Hvordan du får vakre, glødende hud

Bygge en rutine

1. 1
   Vask ansiktet to ganger daglig. Gjør rensing huden din en del av din morgen og sengetid rutiner.
   
   • Bruk en mild såpe. Med mindre du har svært fet hud, bør dette gjøre triks for folk flest. Husk at du ønsker å rense huden din, ikke helt stripe det av alle oljer - hvis det føles stram og tørr etter vask, du bruker noe for sterk.
   • Skumme såpen rundt alle områder av ansiktet ditt. Sørg for at du får din panne (spesielt langs hårfestet), kinn, nese, overleppe, hake, og kjeven.
   • Skyll av med vannsprut i ansiktet ditt. Ved hjelp av en vaskeklut eller fille til omtrent tørke huden ren kan irritere det mer. I stedet, bøy ansiktet over vasken, cup hendene sammen, og ta opp små mengder vann å plaske over ansiktet ditt. Ca 10 sprut bør gjøre det.
   • Tørk. Igjen, ikke grovt gni huden tørr med et håndkle. I stedet, tørk den med små, milde klapper eller la det lufttørke.
   • Alltid vaske av sminken om kvelden. Selv om du er for sliten til å gjøre resten av rutinen før du går til sengs, i det minste sørge for at sminken kommer av ansiktet. Ikke bare hindrer dette det tetter opp porene og forårsake utbrudd mens du sover, stopper det også deg fra tilgrising bakterier på puta - hvor det kan komme inn i huden natt etter natt.
2. 2
   Bruk en toner (valgfritt). En toner fjerner overflødig olje og smuss fra huden din at såpe savnet, i tillegg til å lukke porene. Ikke alle trenger å bruke en toner, men noen mennesker finner det nyttig.
   • Sette et par dråper på en bomullsdott eller pad. Sveip den lett over huden.
   • Bare bruke snerpende hvis huden din er usedvanlig fet. Snerpende er en sterkere type toner som kan være opp til 60% alkohol. Hvis huden din har en tendens til å være tørr, kunne bruke snerpende faktisk føre til kviser ved å kjøre olje glands å overkompensere.
   • Trollhassel er et naturlig alternativ til å kjøpe syntetisk toner / snerpende.
   • Vurdere å søke toner til bare de områder av huden din som har en tendens til å bryte ut. For eksempel kan du bare bruke den på nesen eller pannen.
3. 3
   Fukte to ganger daglig. Bruke fuktighetskrem om morgenen fungerer som en primer for makeup din, hjelper det "stick" til ansiktet ditt hele dagen. Moisturizing om natten hjelper huden reparere seg selv og avverge rynker. Ergo, det er en av de beste tingene du kan gjøre for glødende hud på lang sikt.
   • Vurder å bruke en lettere fuktighetskrem i løpet av dagen. Hvis du er utsatt for kviser, lagre kremfløte fuktighetskrem for natta og bruke en lys eller gel fuktighetskrem i løpet av dagen.
   • Ikke glem halsen og brystområdet. Disse områdene kan få super tørr og irritert hvis du aldri fukte dem.
4. 4
   Eksfoliere en gang i uken (valgfritt). Hvis huden din har en tendens til å være tørr og flassende, kan en ukentlig peeling tømme ut døde hudceller. Finn en exfoliant som har en super fin korn, og ikke gni det grovt inn i huden din - bruker du et lett trykk og milde bevegelser.
5. 5
   Beskytt huden mot solen. Unngå læraktig, tøff huden ved å bruke en lett solkrem hver gang du har tenkt å være ute. Mangelen på solskader vil holde huden fuktig og smidig i mange år framover. Husk, det tar bare 15 minutter å få en solbrenthet, så vær forberedt.
   
   • Hold deg til SPF 30 - noe høyere har ikke mye mer nytte.
   • Søk i makeup midtgangen for spray-on solkremer som er lette og tørre.
   • Bruk en foundation eller farget fuktighetskrem med solkrem, slik at ansiktet ditt er allerede dekket.

Behandling av akne

1. 1
   Vurdere en salisylsyre ansikt vask. Noen anti-acne ansikt rensemidler inneholder salisylsyre, som dreper bakterier som kan forårsake kviser.
   • For å hindre uttørking ansiktet, begynne å bruke en salisylsyre vask bare i morgen og se om det er tilstrekkelig. Hvis du fortsatt trenger mer hjelp, kan du bruke det om natten også.
2. 2
   Bruk spot behandlinger. Det finnes flere produkter som du kan dab på aktive kviser å redusere rødhet og drepe bakterier. To av de mest populære er salisylsyre gel og benzoylperoksid krem.
   • For ekstra hjelp, prøv å bruke begge formuleringer.
   • Vær oppmerksom på at benzoyl peroxide kan bleke hår og klær.
3. 3
   Forhindre akne før den starter. Her er noen små dagliglivet hacks du kan bruke for å hindre kviser før de skjer:
   
   • Bytte ut din putevar hver fire eller fem dager. En frisk, bakteriefritt putevar kan stoppe huden din fra utbrudd over natten.
   • Hold hendene av ansiktet ditt. Hvis du har en tendens til å hvile haken i håndflaten din, eller du stadig urolighet med ansiktet ditt, stopp. Oljer på hendene kan føre til kviser, selv i små mengder.
   • Tie håret tilbake mens du sover. Hvis du har langt hår, holde den av ansiktet ditt mens du hviler. Flette det tilbake, og bruker pinner eller et pannebånd for å holde smell av pannen.
   • Få din skjønnhet hvile. Stress kan føre til kviser, så sørg for at du er uthvilt og rolig.
   • Endre prevensjon (kvinner). Noen p-piller som inneholder østrogen kan roe ned vanlige kviser. Spør legen din om dette er det riktige valget for deg.
4. 4
   Ikke plukke eller pop kviser. Gjør du det kan gjøre infeksjonen verre og føre til permanent arrdannelse.
   
5. 5
   Se en hudlege. Hvis du ikke kan få problemet under kontroll av deg selv, gå til en lege. Han eller hun kan foreskrive alvorlige behandlinger som Accutane, Retin-A eller rød-blå lys behandlinger.

Kosthold og trening

1. 1
   Trene. Cardio er det som vil gi huden en glød fordi den stimulerer blodsirkulasjonen. Det er også sunt for kroppen din og vil gjøre deg sterkere.
   
2. 2
   Drikk opp. Mål å få 6 til 8 glass vann om dagen. Vannet vil fjerne huden og gjøre den gløden fordi det gjør det lettere for kroppen å skylle ut giftstoffer raskt.
   
3. 3
   Spis et sunt kosthold. Du er hva du spiser, og innlemme sunn mat som grønnsaker, frukt, korn og protein vil hjelpe.
   • Omega 3 fettsyrer finnes i fisk og valnøtter er spesielt gunstig for huden din.
   • Vitamin C vil hjelpe eksisterende kviser leges raskere, så å spise et par porsjoner med ting som sitrusfrukter vil hjelpe.
   • Spis fiberrik mat (ferske grønnsaker, nøtter, frukt, alle med skinn på) for å holde en fin balanse og å være vanlig, ikke svak, i mage-området. Du kan se og føle deg sliten og sykelig (hodepine og mageplager), hvis du ikke har regulariteten i eliminering / bevegelser gang eller mer hver dag.
   • Prøv å konsumere mindre enn 45g sukker på en daglig basis.
   • Kutt ned på salt mat. Spiser for mye salt kan gjøre ansiktet ditt ser oppblåst.
   • Hvis du er bekymret for at du ikke får nok av nødvendige vitaminer og mineraler, prøve å ta en multivitamin.