Hvordan overvinne bli lurt på

Det kan være noe mer ødeleggende og sjokkerende da oppdager du har blitt lurt på av din kjære. Her er hvordan å håndtere.

Trinn

1
Du må gjøre en kombinasjon av ting å overvinne den første ødeleggelsene til din selvtillit og selvfølelse ASAP. Dette er uavhengig av om du har planer om å jobbe ut ting i forholdet, eller flytte på....
2
Vurdere å se en rådgiver. Hvis du er virkelig vondt, innser at det å se en terapeut kan hjelpe deg å håndtere det bedratt.
3
Søke støtte fra venner eller familie. De kan dele erfaringer og hjelpe deg å gå videre.
4
Diskuter med cheater hvorfor de utro mot deg. Forklar dine følelser til dem. Prøv å være forståelse og ikke starte en kamp.
5
Bestemme hvorvidt du vil at dette forholdet. Er du klar til å stole på den personen? Husk at et sunt forhold er bygd på tillit. (Ta noen dager på dette trinnet å bestemme.)
6
Hvis du bestemmer deg for å bryte ting av, gjør det på en slags måte og ikke kjefte. Det vil gjøre ting verre for dere begge.
7
Hvis du bestemmer deg for å bo hos ham eller henne, være sikker på at de ikke vil jukse på deg igjen. La dem vite at de ikke kan jukse lenger.
8
Innse at det er ingen unnskyldning for juks, det er ikke din feil, og det er en egoistisk handling av juksemaker.

Holde rolig. Hvis du begynner å miste hodet kaldt, tilbake bort et sekund. Lytt til musikk, meditere, lese, se på TV eller gjøre andre ting for å distrahere deg. (Ikke gjør ting du gjorde med juksemaker, liker å lytte til en viss bandet, det kan bare ta deg ned.)
Hvis dette er den andre, tredje eller fjerde gangen at denne personen har hatt en affære, brekke den av. Noen mennesker ikke respekterer grenser og vil fortsette å jukse. Noen mennesker har en sex-avhengighet, som er en alvorlig som en heroin avhengighet eller alkoholisme. Foreslå sex avhengighet rehab til partneren din. Det kan hjelpe dem.
Lære å ha selvtillit verdt og selvtillit respekt for deg selv. Kanskje du arbeider med codependency og har en frykt for å være alene. Gjøre noe godt for deg selv, begynne å jobbe ut, starte en ny hobby, frigjøre tankene av alt presset som tidligere holdt deg ned. Når det hele er over vil du bli fornyet, har kjempebra selvfølelse og være i stand til å gå videre uten problem.
Ikke ta kontakt med "elskerinne" eller den personen din partner hadde en affære. Det vil gjøre det bedratt sint og kan irreversibelt ødelegge et forhold.

Hvis juks gjør at du føler deg så dårlig at du skader deg selv, ønsker å skade deg selv, eller seriøst vurdere å dø, gå til et sykehus. Følelsen av at dårlig gjør deg ikke svak, manipulerende, eller gal. Et sykehus kan føle deg bedre og få deg tilbake på føttene. Husk at det er ikke din feil, og at du er en vakker person, uansett hva.