positive og glade. Selv om du ikke føler deg positiv hele tiden, bør du i det minste handle positivt når du snakker med andre mennesker. For eksempel, hvis noen ber deg om å fortelle dem om livet ditt, fokusere på å dele de positive kvaliteter i livet ditt i stedet for å klage på de negative.
   
   • Å gjøre livet ditt høres positivt vil umiddelbart vekke folks interesse, og de vil ønske å høre mer om deg.
3. 3
   Være fullt engasjert. Hvis du vil virke interessant for andre, må du vise interesse for dem, spesielt når du er midt i en samtale. Når du snakker med noen, lytte til hva de sier heller enn å bekymre deg for hva du skal si. Lag øyekontakt, nikker med hodet, og be dem oppfølgingsspørsmål.
   
   • Unngå konstant sjekker telefonen eller ser rundt deg mens du er midt i en samtale. Disse typer ting kommer over så frekk og foreslå at du er uinteressert i den personen og samtale.
4. 4
   Sjekk din kroppsspråk. Hvis du er på en fest eller andre sosiale funksjon, hvor du plasserer kroppen din sender en melding til andre mennesker. Hvis du ønsker å bli kontaktet av andre, bør du unngå å stå i hjørnet, krysset armene og stirret på telefonen, og rynket brynene.
   
   • Gjøre øyekontakt med andre og smilende viser dem at du er vennlig, åpen, og ikke skremmende. I tillegg ser alle mer attraktive når de smiler.
5. 5
   Initiere interaksjoner. Hvis du hele tiden venter rundt for folk å ringe deg eller invitere deg steder, så du kaster bort livet ditt. Relasjoner er bygget på en gjensidig innsats, hvis du ønsker å vise folk at du verdsetter deres vennskap, må du nå ut til dem og iverksette muligheter til å tilbringe tid med dem.
   
   • Hold kontakten med venner, selv om du ikke bor i samme by. Plukk opp telefonen og ringe dem, sende dem en tekst eller e-post dem spør hvordan de har vært.
6. 6
   Omfavne muligheter til å møte nye mennesker. Den beste måten å få nye venner og utvide din sosiale sirkel er å si ja til nye muligheter for å møte andre. Godta invitasjoner til fester og sosiale sammenkomster, ta turer til nye steder, og snakke med fremmede i kafeer, på bussen, på skolen, på fly, etc.
   
   • Mens møte fremmede kan virke skremmende, tenk på det på denne måten: Hvis du ikke kjenner dem til å begynne med, så du virkelig har ingenting å tape hvis ting ikke fungerer. På den annen side, du vet aldri når en fremmed kan slå inn i din nye bestevenn, forretningspartner, eller love interest!