Hvordan øke hastigheten på hårvekst

Part 1: spise rett til å fremme veksten

1. 1
   Spis rikelig med frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk. Diett kan virke relatert til håret ditt, men det gjør en stor forskjell. Kosthold har også fordelen av å forbedre kroppen din på samme tid.
   • Siden håret er laget av protein, sørg for at du får rikelig med protein i kosten. Personer som lider av anorexia nervosa eller de som gjennomgår ekstreme vekt-tap programmer vil oppleve forkrøplet hårvekst.
   • Noen proteiner for å vurdere å innlemme inn dine dietter: magert kjøtt som kylling og kalkun, fisk, egg, soyaprodukter, bønner og nøtter. Disse matvarer vil bidra til å fremme sunn keratin produksjonen, som er byggesteinene i håret.
2. 2
   Spise riktig type fett. Visse fett er viktig for både en sunn livsstil og sunt hår produksjon. Fett i moderate mengder hjelp opprettholde sunt hår og hud produksjon.
   • Fett vil hjelpe deg å behandle vitaminer og mineraler i kostholdet ditt som er nødvendig for sunt hår produksjon, inkludert vitamin A, D, E og K.
   • Spise riktig type fett. Mettet fett, transfettsyrer og hydrogenert fett er eksempler på fett som du bør unngå. Omega 3 fettsyrer, som finnes i marine og planteoljer, er bra for sunt hår.
   • Av denne grunn, B-kompleks tabletter som inneholder fiskeoljer er nyttig i påskynde veksten av hårsekkene.
3. 3
   Pass på at du får nok jern og sink. Jern og sink, sammen med andre vitaminer, er avgjørende for å skape gode, sunt hår.
   • Jern er ansvarlig for å levere oksygen til cellene, fra blodet i tærne og helt opp til hårsekkene. (Det er derfor blod lukter jern.) Lean animalske kjøtt er flotte måter å få jern, men hvis du er vegetarianer, bør du vurdere å spise bønner, linser og soya produkter som edamame eller tofu.
   • Sink hjelper i reparasjon av vev, noe som gjør at oljen kjertlene rundt din follicles jobber på riktig måte. Få din sink ved å spise østers, lav-fett roastbiff, ristet hvete bakterie, ristede gresskar og squash frø, mørk sjokolade og kakao.
4. 4
   Får nok vitamin C. Vitamin C mangler føre kan hår som er svak, lusterless, og utsatt for brekkasje.
   • Kroppen din bruker vitamin C for å bygge kollagen, som er avgjørende i å utvikle hårvekst. Vitamin C hjelper også til å bryte ned jern, er en annen byggekloss på håret, så opprettholder gode nivåer av vitamin C er nødvendig for å absorbere jern.
   • Kroppen kan ikke lage vitamin C på egen hånd. Det er derfor avgjørende at du spiser og drikker matvarer som har høye konsentrasjoner av vitamin C. cantaloupe, sitrusfrukter, brokkoli, paprika og spinat er alle fantastiske og stor-smake mat som er pakket med vitamin C.
   • Regjeringen anbefaler 45 mg / dag av vitamin C for barn i alderen 9-13, rundt 70 mg / dag for tenåringer i alderen 14-18, og i mellom 75 og 90 mg / dag for voksne.

Del 2: redusere styling skade

1. 1
   Overdreven styling kan skade håret ditt. Det ser sikkert fantastisk på deg, men det er ikke det beste for håret ditt. Visse kjemiske applikasjoner og rensemidler kan forårsake tynning, skade eller håravfall ved feil bruk. Styling håret i visse oppførsel kan gjøre hårtap enda verre. Det er greit å style håret i isolasjon, men gjentatt styling kan forverre skader på håret.
2. 2
   Prøv ikke å gjentatte ganger perm, crimp, kjemisk eller mekanisk rette, krølle, blekemiddel eller farge håret. Disse prosessene kan forårsake alvorlig skade på håret ditt, endre den naturlige sammensetningen av hvert hårstrå. Sterk varme, enten i blow-tørrere eller flatt jern form, kan svi håret, så prøv å manuelt tørke håret når det er mulig.
3. 3
   Børste og kam med måte. Det pleide å være en myte der ute enn å børste håret 100 ganger om dagen ville fremme hårvekst. Ikke bare er denne falske, kan børste håret til overmål faktisk trekker hårene ut av hodebunnen.
   • Gre håret når det er tørt, ikke våt. Håret ditt er spesielt sårbare når det er vått, så det er best å vente til det er på tørrere side før du tar et bredt-tannet kam for å gå gjennom dine vakre låser.
   • Prøv å ikke gre eller dra i håret ditt uten hjelp av en leave-in conditioner eller detangling spray.
4. 4
   Ikke bruk gummistrikk til stil eller pin håret tilbake. Hvis du trenger å trekke håret tilbake og pin den opp, bruker du et hår slips. Håret tie vil ikke få håret til å sette seg fast på overflaten så mye og inngi den fra sine røtter.
5. 5
   Unngå å bruke stiler som legger unødvendig stress på håret. Cornrows og stramme hestehale, for eksempel feste håret tilbake, sette stress på hårsekken. Prøv heller å velge en frisyre som reduserer stress på hårsekkene, slik at de kan fremme sunn vekst.
6. 6
   Rengjør håret nøye. Bruk riktige produkter når du rengjør håret ditt. Avhengig av hvor fet håret ditt er, sjampo og tilstand håret bare ca 3-4 ganger per uke. Du trenger ikke å bruke sjampo og balsam hver dag, da dette vil suge ut den naturlige oljer som finnes i håret ditt.
   • De med krøllete, kan grovt eller tørt hår ønsker å vaske håret bare 2-3 ganger ukentlig, som naturlige oljer er nøkkelen for sterkt og sunt hår. Folk som har fet hud sannsynligvis ønsker å vaske håret mer enn 3-4 per uke gjennomsnittet, som en opphoping av olje kan være skadelig for vekst.
   • Velg produkter som inneholder ingredienser som er sunt for håret. Ingredienser som avokado, kokos, jojoba og oliven er alle fordelaktig når det brukes med måte. De hjelper beholde fuktighet og oljer samtidig som flisete tupper og andre hår skader.
7. 7
   Planlegg hvor ofte du får håret klippet. Klippe håret gjør ikke håret vokse raskere fra røttene. Dette er en myte. Det gjør imidlertid, stoppe tapet av lengde fra tips, som det hindrer brekkasje fra flisete tupper.
   • Hvor ofte du bør klippe håret avhenger av hvor sunt det er, og hvor fort du vil at den skal vokse, det er helt opp til din egen dømmekraft.
   • Normalt hår vokser alt fra 1/2 cm - 5/8 tommer per måned. De fleste stylister anbefaler å få en klippe håret hver 6-10 uker, noe som betyr at hvis du kuttes 1/4 - 1/2 tommer, bør håret fortsatt vokse lenger.

Del 3: hvordan trening og stress påvirker hårveksten

1. 1
   Opprettholde en sunn livsstil vil fremme hårvekst. Kroppen fungerer som en finstemt maskin, og enkelte ting, som søvn, kan hjelpe regenerere celler og fremme generell helse.
   • Alvorlige tilfeller av stress, led etter dødsfallet til en kjær, for eksempel, eller ekstrem følelsesmessig isolasjon, kan føre til at kroppen til å gå inn i en slags survival mode der det kun produserer ting som er avgjørende for kroppslige overlevelse. I disse tider, kan håret produksjonen stoppe.
   • På den annen side, når kroppen din har nok næringsstoffer og energi lagret opp slik at den ikke trenger å fokusere på bare holder deg i live, kan det bruker ressurser på å bygge opp og beskytte håret. Opprettholde et godt kosthold og sunn livsstil maksimere kroppens daglige ressurser.
2. 2
   Fjerne fysiske belastninger fra livet ditt. Operasjoner, alvorlige skader, og andre traumer kan føre til hemmet hårvekst eller hårtap. I disse tilfellene kan det være en tre måneders forsinkelse i produksjonen av hårvekst mens kroppen fokuserer på å reparere andre celler og skader.
   • Identifisere stressfaktorer og la kroppen helbrede dem. Hvis du nettopp har gått gjennom intense fysiske traumer, gi kroppen tid til å helbrede seg selv før de forventer å se hårvekst. Når kroppen er leget, bør du begynne å se hårvekst igjen.
   • Anemi, lav blodprosent og skjoldbruskkjertelen abnormiteter også kan fungere som fysiske stressfaktorer mens bidrar direkte til stoppet hårvekst. De kan lett bli detektert med en billig blodprøve. Snakk med legen din dersom du tror du kanskje lider av noen av dem.
3. 3
   Fjerne følelsesmessig stress fra livet ditt. Lære å håndtere normal belastning som kroppen produserer som et resultat av daglige aktiviteter og uventede hendelser. I store mengder, stress kan stoppe hår produksjon, selv om det ikke vil bidra til skallethet i enten menn eller kvinner.
   • Trening er en fin måte å frigjøre oppdemmet stress. Jogging, svømming, løfte lette vekter, eller gå er en del av en sunn livsstil. Det vil hjelpe kroppen din behandler mat og vitaminer, sover bedre, og redusere store mengder stress.

Del 4: helsemessige bekymringer som kan påvirke hårveksten

1. 1
   Sørge for at eventuelle helsemessige bekymringer du måtte ha ikke bidrar til hemmet vekst. I både menn og kvinner, kan en rekke medisinske problemer føre til nedbremsing av hår produksjon. Ta opp disse medisinske problemer, i noen tilfeller fører til at håret produksjon for å gå tilbake til det normale.
   • Snakk med legen din dersom du har noen diagnoser, da disse kan bidra til håravfall eller forkrøplet hårvekst. Som nevnt ovenfor, lavt antall blodceller og skjoldbrusk forhold, i tillegg til hormonubalanser, kan føre til redusert hårvekst.
   • Spør legen din om eventuelle medisiner du tar kan være faktorer i hår tap eller redusert hår produksjon. Acne medisiner, prevensjon, steroider, anticlotting narkotika, og antidepressiva har alle vært knyttet til hårtap hos både menn og kvinner.
   • Snakk med legen din før du starter noen over disk hår vekst produkter, da de kan forstyrre andre medisiner du tar. Ta kontakt med legen din før du starter en anstrengende kosthold. Feil ernæring er en faktor i redusert hårvekst.
2. 2
   Sjekk for hodebunnen infeksjoner. Hodebunnen infeksjoner, forårsaket av ringorm for follikulitt, kan skade hodebunnen området, hindrer hårsekkene fra å vokse på en sunn måte.
   • Hvis du tror du kan ha en skalp infeksjon (og ikke bare flass), snakk med legen din om aktuelle og anti-sopp medisiner som du kan bruke til å kurere hodebunnen infeksjon før diskutere hårvekst behandlinger. Mye av den tid, som tidligere hodebunnen infeksjon er herdet, fortsetter normal hårvekst.
3. 3
   Sjekk for hormonelle ubalanser. I både menn og kvinner, kan hormonelle ubalanser forårsaket av overgangsalderen, graviditet, eller forhøyet testosteronnivå påvirke jevn hårvekst. Snakk med legen din om dette kan være tilfelle med deg.
   • Hvis et hormon ubalanse oppdages, leger bruker ofte androgen reseptor hemmere for kvinner. Androgen er vanligvis betraktet som en mannlig hormon, som det er viktig i utviklingen av mannlige kjønnsorganer og sekundære mannlige egenskaper. Et overskudd av androgen hos kvinner er forbundet med hårtap.
   • Hvis et hormon ubalanse oppdages hos menn, leger ofte bruker Finasteride (også kalt Propecia). Propecia virker ved å blokkere enzymet som gjør testosteron til androgen, DHT. Propecia har vist seg å redusere DHT-nivåer i hodebunnen med så mye som 60%.

Del 5: ikke-verifiserte hjem rettsmidler

1. 1
   Fremme hårvekst med naturlig hjemme rettsmidler. Vær forsiktig, men når du søker hjem rettsmidler, da de kan skade håret ditt i stedet for å stimulere til vekst.
   • En blanding av aloe vera og honning. Bland kjøttet av tre blader av aloe vera med honning og bruke den over hodebunnen. Vent 20 minutter og vask håret ut som vanlig.
   • En energi-pakket frokost. Bland sammen en skje med soya lecithin, en skje med hvetekim, en skje med honning, en skje med ølgjær, og en yoghurt. Prøv denne hjemmelaget oppskrift hver dag til frokost.
   • Tomater, olivenolje og aloe vera. Blande en tomat med en spiseskje olivenolje. Varme til varme og bruke blandingen til hodebunnen, lar stå så lenge som mulig. Denne blandingen kan forbedres ved tilsetning av aloe vera.
   • Rosemary vann. Vaske håret hver dag med rosmarin vann. Du kan kjøpe rosmarin sjampo eller gjøre rosmarin vann på egen hånd.
2. 2
   Fremme hårvekst med butikk-kjøpte rettsmidler. Bestemt butikk kjøpte rettsmidler, mens ikke vist seg å stimulere hårvekst, kan fungere i noen tilfeller.
   • Biotin kan fungere. Biotin er et vannløselig vitamin B. Det er ment å øke hår og spiker vekst, også hjelpe med akne, slow-healing hud og sterkere hår. Sjekk pakningen for foreslått dosering.
   • MSM kan også fungere. MSM står for metylsulfonylmetan. Det er en naturlig forekommende sulfat finnes i enkelte plantearter, og er kjent for å bidra til å bygge kollagen og reparasjon vev. For hår, det er ment å bremse skur, speed vekst, og økningen øker glans og tykkelse.