Wkano

Hvordan å gå i stiletter

En stiletthæl er absolutt ikke din hverdag sko, men det er skoen for elegante fester og andre formelle begivenheter. Vandre i stiletter kan være en utfordrende opplevelse for en hæler amatør - men frykt ikke, forutsatt at gracefulness og tillit vil uunngåelig dukke opp, du er bestemt. Alt du trenger er denne lille how-to! Følg trinnene nedenfor for å lære å gå i stiletter.

Trinn

Hvordan å gå i stiletter. Velg et anstendig par å kjøpe.
Hvordan å gå i stiletter. Velg et anstendig par å kjøpe.
  1. 1
    Velg et anstendig par å kjøpe. Unngå å kjøpe billige stiletter fordi de har en tendens til å brekke lett, pluss at de bare ikke se så fint. I tillegg kan billige stilettos være utrolig ubehagelig, som er det siste du vil hvis du kommer til å vandre rundt hele dagen. Som du prøver på stiletthæler, er det noen viktige ting du ønsker å sjekke for å minimere smerte:
    • Sjekk passformen den. Skoen skal ikke føles stram eller klemt i et område som du går. Hvis tå føles stappet inn i enden, vil det føles mye verre etter flere timer med det presset.
    • Sjekk bredden hælen. Det bør ikke være for smal, hvis det er, legg en hæl liner. Den stiletto seg selv bør være forsterket, men husk at en plast hæl tips kan erstattes med gummi for en mykere gange.
    • Kontroller sentreringen av hælen og plassering av buen. Ideelt sett bør skoen hæl være sentrert under ditt eget hælen og foten bue bør være helt støttes av. Hvis det er et gap der buen er, ikke skoen ikke passer ordentlig og vil føre deg smerte.
    • Kjøp din riktig størrelse. Dette bør gå uten å si, men noen ganger et øyeblikk av svakhet kan føre til at du tror at å kjøpe en halv størrelse mindre enn det du vanligvis slitasje vil ikke saken --- bare husk at det vil!
  2. 2
    Fortsett med forsiktighet når du begynner å trene på tur. Jo høyere hælen, jo mindre stabil vil du føler deg, jo større er sjansen for et fall. Når lære å gå i stiletthæler, ta det sakte til å begynne med og praksis i korte støt, slik at selv hviler mellom prøver.
    • Hvis du ikke allerede er kjent med gå i høye hæler, er det foreslått at du prøver kortere hæler før videre til stiletthæler, øker med en halv tomme (1.27cm) etter å mestre hver høyde.
    • Tenk strekk før iført stiletthæler. Dette gir bena en sjanse til å smidig opp og bli varm før stiletto i foten.
  3. 3
    Begynn med å stå i stiletter. La deg å bli vant til hvordan det føles å ha stiletthæler på føttene. Siden følelsen er sannsynlig å være ny og litt merkelig, bare stå i noen minutter i starten, gradvis øke tiden du står i dem, opptil en time. Hvis det virker som en lang tid på å trene, plukke ut din favoritt bok eller få noe annet å gjøre for å holde deg underholdt.
    • Du kan sitte ned og til, siden du antagelig ikke vil bli stående for hele tiden du er på ditt arrangement, men prøv og stå så mye som mulig for å bli vant til følelsen av stiletter.
    • Det anbefales at du står foran en slik at du kan vurdere din holdning og justere ettersom det er nødvendig. Du vil sannsynligvis merke manerer kroppen din prøver å vedta å takle høyden og svaie opprettet av hælene. Disse små tics vil bare eskalere jo lenger du står i en enkelt stilling, så prøv å omstille deg selv med få minutters mellomrom.
    • Overflaten på gulvet bør være sklisikker å unngå å falle, men ikke for raggete eller hælene kan sette seg fast.
  4. 4
    Begynne å trene vandre i hælene. I første omgang bo i samme område hvor du har vært praktisere stående. Gå til og fra speilet for å se hvordan du ser ut. Juster selv tilsvarende, og oppbevare følgende ting i tankene.
    • Trinn med hælen din første, tåballen andre, tær siste. Følg en hæl-ball-tå, hæl-ball-toe rytme, mens distribuere mesteparten av vekten din på ballen av foten din, og tær, ikke over hælen. Jo høyere hælen, jo mer sentrum av balanse forskyves, slik at baken og brystet blir presset ut.
    • Stå rett, selv om det etterlater deg følelsen ubalansert. Høye hæler tendens til å gi en følelse av å være ubalansert, slik at brukeren å lene seg fremover for å kompensere. Du vil ikke falle bakover når du står rett fordi hælen er forankring deg, så rette opp med selvtillit!
    • Plasser en fot ut foran den andre. Alltid fører med foten du er mest komfortabel med, den som føles naturlig tilbøyelig til å gå fremover først. Ta korte, forsiktige skritt i stedet for lange skritt. Hold bena tett sammen som du går og unngå bøyd over eller hengende hodet.
  5. 5
    Endre overflater. Når du er komfortabel å gå uansett hvor du startet, prøve å gå på en rekke etasjer (fliser, tykt teppe osv.) for å se hvordan det føles og å lære å takle skiftende underlag under føttene.
    • Hold deg av lettpåvirkelige overflater som kork, som hæl vil forlate fordypninger som er permanent. Du kan også utfordre deg selv litt mer ved å bære ting som en bag, en kopp te, en bok, etc. Flytt om huset og rett og slett bli vant til hvordan det føles som du går, korrigere din holdning nå og da.
  6. 6
    Ta en tur utendørs. Få justert til følelsen av betong, grus og andre utendørs overflater. Du vil finne at du synke inn i noen overflater som gress, så enten unngå dem eller lære å gli over dem raskt ved hjelp ballen i føttene bare (som kan være hardt arbeid, er så generell unngåelse av myke overflater anbefales).
    • Utendørs overflater å se opp for er brostein, stål kaminer, gress, jord, hull og gangbroer.
    • Trapper krever læring av sine egne. Alltid lander på hvert trinn i en sidelengs eller omgår bevegelse når synkende, med alt av foten lander på hvert trinn på en gang (hæl, ball, og tå). Når stigende, bare bruke såle / flatt område av skoen for å klatre opp trappene.
  7. 7
    Delta på festen i dine stiletter og nyte deg selv. Hardt arbeid å komme til dette punktet har betalt seg, og nå er det på tide å feste!
    • Ett godt triks som kan komme godt med for nybegynnere stiletto brukeren er å ta med en ekstra par sko i tilfelle stiletter virkelig begynne å skade deg. Stille endre skoene uobserverte mot slutten av anledningen, slik at du enten kan danse eller gå hjem i fullstendig komfort.
    • Å ha en liten sko pose for å inneholde de skoene er diskret et klokt valg.

Tips

  • Tynne beleggmaterialer i ballen område av skoen er tilgjengelige. Disse gir en "demping" effekt, og vil bidra til å forhindre foten glir fram i skoen og får knust, kramper tærne.
  • Lære å gå i lange klær og stiletter hvis relevant. Long klær, for eksempel aftenkjoler og bukser dresser kan ta på stiletthæler og forårsake ulykker eller skader på klær, så det er viktig at du vet hvordan du skal gå i slike klær når iført stiletthæler.
  • Alltid bryte i nye sko før tenkt å bruke dem på en fest, spesielt hvis du forventer å danse og stå i timevis.
  • Kalv muskel styrke øvelser kan hjelpe deg hvis du har tenkt på seg stiletthæler regelmessig.
  • God holdning er helt avgjørende for vellykket stiletto iført, uansett hva annet du gjør, sørg for god kroppsholdning opprettholdes til enhver tid.
  • Det er anbefalt av medisinske eksperter at du ikke bruker en hæl som er høyere enn 3/4 av en tomme eller en tomme (2,5 cm), og dette vil gi rom for den maksimale mengden av gracefulness uten å falle over og skade deg selv. Imidlertid kan stilettos gå høyere enn seks inches (15 cm), så innser at jo høyere hæl, jo mer usikker er det å gå.
  • Øve mye.
  • Ta noen smertestillende tabletter med deg i tilfelle du ende opp med store smerter mot slutten av arrangementet.
  • Variere hæl høyder gjennom dagen for snillere behandling av beina og føttene. La stiletter for korte stints, for eksempel cocktailparty, og alltid ha leiligheter på reserve. Det anbefales også at hælene bare noen gang bli slitt deltid.
  • Det er klasser som tilbys i enkelte miljøer eller sko butikker for å gå i høye hæler. Ta en titt på nettet eller spørre rundt. Du kan også be en venn eller noen som selger sko til å hjelpe deg å lære.

Advarsler

  • Noen mennesker espouse ser nydelig løpet føler seg komfortabel ved å akseptere at det å se bra ut er ikke alltid om å føle seg bra. For en stor begivenhet, er dette et bra holdning, men ikke ta det til det ekstreme, og anser det er normen for alle anledninger. Forhøyede hæler kan føre til fots, kalv, hofte og rygg smerter.
  • Kjør aldri i stiletthæler eller høye hæler av noe slag. Hold alltid et par av sikker kjøring sko i bilen og endre seg til dem for kjøring.
  • Høye hæler kan skade føttene og beina hvis man ikke passer på. Kontakt legen din hvis du opplever smerter som følge av iført høye hæler. Problemer som kan oppstå inkluderer DVT (dyp venetrombose), beinbrudd eller brudd fra fall, ball-of-fots smerte (metatarsalgia), sprukken hud, og uidentifiserbare smerter.
  • Løping i stiletter er ikke anbefalt. Du kan prøve, men det er ikke sannsynlig å ende vakkert.
  • Ikke alle kan gå i stiletter. Hvis du har prøvd og fortsette å føle noe annet enn smerte, eller du helt mangler tillit til at dette noensinne kommer til å jobbe for deg, så ikke bekymre deg. Det er mange fantastiske sko alternativer i verden for å holde deg vises like vakker som alltid, og de trenger ikke å være stiletter. Hånden din mislyktes par stiletter over til en venn som kan gjøre bruk av dem og bruke dette som en unnskyldning for å gå ut og kjøpe en elegant par sko med en hæl størrelse, eller ingen hæler, som du vet du kommer til å elske å gå i. Det er bare ikke verdt å komme inn i en tizzy over - hvis stiletthæler ikke fungerer for deg, de er bare ikke verdt iherdig med.
  • Ikke prøv på nye sko første om morgenen eller etter du har vært på føttene hele dagen. Føttene vil være på sitt verste på disse tider.

Ting du trenger

  • Stiletter
  • Et trygt sted å øve