Wkano

Hvordan å gi deg selv en hodebunnsmassasje

En hodebunnsmassasje utgivelser spenning i pannen og hodebunnen områder, stimulere mental funksjon. Det er også en fin måte å hjelpe blodsirkulasjonen til hodebunnen og kan tjene som en del av en total ernæring og hårpleie regime for å holde håret i god form. Gi deg selv en hodebunnsmassasje er enkelt og noe du kan gjøre for å løse opp spenninger overalt - sitter ved skrivebordet på jobben, sitter i en trafikkork, når du ser på TV, eller aller helst, når avslappende sted hyggelig.

Trinn

Hvordan å gi deg selv en hodebunnsmassasje. Sitte ned et sted komfortabel.
Hvordan å gi deg selv en hodebunnsmassasje. Sitte ned et sted komfortabel.

Hands eneste metoden

Det fine med denne massasje er at det kan gjøres hvor som helst uten behov for noe annet enn fingrene.

  1. 1
    Sitte ned et sted komfortabel. Jo mindre distraksjoner, jo bedre, slik at du kan konsentrere deg om hva som skjer. Men det er ingen skade å klemme dette inn i annonser fra en favoritt showet forutsatt at du trykker på mute-knappen!
  2. 2
    Plasser fingrene på begge hendene på pannen din. De bør møte hverandre på en tenkt midtlinje pannen. Hvile tommelen på templer, de vil gi støtte.
  3. 3
    Utøve press. Gjør trykket fast, men lys, som du trykker på, og slipp.
  4. 4
    Skifte fingrene litt lenger opp pannen nærmere hårfestet og heve tomlene med dem. Gjenta trykk og slipp bevegelse.
  5. 5
    Hold deg i bevegelse denne posisjonen opp og på hodebunnen, litt etter litt, gjenta trykk / release bevegelse. Følg linjen fra Sysselmannen Vessel meridianen (se "Tips"); ca midten av hodebunnen.
  6. 6
    På toppen av hodet ditt, press mot hodet på acupoint guvernør fartøy 20. Dette ligger omtrent tre fjerdedeler av veien på toppen av hodebunnen.
  7. 7
    Flytt ned på baksiden av hodebunnen din nå. Slipp trykket fra acupoint guvernør Vessel 20 og fortsett å trykke ned midt i hodebunnen linje. Som tidligere, fortsetter med å bevege fingrene ned i samme stilling, og flyttes støtten tommelen ned samtidig.
  8. 8
    Når du har nådd bunnen av skallen din, går du tilbake til forsiden. Denne gangen, plasserer hendene omtrent en halv tomme (1.27cm) hver side av midtlinjen av hodet (med andre ord, denne gangen fingrene ikke skal møte, men har et gap på hver side av den imaginære linjen på tvers panne ).
  9. 9
    Gjør pressen og slipp bevegelse som før i denne nye stillingen, flytte opp og deretter ned i hodebunnen som før.
  10. 10
    Tilbake og gjenta. Denne gangen gjør gapet mellom fingrene og midtlinjen av hodet en tomme (2,5 cm) på hver side. Fingrene dine skal nå være nesten på sidene av hodet ditt.
  11. 11
    Igjen, gjør trykk og slipp bevegelse i denne nye stillingen.
  12. 12
    Når du føler flinke på dette massasje, synkronisere den med pusten din, inhaling og exhaling som du trykker på og slipper. Dette vil bidra til å roe deg, samt at du kan fokusere på å slippe spenningen til å forlate hodebunnen følelsen uthvilt.

Olje-metoden

Denne massasjen kan gjøres i badekaret, i dusjen, eller sitte et sted komfortabelt. Alt du trenger er noen eteriske oljer, carrier olje, og hår-vask elementer.

  1. 1
    Plukk en eterisk olje som er bra for din hårtype. For eksempel, hvis du har flass, bruke tea-tree eller lavendel. Bruk peppermynteolje eller rosmarin olje hvis du opplever hårtap. Hvis håret ditt er altfor tørt, rose bruk olje eller kamille olje.
  2. 2
    Klargjør hodebunnsmassasje olje. Tilsett dråper eterisk olje til en massasje olje medium (carrier olje), egnet massasje olje medier er mandelolje eller. For hver spiseskje av oljen som du bruker, bare legge til maksimalt to dråper eterisk olje.
  3. 3
    Børst håret ditt til å forberede den. Børste håret mens du vipper hodet opp-ned for å bedre blodsirkulasjonen.
    • Hvis du har langt hår, starter på endene av håret for å hindre brekkasje.
    • Store padle børster er best for langt hår, mens naturlig bust børster er best for alle hårtyper.
  4. 4
    Sette en liten mengde av den tilberedte massasje olje på fingrene. Begynn masserer i små sirkulære bevegelser i nærheten templer, deretter bevege fingrene ut over resten av hodebunnen. Sakte, tilsett mer olje til tuppen av fingrene når du trenger det.
  5. 5
    Etter all oljen er brukt opp, plassere en oppvarmet håndkle på hodet og la oljen på i ca 10 minutter.
  6. 6
    Vaske ut oljen med en god sjampo og. Hvis håret ditt er svært tørt, kan du la oljen i en hel natt og vask i morgen. Mens sjamponering, må du kanskje vaske to ganger for å få fet ut, massasje sjampo i tillegg (en annen massasje i forkledning).
  7. 7
    Gjør dette regelmessig, omtrent en gang i uken. Det vil redusere spenninger og kan øke hår helse sammen med en næringsrik diett (som er den beste måten å forbedre hårets helse) og god styling.

Tips

  • Når skylle håret, etter at all oljen har kommet av, raskt helle litt kaldt vann over hodet for å stimulere blodsirkulasjonen.
  • En god hodebunnsmassasje kan avverge eller begrense en hodepine.
  • Sysselmannen Vessel meridian er ikke synlig for det blotte øye, det er avledet fra en orientalsk basert teori om energi poeng og kan måles elektrisk. I kinesisk, er meridianer kjent som "Qi" eller på japansk som "Ki", ​​ofte kalt "vital energi" i det engelske språket. Denne spesielle meridian er tenkt å levere og samle energi i alle de tolv meridianene.

Advarsler

  • Vær sikker på at de essensielle oljer ikke utløser allergiske reaksjoner; kjenne dine triggere og eiendommen av oljer før du bruker dem.
  • Så fint som kanel olje lukter, holde seg borte fra å bruke den på hodebunnen din. Det vil brenne hvis du tilfeldigvis får det i øynene dine mens du er skylling.

Ting du trenger

  • Behagelig sted å sitte
  • Eterisk olje og transportør olje for hår / hodebunnsmassasje
  • Sjampo og håndkle for hår / hodebunnsmassasje