Dette kan muligens være det mest smertefulle ting å gå gjennom-din beste venn i hele verden, den personen du har vokst opp med, den personen som kjenner din dypeste, mørkeste hemmeligheter, den personen du kunne fortelle noe, helt sparket deg ut av livet.
Trinn
- 1Gråte. Scream, opptre som en baby, kaste raserianfall. Kick, hulk. I det minste gjøre noe for å få ut sinne. Gråte til du ikke har en eneste tåre igjen. Få alt ut.
- 2En av de vanskeligste delene om å ha en stor kamp med din beste venn er at når du normalt ville slå til dem når noe forferdelig har skjedd, kan du ikke. Se rundt deg, lage en liste over hvem som virkelig bryr seg om deg. Tenk familie, venner, lærere, klassekamerater, kolleger, naboer, religiøse ledere, osv. Disse menneskene bryr seg om deg.
- 3Snakke med noen. Hvis du føler at du ikke kan snakke med noen, få en bamse. Bamser, i motsetning til mennesker, vil aldri svikte deg, snu ryggen, eller gå bort. De vil gi deg sin fulle oppmerksomhet og en skulder å gråte på. Fortell dem alt, selv de ubehagelige detaljer du ønske du kunne bare glemme.
- 4Skriv det ned. Du kan starte fra den dagen du møtte, eller fra andre ga hun deg den tause behandling. Bare velg et sted og gå for det.
- 5Tenk på de gode tidene, de beste minnene du har av den personen. Vil de dårlige tidene virkelig oppveier de gode tidene?
- 6For en dag eller to... eller en uke eller to... eller kanskje en måned, skjemme bort deg selv. Sitte på sofaen og spiser sjokolade. Se på TV før øynene brenne ut. Ta lange, varme bad og bruker hver badeolje du kan kjøpe.
- 7Ikke bruke for mye tid sørgende tapet ditt. Husk de gode tingene og erkjenner de dårlige, men husk at det er mer til livet enn den personen.
- 8Til slutt, må du komme tilbake til det virkelige liv. Det er greit å sørge, og du vil sannsynligvis. Men du kan ikke gå over hvert sekund av forholdet, analysere alt du noen gang har sagt til den personen. Det vil bare gjøre det verre.
- 9Det er egentlig ingen middel for å helbrede et knust hjerte. Det vil alltid være en liten del av deg som aldri fullstendig leget. Og du må bare akseptere det.
- 10Ikke vær redd for å begynne å bruke mer tid sammen med andre mennesker. Kanskje du finner en potensiell ny bestevenn.
Tips
- Lytt til morsomme, fengende musikk.
- Hjelpe andre mennesker. Å hjelpe andre får tankene bort fra dine egne problemer, og du vil alltid føle deg godt om å gjøre alle andre glad.
- Gjør noe som gjør deg glad og kan ta tankene bort fra hendelsen. Eller hvis du trenger tid til å tenke, prøv en fysisk aktivitet som også gir deg tid til å tenke, liker sykling eller løping.
- Se morsomme filmer, lese oppløftende bøker.
- Snakk med foreldrene dine om det.Jeg vet det høres ut som en dårlig idé, men kommer på de er dine foreldre og de bryr seg om deg.
- Holde en løpende journal over hva som skjer i livet ditt. Men når du er trist, ikke re-lese alle de tragiske detaljer. Det gjør alt verre.
Advarsler
- Ikke prøv å stole på dem igjen med noe bare fordi du vil ha dem tilbake det ender opp med å bli spredt rundt
- Hvis du er deprimert, ikke ty til overspising, skjæring, alkohol, narkotika eller selvmord. Det finnes andre måter å regne ut dine problemer.
- Ikke sladre om den andre personen. Det vil etter hvert komme tilbake.
- Hvis det virkelig synes ingen måte å håndtere problemene selv, snakke med en venn, en rådgiver eller en terapeut.
Ting du trenger
- Vev
- Sjokolade
- Papir og penn
- En bamse
- Fengende musikk