Personer som er utsatt for fet hud oftest merke til problemet på deres ansikter fordi talgkjertlene, som produserer olje, er større og mer konsentrert. Andre områder som kan vise tegn på overflødig olje inkluderer brystet, nakken og ryggen. Selv om hormoner nivåer, stress og helseproblemer kan føre til svingninger i mengden av olje en persons hud produserer, enten du er utsatt for fet, tørr eller normal hud bestemmes av genetikk. Siden det er ingen måte å hindre genetisk disposisjon, kan fet hud ikke kan forebygges. Men det er ting du kan gjøre for å kontrollere oljen.
Trinn
- 1Vask ansiktet to ganger om dagen for å fjerne overflødig olje slik at den ikke tetter porene.
- Velg en mild ansikt såpe som renser ansiktet godt uten å tørke ut huden din. Ikke bruk en fuktighetsgivende såpe som legger oljer eller kremer til ansiktet ditt.
- Bruk varmt vann når du vasker ansiktet. Varmt vann kan tørke ut eller irritere ansiktet.
- Tørk ansiktet grundig med et mykt håndkle etter vask.
- Hold deg unna sterke såper eller ansikts rensemidler designet for å tørke ut huden. Hensikten med å vaske ansiktet er å fysisk fjerne olje og døde hudceller fra ansiktet og porene. Hvis du velger en såpe utviklet for å tørke fet hud, velg den mildeste en du kan finne, og bare bruke den når det trengs.
- 2Les innpakning og ingredienslisten og velge bare vannbasert, ikke-comedogenic kosmetikk hvis du er utsatt for fet hud.
- Unngå oljebaserte kosmetikk, som legger olje til ansiktet ditt.
- Vask all sminke før du går til sengs. Makeup ro i porene og vil tette dem hvis det ikke er helt fjernet. Aldri bruk ekstra sminke uten å først fjerne den gamle.
- Ikke bruk kalde kremer eller lotion for makeup fjerning hvis du har fet hud. Disse produktene er designet for å fukte tørr hud og kan forlate en fet film på huden, bidrar til tilstoppede porer, olje buildup og akne.
- 3Se å se om kostholdet tilsvarer en økning i fet hud problemer. I så fall justere kostholdet deretter.
- Unngå fet, fet mat og oppvarmet fett som forverre fet hud forhold. Erstatte usunt fett i kosten med sunt fett finnes i matvarer som nøtter, frø, avokado, og lean fjærfe og annet kjøtt.
- Studier tyder på at jod kan forverre fet hud forhold. Kutte ned på eller eliminere fisk og salt tilsatt jod, særlig under utbrudd.
- Spis naturlig mat og fersk frukt og grønnsaker så mye som mulig. Noen grønnsaker er kjent for å være spesielt bra for huden inkluderer agurker, tomater og grønne bladgrønnsaker, blant andre.
- 4Få nok fysisk trening, praksis avslapping eller meditasjon teknikker, eller finne andre måter å håndtere stress.
- Sammenhengen mellom stress og acne har blitt lagt merke til av folk i mange år. Forskning har funnet ut at kroppen produserer høyere nivåer av androgener i tider med høyt stress. Dette i sin tur stimulerer talgkjertlene, casing dem til å øke oljeproduksjonen.
- Fysisk stress på kroppen kan også utløse høyere nivåer av androgener forårsaker den samme kjedereaksjon på oljeproduksjon. Mennesker med en genetisk predisposisjon for fet hud kan ha økt symptomer under menstruasjon eller når lider av allergi, forkjølelse og andre forhold.
- Overflødig olje buildup på huden under høyt stress tider fører ofte akne utbrudd.
- 5Bruk en dyp rengjøring ansiktsmaske som nødvendig for å fjerne overflødig olje fra huden. En maske som inneholder rensende ingredienser, slik som leire, samt beroligende ingredienser som shea smør eller honning er det beste valget for å absorbere olje uten å tørke ut huden.
- 6Behandle akne med over-the-counter acne medisiner hvis dine forsøk på å kontrollere eller hindre utbrudd er ikke vellykket.
- Produkter som inneholder benzoyl peroxide hjelpe når kampene acne. Peroxide dreper bakteriene som har bygget opp på huden og er bidrar til akne. Studier tyder også på det kan kutte ned på mengden av døde hudceller som er utøst fra kroppshår, og dermed redusere mengden pore tilstopping.
- Acne kremer som inneholder resorcinol, svovel eller salicylic syrer bidra til å rense porene. Designet for bruk etter akne blemishes vises på huden, er disse medisiner utviklet for å hjelpe sår leges.
- Følg alle produsentens bruksområder instruksjoner ved bruk av over-the-counter akne produkter.
Tips
- Drikk rikelig med vann for å skylle og rense kroppen og huden.
- Unngå sminke hvis mulig. Hvis du ikke kan gå uten sminke, unngå å bruke det på de fete områdene av ansiktet ditt.
Advarsler
- Se en hudlege hvis du ikke klarer å kontrollere fet hud, eller hvis du akne utbrudd er konstant eller alvorlig.