Hvordan unngå å svette for mye

Del én: bruke en antiperspirant

1. 1
   Begynn med en myk solid formel for armhulen svette. Kontroller etiketten for å forsikre deg om at du bruker en antiperspirant og ikke bare en deodorant. Deodorant vil maskere stinkende armhuler, men det vil ikke angripe overdreven svetting.
   
2. 2
   Se etter en formel merket "klinisk styrke." Du må betale mer for en klinisk styrke antiperspirant, men disse produktene vil være mer effektiv på å kutte ned på svette produksjon.
   
3. 3
   Sett på antiperspirant gang om morgenen og en gang før sengetid. Påføring antiperspirant to ganger om dagen er klinisk vist seg å være svært effektive i å forebygge overdreven svetting. Hvis du bare bruke den en gang om dagen, gjelder det før sengetid i stedet for i morgen. Også prøve masserer antiperspirant inn i huden din.
   
4. 4
   Påfør antiperspirant til tørr hud bare. Hvis armhulene er svett eller hvis du nettopp har kommet ut av dusjen, tørk armhulene med et håndkle eller blow-tørke dem med en hårføner satt på en kul setting. Hvis du bruker antiperspirant til våte armhulene, kan du oppleve hudirritasjon.
   
5. 5
   Bruk antiperspiranter på andre deler av kroppen i tillegg til armhulene. En aerosol antiperspirant kan være en god løsning for fotsvette, så lenge du er sikker på å spraye ikke bare fotsålene, men også mellom tærne. Hvis ansiktet svetter mye, prøv å bruke noen antiperspirant langs hårfestet ditt. Bare teste det først, før du til ut i offentligheten for å sørge for at antiperspirant ikke irritere huden i ansiktet ditt.
   

Del to: de rette klærne

1. 1
   Velger stoffer som absorberer svette. Bomull absorberer fuktighet som vilje stoffer funnet i atletisk slitasje som er utformet for å transportere bort fuktighet. Du kan også velge klær med en løs veve, slik som klær laget av lin.
   
2. 2
   Slitasje lag. Gutta skal bruke bomull undershirts å absorbere overflødig svette, mens kvinner kan bære en absorberende camisole eller bruke fuktabsorberende pads.
   
3. 3
   Velg de riktige fargene. Hvis du bruker hvitt, folk kommer til å merke at du svetter. Hvis du velger mørke farger eller utskrifter, så svetten ikke kommer til å dukke opp så mye.
   
4. 4
   Kjøp "pustende" sko for fotsvette. Merker som Geox har absorberende innleggssåler og også la fuktigheten ut gjennom hull i sålene på skoene. Du kan også redusere fotsvette ved å bære på seg sko laget av lær og andre naturmaterialer. Bruke sandaler eller gå barbent når du kan, slik at føttene kan puste.
   
5. 5
   Unngå iført hatter. Det meste av varmen i kroppen frigjøres gjennom hodet ditt. Hvis du bære en lue, er kroppen din ikke kommer til å være i stand til å frigjøre varme, noe som kan føre til at du svetter mer.
   
6. 6
   Ta med ekstra klær. Ta med en ekstra skjorte eller bluse som du kan endre til middag hvis du har svett flekker på antrekket ditt. Endre antrekket på et toalett eller i bilen, og bruk en klut eller et lommetørkle for å tørke vekk overflødig svette før du legger på ny topp. Også, hvis føttene er svett og stinkende, ta et ekstra par sokker og sko.
   

Del tre: livsstilsendringer og ubekreftede hjem rettsmidler

1. 1
   Hopp krydret mat. Mat som chilipepper kan gjøre deg svette mer, mens løk og hvitløk kan gjøre svetten lukter ubehagelig. Spis mer kjedelig mat i løpet av dagen når du er på jobb eller ute i offentligheten.
   
2. 2
   Gå ned i vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, vil miste vekt bidra til å redusere mengden av svette som du opplever fordi tyngre du er, jo mer vil du svette fordi det er vanskeligere er det å kjøle ned effektivt.
   
3. 3
   Være en nøtt. Lukten av svette kan reduseres betydelig ved hyppige hygiene som er svært enkel.
   
   • Ha en daglig bading rutine av enten en dusj eller et bad og i spesielt dårlig tilfeller, vurdere bade to ganger om dagen. Bruk en deodorant såpe som vil bidra til å tørke ut bakterier som forårsaker lukt.
   • Når du er ute og farter, bære baby kluter eller lignende våtservietter som du kan bruke armene og på kroppen din til å tørke opp svette raskt på badet og føle seg frisk igjen.
   • Bære en antiperspirant med deg hele tiden for rask retusjering, spesielt etter fysisk aktivitet eller en stressende opplevelse for eksempel levering av en presentasjon. Hvis du har en fast arbeidsplass, holde en stokk med antiperspirant i skrivebordsskuff. Bare sørg for at du ikke la din antiperspirant i en varm bil hvor det kan smelte.
4. 4
   Sluttet å drikke koffeinholdige drikker. Disse drikker kan føre til at du svetter mye.
   
5. 5
   Prøv salvie. Noen mennesker tror at salvie kan berolige nervefibre som fører deg til å produsere overdreven svette. Prøv disse salvie oppskrifter for å hindre svette for mye:
   • Tilsett 4 ss salvie blader til 2 kopper (500 ml) kokende vann. Småkoke salvie i 5 minutter, hell væsken gjennom en mesh sil til press det og drikke væske.
     
   • Kombiner 5 ss salvie blader, 1 ss Valerian rot og en spiseskje med kjerringrokk. Hell 1 kopp (250 ml) av kokende vann over urter og bringe væsken til å koke igjen. Filtrere bladene ut og drikke blandingen daglig.
     
6. 6
   Vask hender og føtter med en urte blanding. Bland like mengder av eukalyptus blader, eik bark, valnøtt blader, trollhassel blader og tepperot rot. Plasser 5 spiseskjeer av blandingen inn i 2 liter (ca. 2 liter) vann. Kok blandingen i 5 minutter og fjern den fra varmen. Tilsett 1 liter (ca 1 L) av kaldt vann og bade hender og føtter med væsken.
   
7. 7
   Bruk urter for å bekjempe natt svette. Bland tre deler salvie og valnøtt blader med to deler brennesle og jordbær blader. Tilsett 1 kopp (250 ml) av dampende vann til blandingen og drikke det før sengetid.
   
8. 8
   Drikke te laget av sitronmelisse, peppermynte blader eller fennikel frø hvis du svetter på grunn av angst eller stress. Drikker disse te før sengetid kan hjelpe deg til å slappe av og få litt hvile, noe som vil redusere angst nivåer.
   
9. 9
   Legg essensielle oljer til din dusj eller badekar vann. Prøv rose, lavendel eller oransje olje for å produsere en behagelig lukt og skjule kroppslukt.
   
10. 10
    Påfør et tynt lag med olje på hendene og føttene. Velg geranium olje, tea tree olje eller sypress olje.
    

Del fire: søke medisinsk hjelp

1. 1
   Snakk med din eller hudlege først. Dersom du opplever gjennomvåte klær, forlegenhet eller en manglende evne til å kontrollere lukt som følge av svette, så det er på tide å snakke med legen din eller hudlege. Helsepersonell må ta blodprøver for å sjekke skjoldbruskkjertelen eller å se etter infeksjoner eller kjøre andre tester i henhold til deres faglig gjennomgang.
   
2. 2
   Prøv iontoforese for overdreven svetting i hender og føtter. Legen kan foreskrive en hjemme-elektrisk iontophoresis maskin, som bruker en mild elektrisk strøm kjøre gjennom vann å stenge svettekjertlene.
   
3. 3
   Be om botox injeksjoner. Botox kan midlertidig lamme svettekjertlene for 7-19 måneder per injeksjon. Disse er vanligvis gitt for svett under armene, men kan også injiseres i ansiktet, hender eller føtter.
   
4. 4
   Bruk en miradry maskin. Disse enhetene fungerer på armhulene eller andre svett områder som har et lag med beskyttende fett. Den håndholdte enheten leverer kontrollert elektromagnetisk energi, og varmen fører til svettekjertlene å brytes. Leger anbefaler vanligvis to behandlinger linjeavstand tre måneder fra hverandre.
   
5. 5
   Ta anti-kolinerge medikamenter. Disse stoffene er ikke FDA-godkjent, men de har en lang historie av å være foreskrevet for overdreven svetting. Idrettsutøvere, bør folk som deltar i idrett og folk som arbeider utendørs unngå disse stoffene fordi de deaktivere kroppens svette mekanismen, noe som ville føre til vanskeligheter med å holde kroppen kjølig.
   
6. 6
   Søke psykologisk intervensjon. Hvis du opplever angst utløst svette, kanskje et kurs i kognitiv atferdsterapi eller psykoterapi være bare billett for å avlaste slik svetting.
   
7. 7
   Gjennomgå en operasjon som en siste utvei. Du har et par alternativer:
   
   • Lokale underarm kirurgi. Denne prosedyren utføres under lokalbedøvelse i en hudlege kontor. Legen vil bruke fettsuging, utskrapning (skraping) eller laser for å ødelegge svettekjertlene. Recovery tar vanligvis to dager, selv om du må begrense arm aktivitet i ca en uke. Dessverre, ikke helseforsikring ikke alltid betale for denne prosedyren.
   • Endoskopisk torakal sympatektomi. Surgeons sette pasienten i narkose og forsøk på å kutte nervene fra ryggmargen som stimulerer overdreven svetting. Denne operasjonen kan ha alvorlige bivirkninger, inkludert lavt blodtrykk, varme intoleranse og hjerte arytmi, så det er bare anbefales når alle andre behandlingsalternativer har mislyktes.
8. 8
   Spør legen din om eksperimentell behandling. Eksempler inkluderer akupunktur, biofeedback, hypnose eller avslapping teknikker.