Wkano

Hvordan du gjør din ex kjæreste anger bryte den av

Etter å ha blitt brutt opp med, kan det virke umulig å trekke livet tilbake sammen og få tilbake kontrollen over følelsene dine, men med riktig taktikk før du vet ordet av det vil du være tilbake til det trygge, selvstendige, glad jente som din ex først forelsket seg.

Trinn

Hvordan du gjør din ex kjæreste anger bryte den av. Tenk på hva du har lært fra forholdet, og begynne å bruke det i en daglig basis.
Hvordan du gjør din ex kjæreste anger bryte den av. Tenk på hva du har lært fra forholdet, og begynne å bruke det i en daglig basis.
  1. 1
    Tenk på hva du har lært fra forholdet, og begynne å bruke det i en daglig basis. Det kan ikke ha fungert mellom deg, men kanskje du lærte bedre lytting, for å være mindre eiendomspronomen eller hvordan å sette personlige grenser.
  2. 2
    Ikke undertrykke følelsene dine. Dette betyr ikke at du kontakter din ex eller gjør det offentlig hvor mye smerte du er i. Ta deg tid til deg selv å journal, gå en tur eller gå for kaffe med en nær venn til å snakke om forholdet og hvordan du føler.
  3. 3
    Skriv ned en liste over syv store kvaliteter du har, og legge det et sted du vil lese den hver dag. Husk at folk bryte opp og begynne dating for mange forskjellige grunner. Ofte ganger break-up er ikke en refleksjon av deg personlig, heller de andre personer problemer. Prøv å ikke klandre deg selv eller tror at du ikke lenger har noe å tilby verden.
  4. 4
    Ikke rebound. Dette kan midlertidig føle deg bedre, men selv etter måneder med det nye forholdet når alt er sagt og gjort, vil du fortsatt sitte igjen med uavklarte følelser om din ex. Ta deg tid til å helbrede, stå på egne bein. Det er ikke noe mer attraktivt enn en selvsikker, selvstendig person.
  5. 5
    Motstå trangen til å ta kontakt med din ex. Hjernen din vil være på utkikk etter alle mulige måter å komme i kontakt med dem, eller se hvordan de gjør. Motstå enhver pris! Ved å kontakte dem, er du sender til deres emosjonelle manipulasjon og vise dem at du fortsatt er besatt av bruddet. Hvis det er ment å være, og de er de som brøt den av, vil de kontakte deg.
  6. 6
    Pust. La dine følelser til å ta sin naturlige forløp og ikke presse bort følelser av avvisning eller skade. De er normalt og når fullt opplevde du vil ha en fornyet følelse av styrke.
  7. 7
    Bruk kraften i musikken. Finn noen sanger som beskriver hva du går gjennom og frigjøre deg til å gå videre. Musikk er en av de beste kildene til healing.
  8. 8
    Hold deg opptatt. Når du har minne flashbacks eller savner din ex selskap, gjøre noe for å ta tankene bort fra det. Det kan være alt fra å omorganisere hyllene til å prøve en ny oppskrift.
  9. 9
    Gjør mål for deg selv hver dag og prøve å nå dem. Enten det være, gå en tur, meditere, rengjøring av huset eller gjør noe du har satt av i lang tid. Krysse hvert mål av listen en gang fullført. Dette vil gjøre at du føler deg mer dyktig og vil ta tankene bort fra ex.
  10. 10
    Hold deg unna alkohol eller andre følelser fremkaller stoffer. Du tror kanskje en kveld ute med venner vil være den perfekte løsningen, inntil den kvelden morsomme svinger i gråt på badet og drukket tekstil.
  11. 11
    Være moden om situasjonen. Ikke send ham hate mail, eller gi ham noen grunn til å bli sur på deg. Du vil ha ham til å huske deg som den som kom seg unna, ikke psycho jente som aldri forlot ham alene etter han gjorde det slutt.
  12. 12
    Gjør noe hyggelig for deg. Prøv en ny klippe håret, male tærne, kjøpe deg en gym pass. Noe å hjelpe deg å ha litt kvalitetstid du-tid.
  13. 13
    Smile. Viser at du kan finne noe å glede vil tiltrekke seg positive mennesker og ting i livet ditt. Break-ups kan være ødeleggende, men de også gjøre deg til en sterkere person. La varmen av din personlighet skinne gjennom at fantastisk smil, og en dag vil han innse hva han tapt.

Tips

  • Ikke gå på å tenke det var din feil, det er ham som har trolig gjort feil. Hold hodet holdt høyt opp og gå videre, Theres den spesielle noen der ute som venter på you.Don 't sette deg ned fordi det er mer å gjøre i livet.
  • Bruk litt tid borte, og gi deg selv en pause.
  • Ikke bruke all din tid å slå deg opp over hva du kan ha gjort galt. Det er ikke produktivt og vil ikke hjelpe deg å helbrede. I stedet fokuserer på bettering selv.
  • Når du føler positivt om deg selv, det er ikke godt å si hvor du vil gå. La gå og se hvor datoen tar deg. Kanskje din ex ønsker faktisk deg tilbake.

Advarsler

  • Ikke ta banen for hevn. Det kan virke bra i starten, men kan skade andre.

Ting du trenger

  • En journal