Å være nervøs for å gå på skolen på en regelmessig basis kan være et tveegget sverd - mens det er godt å være bevisst på ditt arbeid kvalitet, angst på en konstant basis er negativ for fysisk og psykisk helse. Det finnes måter å skape en balanse mellom å være forsiktig og skaper en ekstra stress i livet ditt.
Trinn
- 1Identifisere problemet. Når du finner deg selv å bekymre skolen, bestemme hva som gjør deg mest nervøse-lærere, jevnaldrende, og kvaliteten på in-skolen eller ut-av-skole arbeid og være forberedt til timene pleier å være de generelle kategorier.
- 2Være åpne. Etter å identifisere hovedproblemet, snakke med læreren din. Fortell dem problemet som du har hatt, og mulige løsninger som du har tenkt på-er det noe som han / hun kan legge til eller hjelpe deg med? Hvis problemet er nivået på arbeidet, kan en lærer vanligvis finne ekstra tid til å tilbringe med en student, eller avtale en tid for en student å jobbe hvis de har problemer med å finne ledig tid.
- 3Se den lyse siden av problemet hvis du oppdaget problemet prøve å løse det alene, og hvis det ikke fungerer, løse det med en venn.
- 4Finn noen du kan stole på. Hvis problemet er en student, snakke med noen som du stoler både for å hjelpe deg, og ikke for å snakke med problematisk student. Sammen kan dere diskutere en løsning, og bestemme den beste handlingsplan. Skolens rådgivere er alltid bra for å kaste ideer tidligere.
- 5Sett til side studietid. Det er nødvendig å bruke tid utenfor skolen på lekser og forskning. Det er viktig å sette av en bestemt tid hver dag for å jobbe på studier utenfor skolen-få kroppen inn i et mønster gjør studere mer rutine, derfor vil du finne det lettere å gjøre med bestått av gangen. Hvis det ikke er tildelt lekser, kan det være nyttig å søke på Internett for ting du studerer for: Dette er ikke fullt så kjedelig som lekser, og fortsatt legger til din forståelse av faget.
- 6Være organisert. En av de viktigste faktorene i å holde tritt med skolearbeidet er organisasjon. Det er ekstremt viktig å ha en plan for hva de skal gjøre, når det må gjøres, og hvordan læreren ønsker det. Den beste måten å gjøre dette på er å kjøpe en planlegger og flere mapper-en for hver klasse, pluss én ekstra. Som ting er tildelt (ikke senere! Ikke vent!) De skal være skrevet i planleggeren. Selv om det er fint å forkorte, sørg for at du vet hva du snakker om når du går til å lese planleggeren senere. Hvis en lærer gir noen bestemte retninger, sørg for å skrive dem ned også. Sett alle papirer for en bestemt klasse i én mappe-fargekoding er fint. Sett alle papirer som må bearbeides i den gjenværende mappe - en side for ting som trenger å bli gjort, den andre for ferdige arbeidet. Når det er på tide å levere inn lekser, vil du vite hvor det er, og være trygg på at den er ferdig.
Tips
- I stedet for å tenke på de dårlige tingene, prøve å ha et mentalt bilde av de gode tingene i skolen. Du vil finne deg selv ser frem til ting på den måten.
- Viktigst, være avslappet!
- Hvis du har åtte perioder, bare ta det klasse etter klasse, og ikke se på de dårlige sidene. Se på de lyse sider! Liker å se vennene dine i mellom klasser, til lunsj, fordypningen, etc. Du vil bli bra!
- Det er ekstremt viktig å holde seg på toppen av ting. Når du setter deg bak på jobb, vil det være altfor slitsomt å fange opp-vil du være konstant bak.
- Belønne deg selv for en godt utført jobb! Det gir deg motivasjon for videre arbeid.
- Lærerne er faktisk der for å hjelpe deg, de ønsker ikke å se deg mislykkes (som ikke ser spesielt bra for sine poster). Så lenge du er villig til å sette en innsats, vil de være glade for å hjelpe deg å forstå eller organisere.
- Fake det til du gjør det.
Advarsler
- Ikke prøv å håndtere et stort problem selv. Mange voksne eller overordnede ville være glad for å hjelpe deg, og du kan lære av deres erfaringer.
- Hvis du fortsatt opplever kronisk angst, gå å se en lege. Dette er kanskje ikke helt relatert til skolen-kjemiske ubalanser i hjernen kan føre til en opptrapping av vanlige problemer. En lege kan bidra til å bestemme både om en stemning lidelse er til stede, og hvordan du behandler den.
- Hvis du ser Online for skolearbeid, husk å sjekke at en kilde er legit. Husk at blogger og lignende websider kan være skrevet av hvem som helst, ikke bare noen som kjenner sakens gjenstand godt. Alltid krysse referanse-sjekk to områder for å sikre at informasjonen er den samme.