Wkano

Hvordan du får en god innendørs tan

Innendørs tanning er en måte å få en brunfarge uten utendørs soleksponering. Omtrent 10 prosent av europeere besøke en innendørs tanning anlegget hvert år, i henhold til innendørs tanning Association. Innendørs tanning utstyr, som for eksempel solarier og senger, avgir ultrafiolette (UV) stråler. Sola sender ut naturlig tre typer UV-stråler, som er UV-A, UV-B og UV-C. UV-C stråler er den korteste og mest skadelig for huden din, mens UV-A-stråler er den lengste og minst skadelig for huden din. For å beskytte huden din, tanning utstyr avgir kun UV-A og UV-B-stråler. Men for mye eksponering for ultrafiolette stråler, enten gjennom innendørs tanning utstyr eller naturlig i solen, kan være skadelig for huden din. Bruk disse tipsene for å få en god innendørs tan og beskytte huden din.

Trinn

Hvordan du får en god innendørs tan. Forstå hvordan innendørs tanning beds arbeid.
Hvordan du får en god innendørs tan. Forstå hvordan innendørs tanning beds arbeid.
  1. 1
    Forstå hvordan innendørs tanning beds arbeid. Den naturlige solen avgir 95 prosent UV-A og 5 prosent UV-B-stråler på formiddagen i sommermånedene. Mest innendørs tanning beds også avgir 95 prosent UV-A og 5 prosent UV-B-stråler, ligner på eksponering av sommersolen.
    • Forstå hvordan innendørs tanning utstyr tans huden din. Hudens epidermis, eller toppsjikt, inneholder melanocytter, som er celler som produserer melanin ved stimulering med ultrafiolett lys. Når du sitter under en solseng eller i en tanning booth, lampene stimulerer melanocyttene til å produsere melanin, som vises som en mørk pigment på epidermis. Melanin er produsert av kroppen som en måte å beskytte deg fra videre soleksponering. Jo lengre eksponering for garving utstyrets UV-stråler, jo mer melanin som er stimulert.
  2. 2
    Bestem din hudtype. De fleste fagfolk på innendørs tanning anlegg kan hjelpe deg å finne din hudtype. Hudtyper variere fra type 1, som er veldig lys hud som brenner umiddelbart, til type 5, som er mørk hud som tans lett. Din hudtype vil hjelpe deg å avgjøre hvor lenge og hvor ofte å sole seg innendørs.
  3. 3
    Sett en tanning tidsplan anbefalt for din hudtype. Innendørs tanning fagfolk vil anbefale en tanning planen med inkrementelle eksponeringstider. Disse eksponeringstider bør være basert på din hudtype, og vil hjelpe huden å utvikle en brunfarge gradvis uten å brenne. For de fleste hudtyper, vil noen innendørs tanning økter være nødvendig for huden din til å oksidere melanin og resultere i mørkere hud.
    • Start sakte og gradvis øke innendørs tanning eksponering over tid. Noen innendørs tanning fasiliteter starte alle nye kunder av med 5-minutters tanning sessions og gradvis øke til 12-minutt (eller lenger) økter. Fordi innendørs solingslampene varierer i UV styrke og utgang, er det ingen formel for å sammenligne innendørs og utendørs eksponeringstider. Rådfør anleggets ansatte til å hjelpe deg med å finne optimale eksponeringstider.
    • Vent minst 48 timer mellom tanning økter for å unngå hudskader. Daily UV eksponering kan forårsake hudskader. Men hvis du venter for lenge mellom innendørs tanning økter, kan brunfargen begynner å falme. Mest innendørs tanning fagfolk anbefaler tre innendørs tanning økter i uken frem til en brunfarge er utviklet, og deretter to hver uke etter at for å opprettholde brunfarge. US Food and Drug Administration (FDA) forbyr mer enn en innendørs tanning økter på en enkelt dag.
    • Unngå overeksponering. Du kan se om du har fått for mye UV-eksponering hvis huden begynner å svi mens du soler deg. Stopp tanning så snart du føler noen prikkende eller stikkende følelse på huden din.
  4. 4
    Forbered huden din for innendørs soling.
    • Eksfoliere huden daglig i en uke før første innendørs solingen. Ved hjelp av en kropp puff med mild såpe, skrubbe huden i en sirkulær bevegelse. Du kan også bruke en kommersiell peeling kit, tilgjengelig på de fleste skjønnhet utsalgssteder og narkotika butikker. Når du eksfoliere, er du fjerne død hud og skape en glatt overflate for soling.
    • Påfør en innendørs tanning lotion. Kremer laget spesielt for innendørs soling vil maksimere tanning innsats. Påfør lotion i sirkulære bevegelser over hele kroppen din for jevn dekning. Ikke bruk utendørs tanning lotion, som kan skade innendørs tanning beds.
  5. 5
    Bestem hva du skal ha under soling. Hva plagg du bruker under soling er personlige preferanser. Noen mennesker foretrekker å bære badedrakter eller undertøy, mens andre velger å bære noen klær. Sjekk med fagfolk på din tanning anlegget for å fastslå om det er noen klær krav for Solseng bruk.
    • Fjern alle smykker før soling. Hvis du bruker en klokke eller andre smykker, vil du ha hvite flekker der smykker hvilte mot huden. For en jevn brunfarge, fjerne alle smykker før innendørs soling.
    • Fjern briller og kontaktlinser før soling. Varmen som genereres fra Solseng kan skade kontakt og brilleglass.
  6. 6
    Beskytt øynene dine mot UV-stråler. Den amerikanske FDA krever øyebeskyttelse mens utnytte en innendørs tanning enhet. Mest innendørs tanning anlegg gir vernebriller gratis, og alle krever at kundene øyebeskyttelse mens du soler deg. Unngå å se på UV-stråler fra tanning utstyr. Gjentatt eksponering for innendørs tanning UV-stråler kan føre til nattblindhet, netthinnens sår og blindhet.
  7. 7
    Unngå kosmetikk og parfyme mens du soler deg. Mange kosmetikk og parfyme inneholder ingredienser som gjør deg følsom for lys. Disse photosensitizing ingrediensene kan føre til utslett, blotching, svie eller ujevn soling. Vask av all kosmetikk og parfyme før soling.
  8. 8
    Foreta små justeringer i kroppen din posisjon mens du brunfarge. Ikke lå helt stille i en solseng, men bevege armer og ben litt for å maksimere eksponeringen til alle deler av kroppen din.
    • Ikke hvil haken mot brystet mens du er tilbakelent. Dette vil resultere i en hvit flekk under halsen fordi haken blokkert UV-stråler. For en jevn brunfarge, legge hodet tilbake, slik at eksponering for alle deler av ansiktet og halsen.
  9. 9
    Fukte etter en innendørs tanning session. Hud som er fuktig vil beholde en tan lenger enn tørr hud. Påfør en body lotion umiddelbart etter hvert innendørs solingen, og fukte etter hver dusj eller badekar.
    • Velg en fuktighetskrem basert på din hudtype. Velg en dypt gjennomtrengende fuktighetskrem for tørr hud og en lett fuktighetskrem for normal til fet hud.
  10. 10
    Unngå dusjing umiddelbart etter en solingen. Vent i minst 3 eller 4 timer etter garving å tillate hudens melanin å bli fullt stimulert.
  11. 11
    Unngå elementer som kan føre til en brunfarge å falme. Hver 30. dag, kaster huden sin epidermis, som betyr at dine solbrune huden blekner naturligvis hver 30. dag. Varmt vann, innendørs oppvarming og sterke såper øke fading prosessen.
    • Hold en brunfarge fra falming mykgjør huden hver dag, bruke milde renseprodukter, dusjing i varmt vann og øke det daglige vanninntaket.

Tips

  • Mange bruker innendørs tanning senger for å få en base brunfarge før du går på ferie, spesielt hvis de reiser til tropiske destinasjoner. Å utvikle en god base brunfarge før du drar på ferie, begynne tanning innendørs tre eller fire uker før det planlagte avreisedato.

Advarsler

  • Ifølge FDA, kan overeksponering for UV-stråler forårsaker melanom, som er den mest aggressive typen hudkreft. Omtrent 8000 mennesker hvert år dør av melanom.
  • Ikke bruk innendørs tanning enheter hvis du tar photosensitizing medisinering. Sjekk etikettene på medisiner for å fastslå om de forårsaker følsomhet for solen. Fotosensibiliserende medisiner øker risikoen for UV overeksponering.
  • The International Agency for Research on Cancer (IARC), som er en del av World Health Organization, klassifiserer innendørs UV-stråling tanning enheter i den høyeste kreftrisikoen kategorien "kreftfremkallende for mennesker." IARC studien fant bevis for at innendørs soling er assosiert med plateepitelkarsinom, melanom, okulær melanom og DNA-skade.
  • Hvis du aldri brunfarge fra solen utendørs, vil du ikke tan fra innendørs tanning enheter. Hvis du vanligvis brenne fra utendørs soleksponering, utvise ekstrem varsomhet ved bruk av en innendørs tanning enhet. Innendørs tanning beds avgir samme spekter av UV-stråler som solen.
  • Ikke bruk innendørs tanning enheter hvis du er gravid.