Wkano

Hvordan å være snill

Å være snill er en måte å leve på som holder å gi lenge etter de snille tanker, ord og handlinger har funnet sted. Vennlighet er en kraft uten kraft, og det går langt utover oppførsel til selve hjertet av hvordan folk respektere og behandle hverandre. Å være snill er en viktig måte å gjøre våre egne liv, og andres liv, meningsfulle. Være snill tillater oss å kommunisere bedre med andre, for å være mer selvstendige medfølende, og å være en positiv kraft i andre menneskers liv. Kindness har sitt sanne kilde dypt inne i deg, og mens noen mennesker er medfødt slag, er det noe som alle kan dyrke ved valg. I denne artikkelen vil du finne noen innledende forslag til hvordan du videreutvikle godhet i livet ditt.

Trinn

Hvordan å være snill. Forstå hva godhet er og ikke er.
Hvordan å være snill. Forstå hva godhet er og ikke er.
  1. 1
    Forstå hva godhet er og ikke er. På sitt mest grunnleggende, vennlighet handler om å bry seg genuint for andre rundt deg, som ønsker det beste for dem, og erkjenner i dem de samme ønsker, behov, ambisjoner og til og med frykt som du har også. Vennlighet er varm, spenstig, tålmodig, tillitsfull, lojal, og takknemlig. [1] Piero Ferrucci ser godhet som om "å gjøre mindre arbeid" fordi det frigjør oss fra å få knyttede opp i negative holdninger og følelser som bitterhet, sjalusi, mistenksomhet, og manipulasjon. [2] Til syvende og sist, er godhet dyp omsorg for alle vesener.
  2. 2
    Beware of villedet godhet. Vennlighet er ikke om "self-interesserte høflighet, beregnet generøsitet, overfladisk etikette". [3] Bare å være hyggelig til andre mennesker fordi du tror at dette vil manipulere dem til å gi deg det du ønsker i livet, eller som et middel til å kontrollere dem, er ikke godhet. Det er heller ikke godhet om utgir seg for å ta vare på noen hele tiden undertrykke sinne eller forakt; skjule våre raseri og frustrasjon bak falske høflighetsfraser er ikke godhet. Og til slutt, være et folk pleaser er ikke godhet, det er rett og slett oppførsel designet for å gi opp, og ikke rock båten fordi du er redd for hva som kan skje hvis du ikke er kompatible.
  3. 3
    Vær snill mot deg selv. Vær snill mot deg selv. Mange gjør den feilen med å prøve å være snill mot andre, mens ikke fokusere på å være snill mot seg selv. Noe av dette kan stamme fra ikke å like sider ved deg selv, men oftere enn ikke, er det hentet i manglende evne til å kjenne deg selv bedre. Og dessverre, når du ikke føler bunnsolid i deg selv, din godhet til andre risikoer som faller inn i de villfarne typer godhet beskrevet i forrige trinn. Eller, kan det føre til utbrenthet og desillusjon fordi du har satt alle andre først. Selvinnsikt lar deg se hva som får deg smerte og konflikt, og gir deg muligheten til å omfavne dine motsetninger og selvmotsigelser. Selvinnsikt gjør plass til å jobbe med ting om deg selv som du ikke er fornøyd med. I sin tur bidrar selvinnsikt til å hindre deg fra å projisere dine negative aspekter på andre mennesker, og dermed styrke deg til å behandle andre mennesker med kjærlighet og vennlighet. [4]
  4. 4
    Ta deg tid til å bli mer selvbevisst og bruke denne læring å være snillere mot både deg selv (huske at vi alle har svakheter) og til andre. På denne måten er din indre angst blir behandlet heller enn å fyre opp ditt behov for å projisere skade og smerte.
  5. 5
    Unngå å vise tid for å bli mer bevisst på dine egne behov og grenser som en handling av egoisme, langt fra det, er det en viktig forutsetning for å kunne nå ut til andre mennesker med stor styrke og bevissthet.
  6. 6
    Spør deg selv hva du tror det betyr å være snillere mot deg selv. For mange mennesker, være snillere mot seg selv omfatter overvåking av negative skravling som innebærer å sette deg ned og stoppe den negative tenkning.
  7. 7
    Hvis du har en tendens til perfeksjonisme, konkurranseevne, eller en dreven følelse av at det haster, kan selv-godhet ofte være et offer for dine ambisjoner og raskt tempo, samt din frykt for å bli sett på som lat eller egoistisk. [5] Husk å bremse ned og å tilgi deg selv når ting ikke fungerer som ønsket. Lær av dine feil i stedet for å slå deg opp over dem, eller sammenligne deg selv til andre. [6] Det er gjennom self-medfølende svar som du kan begynne å se andres behov i en medfølende lys.
  8. 8
    Les hvordan du kan tro på deg selv, hvordan å stå opp for deg selv og hvordan du kan slappe av etter noen tips for å hjelpe deg å øke din følelse av selvtillit, for å øke din tillit og åpenhet mot deg selv og andre, og til å skape rom for deg selv.
  9. 9
    Være til stede. Være til stede. Den største gaven av godhet til en annen person er å være i øyeblikket i deres nærvær, å være lytter med omhu, og å være genuint oppmerksomme på dem.
  10. 10
    Vær en god lytter. Ofte sagt, men det handler om å lytte er lettere sagt enn gjort i vår hektiske verden, hvor rushing og være opptatt blir sett på som dyder, der kutte noen av fordi du er for opptatt, eller du må få et sted i en hast, er normen. Å gjøre å være opptatt til en vane er ingen unnskyldning for unkindness, imidlertid. Når du snakker med noen, lære å lytte med hele ditt vesen og oppriktig ta hensyn til dem før de er ferdige avsløre sine tanker og historie.
  11. 11
    Planlegg dagen din annerledes, slik at du ikke er kjent som den personen som alltid styrter av gårde. Å være til stede betyr å være tilgjengelig, du kan bare gjøre dette hvis du ikke er rushing eller klemme i folk og aktiviteter.
  12. 12
    Lette av teknisk måte å kommunisere med andre. Upersonlig og oppjaget tekniske samtaler som tekst og e-post har sin plass i livet, men ikke som eneste måte å kommunisere. Ta deg tid til å få kontakt med folk ansikt til ansikt, eller via en uavbrutt telefonsamtale. Sende et brev i stedet for en e-post og overraskelse noen med vennlighet av å ha tatt tid ut av dagen til å sette penn til papir.
  13. 13
    Vær glad, glad, og takknemlig. Vær glad, glad, og takknemlig. Disse følelsene hvile i hjertet av godhet, slik at du kan se det gode i andre og verden, slik at du kan trykke gjennom utfordringene, fortvilelse og grusomhet du vitne til og erfaring, kontinuerlig gjenopprette din følelse av tro på menneskeheten. Opprettholde en optimistisk holdning sikrer at gode gjerninger er begått med ekte glede og munterhet snarere enn med motvilje eller ut av en følelse av plikt eller tjeneste. Og holde din sans for humor gjør at du ikke tar deg selv så høytidelig og ta livets motstridende og i strid øyeblikk med god tro.
  14. 14
    Les hvordan du kan være lykkelig, hvordan å være morsom, og hvordan å være takknemlig for mer informasjon.
  15. 15
    Reflektere over vennlighet av andre mennesker. Reflektere over vennlighet av andre mennesker. Tenk om de virkelig snille menneskene i livet ditt og hvordan de gjør du føler deg. Har du bærer sin varme glød rundt i ditt hjerte hver gang du tenker på dem? Det er sannsynlig at du gjør fordi godhet henger, varmer du selv når de vanskeligste utfordringene du står overfor. Når andre folk finne en måte å elske deg for den du er, er det umulig å glemme en slik tillit og bekreftelse av verdighet, og deres vennlighet lever videre for alltid.
  16. 16
    Husk hvordan andre folks vennlighet "gjør dagen". Hva er det med deres vennlighet som gjør at du føler deg spesiell og kjær? Er det ting som de gjør at du kan kopiere fra ditt eget hjerte?
  17. 17
    Dyrke godhet til beste for din egen helse. Dyrke godhet til beste for din egen helse. Bedre psykisk helse og lykke kommer fra å tenke mer positivt, og godhet er en positiv mental tilstand. Mens vennlighet handler om å gi og å være åpen for andre, noe som gir godhet returnerer en følelse av velvære og tilknytning til oss som bedrer vår egen mentale tilstand og helse.
  18. 18
    Selv enkle, er veldig evne til å være snill i seg selv en kraftig og konsekvent belønning, en selvtillit booster. [7]
  19. 19
    Leo Babauta sier at godhet er en vane og er en som alle kan dyrke. Han foreslår å fokusere på kindness hver dag i en måned. På slutten av dette rettet fokus, vil du være klar over dyptgripende endringer i livet ditt, vil du føle deg bedre om deg selv som person, og du vil finne at folk reagerer på deg annerledes, blant annet behandler deg bedre. Som han sier, i det lange løp, være snill er karma i praksis [8] forslag for å dyrke din godhet inkludere.:
  20. 20
    Gjør ett slags ting for noen hver dag. Gjøre en bevisst beslutning på begynnelsen av dagen hva den slags handling vil bli og få tid til å gjøre det i løpet av dagen.
  21. 21
    Vær snill, vennlig og medfølende når du er i kontakt med noen, og enda mer så hvor vedkommende normalt gjør deg sint, stresset eller plaget. Bruk godhet som styrken din.
  22. 22
    Bygg opp dine små vennlige handlinger i større handlinger av medlidenhet. Frivillig arbeid for de trengende, og ta initiativ til å lindre lidelse er større handlinger av medlidenhet. [9]
  23. 23
    Praktisere godhet effekt. Praktisere godhet effekt. Stephanie Dowrick anbefaler at vi praktiserer det hun kaller den "godhet effekt". Hun sier at dette krever at vi skal tillate oss frihet til å være snill av hensyn til andre mennesker og for oss selv. For å komme frem til andre, bekrefter hun at det er umulig å være snill mot andre uten denne godhet også reflekterer tilbake på oss selv, og øker vår forbindelse med verden, og redusere våre personlige problemer. [10]
  24. 24
    Praksis godhet og sjenerøsitet overfor andre. Å være ute av praksis, å være sjenert, eller ikke vite hvordan man skal nå ut til andre kan bare overvinnes ved å gjøre, ved stadig å prøve til det blir en naturlig impuls å være snill og gi til andre.
  25. 25
    Be om noe i retur. Den største vennlighet forventer ingenting kommer uten strenger festet, og plasserer noen betingelser på alt som blir gjort eller sagt.
  26. 26
    Mediterer for å bidra til å spre godhet. Les Practice Loving Kindness Meditasjon (Metta) for mer informasjon.
  27. 27
    Utvid din godhet til folk som ikke er "i nabolaget ditt"... Utvide sirkelen av godhet. Det kan være veldig lett å være snill når vi ubevisst gjør hva Stephanie Dowrick begrepene "nedlatende godhet". [11] Dette refererer til godhet som er gitt til de menneskene vi føler er virkelig i nød (de syke, de fattige, de sårbare, og de som på linje med våre egne idealer). Å være snill mot folk nær oss, følelsesmessig (som familie eller venner) eller på andre måter (fra samme land, med samme farge, kjønn etc.) er også lettere enn å være snill mot de som filosofen Hegel kalt "den andre ". Problemet med begrense det til "praktiske" sakene er at vi ikke klarer å innse at vi trenger å være snill mot alle, uansett hvem de er, deres nivå av rikdom eller formue, deres verdier og holdninger, atferd og holdninger, deres plass opprinnelse, er deres likhet til oss selv, osv. Ved å velge å være snill bare til dem vi føler fortjener vennlighet, er vi slippe løs våre egne fordommer og dom, og bare øve betinget godhet. Ekte kjærlighet omfatter alle vesener, og mens de utfordringene du vil møte når du prøver å sette dette bredere oppfatningen av godhet i praksis vil noen ganger være å prøve, vil du aldri slutte å lære om dypet av din evne til å være virkelig slag.
  28. 28
    Vær snill, er for alle du møter kjemper en hard kamp "." Be kind, for alle du møter kjemper en hard kamp ". Tilskrevet Platon, dette sier er en erkjennelse av at alle gjennomgår noen utfordring eller andre i sitt liv og at noen ganger er det alt for lett for oss å miste av syne at når involvert i våre egne problemer eller sinne mot dem før begå en handling som kan påvirke en annen person negativt, spør deg selv et enkelt spørsmål: ". Er denne typen?" If. Du kan ikke svare på dette i bekreftende, er dette en påminnelse om å endre handling og tilnærming umiddelbart.
  29. 29
    Selv der du føler at din aller verste, husk at andre mennesker er også føler usikkerhet, smerte, motgang, sorg, skuffelse og tap. På ingen måte gjør dette bagatelliserer dine egne følelser, men det tillater deg å innse at folk reagerer ofte fra sin skade og smerte heller enn fra hele sin selvtillit, og godhet er nøkkelen til å se forbi de rasende følelser og kommunikasjon med den virkelige personen bak.
  30. 30
    Tenk på ordtaket "være grusom å være snill". Tenk på hvorfor dette ordtaket er så populære. Tror du det er en hensiktsmessig måte å vise folks situasjoner? Når du tror at noen virkelig trenger å lære en lekse, ofte en som involverer stående på egne ben, en av de største mildhet som du kan gjøre for dem er å holde tilbake din dømmekraft og å gå den ekstra mile å gjøre ting for dem som vil gjøre dem i stand til å gjøre de endringer eller sprang av tro som de trenger å gjøre, uten å faktisk prøve å gjøre denne endringen for dem. Vi er alle klar over at vi ikke kan endre et annet menneske. Men godhet tillater oss å gjøre ting for å endre rundt dem slik at de kan gjøre de nødvendige endringene for seg selv. Hvilket betyr at vi ikke trenger å vise vår fungerer som "grusom", heller, blir det en handling av "slik at".
  31. 31
    Hvis du forsømme å være snill mot noen andre bare fordi du tror de kan klare seg uten din støtte eller forståelse, så du praktiserer selektiv godhet.
  32. 32
    Gjennomføre en tilfeldig handling av godhet, uten forventning om belønning, i trygg forvissing om at en dag noen kan gjøre det samme for deg. "Gjennomføre en tilfeldig handling av godhet, uten forventning om belønning, i trygg forvissing om at en dag noen kan gjøre det samme for deg." Dette er ordene en gang sagt av prinsesse Diana. Praksisen med tilfeldige handlinger av godhet er levende og godt som et bevisst forsøk på å spre mer vennlighet;! Det er enda grupper som har etablert seg til å utføre dette viktige borgerplikt [12]
  33. 33
    For detaljer om å praktisere tilfeldige handlinger av godhet, lese hvordan praksis tilfeldige handlinger av godhet.
  34. 34
    Vær høflig. Vær høflig. Selv om å være høflig er ikke en indikasjon på godhet i seg selv, viser ekte høflighet din respekt for dem du samhandler med. Å være høflig er den slags måte å få folks oppmerksomhet og sette poenget ditt. Noen enkle måter å gjøre dette er:
  35. 35
    Finn måter å omformulere dine forespørsler eller svar til andre. For eksempel sier "Kan jeg?" i stedet for "Kan jeg?"; si "Jeg er overrasket over" i stedet for "Det er ikke rettferdig"; sier "La meg forklare at en annen måte" i stedet for å si "Det er ikke det jeg sa". Rephrasing språket snakker volumer.
  36. 36
    Gjør komplimenter og mener dem.
  37. 37
    Les hvordan du kan øve høflighet og vennlighet for flere ideer.
  38. 38
    Vis godhet gjennom kjærlige dyr og den levende verden. Vis godhet gjennom kjærlige dyr og den levende verden. Kjærlig dyr og omsorg for kjæledyr er godhet i aksjon. Ingenting tvinger deg til å bry seg om vesener av en annen art, spesielt i en tid der verktøyene for menneskelig dominans er så kraftige. Og likevel, er selve handlingen av å elske et dyr og respektere dyret for sin egen verdi et uttrykk for dyp godhet. Også, å være snill mot verden som opprettholder og pleier oss er fornuftig, så vel som slag, slik at vi ikke forgifte de aller elementer som sikrer oss et sunt liv.
  39. 39
    Vedta eller fremme et kjæledyr. Din godhet vil bli belønnet ved å la et annet vesen inn i livet ditt som vil gi deg glede og kjærlighet.
  40. 40
    Tilby å pet-sitte for en venn som går unna. Gi din venn den tryggheten at noen kjærlig og omsorgsfull vil bli tending til kjæledyret hennes mens hun er borte.
  41. 41
    Respekter de artene du omsorg for. Mennesker gjør ikke "egne" dyr, heller, vi står i et forhold for å være ansvarlig for deres trivsel og omsorg.
  42. 42
    Ta deg tid til å gjenopprette deler av det lokale miljøet med lokalsamfunnet. Gå turer i naturen med familien, venner, alene, og kommunisere med verden at du er en del av. Del din kjærlighet til naturen med andre, for å hjelpe vekke deres følelse av tilknytning til naturen.
  43. 43
    Forandre livet ditt. Forandre livet ditt. Endre hvordan du bor og hvordan du ser verden kan virke skremmende. Men ta et notat av Aldous Huxleys resept for å transformere ditt liv:. "Folk spør meg ofte hva som er den mest effektive teknikken for å transformere sitt liv Det er litt pinlig at etter mange år med forskning og eksperimentering, må jeg si at beste svaret er-bare være litt snillere ". [13] Ta Huxleys mange års forskning på hjerte og la godhet å forandre livet ditt, å overskride alle følelser og handlinger av aggresjon, hat, forakt, sinne, frykt, og selv- avskrivninger, og for å gjenopprette styrke slitt bort av fortvilelse.
  44. 44
    Gjennom å være snill, ta deg en stand by bekrefter at omsorg for andre, for miljøet, for deg selv er den rette måten å leve livet [14] Det handler ikke om umiddelbare effekten;. Vennlighet er en livsstil valg, en konstant summing og rytme som følger hver eneste ting som du tenker og gjør.
  45. 45
    Gjennom å være snill, la deg gå av byrden for å bekymre seg at andre har mer enn deg, er mindre eller mer fortjent enn deg, eller er i en posisjon av overlegenhet eller underlegenhet til deg. I stedet antar godhet alle er verdige, inkludert deg.
  46. 46
    Gjennom å være snill, erkjenner du at alle vesener er ett. At det du gjør for å skade en annen, skader deg selv. Og at det du gjør for å hjelpe og øke en annen, hjelper og øker selv. Godhet gir verdighet til alle.

Tips

  • Lag en middag for en venn som går gjennom tøffe tider.
  • Tror ikke bare på kort sikt, hva slags handlinger du utfører i dag kan lære noen til å gjøre gode gjerninger for andre, og de vil lære av deres eksempel som mottaker av din godhet. Videre tenderer vennlighet å gi gjenlyd langt utover sin første kontaktpunkt, mange mennesker er overrasket over å finne ut mange år senere hvordan en handling av godhet rørt en person til poenget med å inspirere dem til å gjøre noe fantastisk, eller å tro på seg selv mer. Husk at godhet lever videre.
  • Hjelp, selv om du ikke blir spurt, se om noen trenger hjelp og hjelpe dem uten å spørre. Det kan være en enkel ting, for å hjelpe noen med noe de synes å ha problemer med, selv om de insisterer de er fine. Når du kan, forsøke å hjelpe noen andre. Det kan være på sitt arbeid, med leksene eller om deres forhold og mer. Hvis noen spør deg om noe, være et åpent sinn og ikke umiddelbart avfeie dem, prøver å være like nyttig som du kan. Selv om du ikke gjør det de ba, kan du i det minste foreslå en annen å muligens hjelpe dem.
  • Når noen faller noe, plukke den opp for dem.
  • Vennlighet er gratis, så dele det med alle, hver dag. Tilby å pet-sitte når du kjenner en venn kommer på ferie. Hvis du kjenner en nabo er syk, spør dem om de trenger dagligvarer når du går innkjøp av mat. Stoppe og snakke med noen som er ensomme, dele en kopp kaffe og betale sin regning også.
  • Du liker kanskje ikke alle, og det er normalt, selv de hyggeligste menneskene på jorden få irritert! Bare fortsett å være høflig likevel.
  • Besøk en alderspensjon hjem og tilbringe en time eller så å spille kort med noen som ikke får mange besøkende.
  • Bære en tung koffert for noen som ser ut som de sliter.
  • Tilby ditt sete på toget eller bussen til noen andre, selv om personen er yngre eller montør.
  • Se den franske filmen Amélie for godhet inspirasjon.
  • Kjøp et skikkelig måltid eller lage en hjemmelaget måltid for en hjemløs person.

Advarsler

  • Ikke føler behov for å hovere om dine gode-gjerninger; være ydmyk. Gjør noe hyggelig utelukkende for god nåde av de rundt deg er egentlig ikke godhet. Å hjelpe noen uvitende om din hjelp kan føle seg like bra.
  • Hvis du er virkelig sint og opprørt med noen, husk at godhet skaper større gjeld til et annet vesen enn en unavenged forseelse. Folk kan gjøre alle slags begrunnelser for å begå en forseelse, men blir tilgitt gjennom godhet er ikke noe du kan løpe vekk fra.
  • Vær sikker på at gest av godhet er ønsket. Noen ganger uoppfordret for "hjelp" kan slå tilbake. "Ingen god gjerning går aldri ustraffet." Det er tider når vi tror bidrar vi, men vi kan skape problemer fordi vi ikke har nok informasjon om problemet.