Wkano

Hvordan har den beste kroppen og ser

Vil du ha en flott kropp? Vil du ha utseende som vil gjøre deg helt populært? Da har du kommet til rett sted. Les alle disse tipsene, og du vil se det beste på et blunk! Ha det gøy å lese, og nyte din nye kropp og utseende!

Trinn

Hvordan har den beste kroppen og ser. Praktisere god helse hygiene.
Hvordan har den beste kroppen og ser. Praktisere god helse hygiene.
  1. 1
    Utøve daglig. Når du er ung, bare jobbe med kjernen, og ben. Hvis du er i ungdomsskolen eller i eldre karakterer, så kan du jobbe på armene også. Dette er en trening som er bra for alle av hver alder. Hvis du er i grunnskolen eller yngre, så bare ikke gjør armen trening! Når du starter opp, gjøre 50 crunches, og gå ganske høy. Deretter satte bena til side, og gjøre 25 side crunches på hver side. Deretter gjør 50 sykkel crunches. Når du har gjort det, gjør et sett med 30 pushups, 20, og deretter 10 pushups. Deretter strekke ut, og gjøre det en gang til. Å arbeide på bena, hvis du har en øvelse ball, bruke den til å jobbe bena. Hvis ikke, hoppe opp og ned så høyt som mulig. Gjøre minst 100 av disse. Neste, for armene, gjør vekter og på hver arm, gjør 50 oppturer og nedturer.
  2. 2
    Spis sunt. Til frokost, har et eksempel på toast, med litt smør eller peanøttsmør, og å drikke et glass vann eller melk. Også vurdere en frukt smoothie, men har bare ca ett lite glass av den. Neste, til lunsj, ha litt vann, en sandwich med kjøtt, eller en salat, med gulrøtter og litt dressing. Hvis du vil ha noe annet, får en pose med mandler eller nøtter. Hvis du vil ha dessert, så får en svært liten mengde av noe som cookies. For en liten snack etter skolen, har mye vann, og en spesiell K bar. De har få kalorier, og er deilig. Til middag har litt kjøtt, grønnsaker og frukt. Ha melk og vann også! Når du går til sengs, ikke spise mye, ha et glass varm melk, og kanskje en håndfull nøtter. Prøv å unngå å ha en stor matbit før sengetid.
  3. 3
    Praktisere god helse hygiene. Prøv å vaske kroppen hver dag, og å få overalt. Også, få håret vasket godt, og bruke en balsam og sjampo.
  4. 4
    Bruk komfortable klær.
  5. 5
    Gjør deg vakker fra innsiden. Være lykkelig, innhold, positiv og vennlig. Din indre skjønnhet vil gjøre ditt ytterste selvtillit glød!

Tips

  • Pass på at du gjør disse regelmessig.
  • Gjør dette for en stund, da forbedringen vil ta en stund.
  • Bli venner med ulike populære folkens.

Advarsler

  • Spør foreldrene dine før du gjør disse.

Ting du trenger

  • Sjampo og balsam
  • Ansikt fuktighetskrem
  • Kroppsvask
  • Klær
  • Exercise ball (valgfritt)
  • Yoga matte (valgfritt)