Sommeren er gøy, men solforbrenning er ikke. Her er noen tips for å unngå å få en i første omgang.
Trinn
- 1Hold ut av solen i rushtiden. Selv om disse kan variere noe avhengig av sesong og og hvor du bor, bør timer mellom 10:00 (10:00) og 15:00 (03:00) bli brukt innendørs hvis det er mulig.
- 2Hold dekket opp. Floppy hatter og store paraplyer fungerer godt, men det gjør strand cover-ups og lignende. Langermet bomull skjorter er utmerket for fotturer, sykling etc, se din sportsbutikk for spesielle merker som tillater puste samt cover-up.
- 3Bruk solkrem på utsatte områder. En solfaktor 45 + er anbefalt for det gjør at selv de mest rettferdige skinned folk til å være ute i solen i noen timer før reapplying. Prøv vaselin eller chapstick på leppene. Følg instruksjonene på solkrem nøye, på nytt når det står på nytt, eller det kan ikke fungere ordentlig. Alltid på nytt etter å ha forlatt vannet, som det vil ha vasket av.
- 4Ikke glem vanskelige å nå steder. Ikke glem å dekke ryggen av knærne, nakken din, albuer og baksiden av ørene dine (hvis du har kort hår). Føttene skal også inkluderes hvis du er iført sandaler, flip-flops eller gå berrføtt. Selv disse stedene kan skade mye med solbrenthet.
- 5Ikke ligge i solen målbevisst søker en brunfarge. Dette er ikke bare skadelig for huden din, men kan brenne deg de første gangene du prøver det i begynnelsen av sesongen. Hvis du vil sole, gjør det gradvis og fornuftig, med kort eksponering og bygge opp over tid.
- 6Sette en liten mengde olje eller solkrem i håret ditt slik at du vil unngå å brenne hodebunnen. Eller dekke den med en lue. Noen sjampo og balsam inneholder SPF beskyttelse.
Tips
- Solkrem bør gjøres på nytt annenhver time.
- Eddik gjør stikkende stopp, selv om det er bedre å gjøre hjemme enn når du skal ut på grunn av lukten.
- Det er en god idé å kjøpe en vanntett solkrem og bruke den liberalt om du tror du skal gå i vannet eller ikke.
- Hvis du får solbrenthet, er aloe vera gel en ekstremt beroligende og giftfri løsning. Kjøp den i rør eller kar og sjenerøst frakk din solbrenthet. Du trenger ikke å gni det inn, vil den gjøre det på egen hånd. Sitter på stoler eller andre steder med ingen ryggen for å presse inn i huden din. Sove med bare et ark for å dekke deg den kvelden. Hold slathering på aloe vera gel for å berolige deg. Og holde lysene formørket i huset for å hjelpe dine øyne gjenopprette fra sola skinn og bidra til å lure hjernen din til å tro at ting er litt kjøligere rundt deg.
- Unngå ull eller syntetisk med sol-brenner om du vil være mest komfortabel med ingen klær på det berørte området.
- Siden det er vanskelig å sette solkrem rundt øynene, bruke store solbriller for en fysisk barriere.
Advarsler
- Ikke unngå solen helt - du kan utvikle en vitamin D definciancy. Bruke litt tid hver dag i solen uten solkrem.
- Du kan bli solbrent i vinter også! Bruk solkrem på skiturer.
- Følg nøye med på eventuelle medisiner (inkludert naturmidler) for mange av dem har bivirkninger som inkluderer sol følsomhet.
- Ikke glem å bruke solbeskyttelse på overskyede dager! UV-stråler vil gå gjennom skyene.
- Mens solbrenthet er knyttet til melanom (den mest dødelige formen for hudkreft), kan regelmessig soleksponering som ikke resulterer i brenning likevel forårsake hudskader og øke risikoen for andre typer hudkreft.
- Solen ikke bare fører til solbrenthet, men kan føre til heteslag og heteslag.
- Jo høyere SPF konsentrasjon av solkrem, er potensielt mindre sunt produktet for deg i form av kjemikalier den inneholder. Hvis du er bekymret for kjemikalier, enten søke solkremer som sink eller de som bare inneholder ikke-kjemiske barrierer eller redusere SPF nivå og stole mer på hatter, som dekker opp og ikke-eksponering.