Hvordan å glemme en jente du liker

Forstå problemet ditt

1. 1
   Innse at du må glemme jenta. Før du kan begynne å glemme jenta, må du innse at det er på tide å slutte å tenke på henne. Du bør slutte å nekte at tenkning om denne jenta er ikke bare tar opp en stor del av dagen din og holde deg våken om natten, men at det også gjør deg helt elendig. Her er hvordan å vite når du har et problem:
   • Hvis du føler at du ikke kan gå fem minutter uten å tenke på jenta.
   • Hvis du bare ende opp med å tenke om jenta enda mer når du prøver å glemme henne.
   • Hvis du sammenligner hver jente du kjenner eller møte til den du tenker på.
   • Hvis du synes det er umulig å være interessert i andre jenter, selv om de viser interesse for deg.
   • Hvis du finner deg selv besatt skrive om jenta eller tegne ansiktet hennes.
   • Hvis hver sang du hører minner deg om henne.
   • Hvis du ikke kan gå mer enn et par timer uten å sjekke jentas Facebook profil eller Twitter feed.
   • Hvis du føler at du aldri vil bli fornøyd hvis du ikke kan være sammen med jenta.
2. 2
   Reflekter over hvorfor du tenker på henne. Når du har innrømmet at du har et problem, må du tenke over hvorfor du ikke kan slutte å tenke på denne jenta. Forstå roten av problemet vil hjelpe deg å finne en løsning. Her er noen grunner til at du tenker på henne:
   • Du har aldri møtt en så fantastisk jente i livet ditt, og er overbevist om at det er ingen andre som henne. Hun er så spesiell at du må ha henne. Hvis dette er situasjonen, fortell deg selv at du vil være i stand til å møte en annen jente som er enda mer spesielt hvis du har tålmodighet.
   • Du er så misfornøyd med så mange aspekter av livet ditt som du føler at denne jenta vil løse alle dine problemer, og vil gi deg sann lykke. Hvis dette er tilfelle, bør du arbeide forbedre andre aspekter av livet ditt, for eksempel din helse eller dine relasjoner.
   • Du tenker slik om hver jente du liker. Du hopper fra fokuserer for mye på en jente til den neste. Hvis dette er tilfelle, kan det hende at obsessive tenkning være å holde deg fra å nyte livet eller eventuelle fremtidige relasjoner.
   • Du komme over et seriøst forhold. Hvis dette er tilfelle, kan det være enda vanskeligere å slutte å tenke på jenta, men du vil være i stand til å gjøre det slutt. Før du gjør det, må du ta de riktige trinnene for å lære hvordan å fikse et knust hjerte.
3. 3
   Lage en slagplan. Når du har reflektert over årsakene bak din besettelse med jenta, må du lage en plan for å slutte å tenke på henne. Du kan føle at det aldri vil være mulig å glemme henne, men når du utvikle en plan og forplikte seg til å utføre det, du vil finne at det er enklere enn du tror. Her er noen ting å ta med i planen:
   • Hvis du ikke allerede har gjort det, kuttet kontakt med jenta. Hvis jenta er i din gruppe venner eller i klassen din, prøv å ikke gå ut med venner like mye, eller prøve å sitte så langt unna henne som mulig. Men hvis du bare er i kontakt med henne fordi du fortsetter å snakke til henne, eller om hun snakker til deg bare for å håne deg, så kutt ting av. Jo mindre tid du bruker rundt henne, desto raskere vil du være i stand til å glemme henne.
   • Ikke stengel henne på sosiale medier. Lag en plan for å slutte å se på hennes Facebook-side. Hvis du sjekker det hele tiden, lage et mål å sjekke det en gang mindre hver dag, til du er i stand til å gå en dag, eller enda noen dager, uten å sjekke hennes profil i det hele tatt. Du kan også ta mer ekstreme tiltak ved å avslutte ditt vennskap på Facebook, eller deaktivere din Facebook-konto alle sammen.
   • Slett telefonnummeret hennes. Hvis nummeret hennes er i telefonen, bli kvitt det. Hvis du virkelig trenger det for noen grunn, skriv det ned og gjemme den bort.
   • På slutten av hver dag, prøve å anslå hvor mye tid du brukte å tenke på henne. Sett deg som mål å tenke på henne i tretti minutter mindre hver dag. Bare merk at dette kan være vanskelig å spore, og at hvis du fokuserer for mye om hvor ofte du tenker på jenta, kan det hende at besettelse bli verre.
   • Sett en dato for når du vil offisielt glemme jenta. Det kan være noen måneder, eller et år unna.
   • Vær tålmodig. Før du begynner å glemme jenta, fortell deg selv at dette vil ta tid, og ikke bli frustrert hvis du ikke kan slutte å tenke på jenta med en gang, eller du føler at du tenker på henne enda mer når du først starter gjennomføring av planen.

Tilbringe tid med folk du elsker

1. 1
   Tilbringe tid med familien din. Det er viktig å tilbringe tid med så mange som mulig for å minne deg selv om at jenta i drømmene dine er ikke den eneste andre personen i universet. Opprettholde et sunt forhold til din familie vil holde deg jordet og fra overskriften i en Tailspin av obsessive tenkning. Her er hva du kan gjøre:
   • Hvis du bor i nærheten eller med familien din, tilbyr å hjelpe ut rundt huset. Du vil ikke bare være å hjelpe travle familiemedlemmer, men du vil føle deg mer nyttig.
   • Ringe hjem for å sjekke inn så mye du kan. Før du gjør det, kan du selv skrive ned et par ting å diskutere å sørge for at du kan snakke om andre ting enn jenta.
   • Hvis du er i nærheten med familien din, be om råd. Høre andre mennesker i familien din snakke om deres evne til å komme over en fortid besettelse vil få deg til å føle deg mindre alene, og som målet ditt er ikke uoverkommelig.
2. 2
   Tilbring tid med dine nærmeste venner. Dine nærmeste venner kan gjøre deg mer elsket og trengte og kan distrahere deg fra jenta du alltid tenker. Tilbring meningsfull tid hengende ut med vennene dine, eller deltar på konserter eller filmer med dem, for å ta dine tanker ut av jenta din. Her er hva du skal gjøre:
   • Finne morsomme aktiviteter å gjøre med dine venner, som kanopadling, sjekke ut en ny restaurant, eller trening for en 5K sammen. Å ha konkrete mål å strekke seg sammen vil holde fra ruger når du bare sitter rundt å snakke med dine venner.
   • Åpne opp for dine venner. Uten å klage om jenta i drømmene dine hele tiden, finne en måte å diskutere problemet og se om de har noen innsikt. Hvis vennene dine vet at du går gjennom en vanskelig tid, vil de prøve å henge med deg mer og kan også tvinge deg til å komme seg ut av huset.
   • Hvis du føler deg altfor opprørt til å forlate huset, spør dine venner til å komme over. Hvis din besettelse er så ødeleggende på noen dager som du ikke selv ønsker å forlate huset, spør dine venner til å komme over med en boks med pizza eller en gammel film --- du er garantert å føle seg bedre bare fra å være rundt dem.
3. 3
   Tilbringe tid med andre jenter. Selv om du ennå ikke er klar til å se andre jenter kjærester, ikke undervurdere kraften av henger ut med dine nære kvinnelige venner, eller bare å være rundt venninner av vennene dine. Her er hvordan dette kan hjelpe:
   • Tenk på hva som gjør disse spesielle jenter så stor. Dette vil gjøre at du ser at jenta du tenker er ikke så unikt.
   • Etter en stund, jobbe med å se andre jenter på deres egne premisser, uten å sammenligne dem til jenta du liker hele tiden.

Hold deg aktiv

1. 1
   Lag en tidsplan for dagen. Ikke undervurder kraften av en streng tidsplan. Det er en god sjanse for at du ikke kan stoppe besatt over jenta fordi du har for mye tid på hendene. Opprette en tidsplan vil holde deg fokusert på hva du har å gjøre, og vil ikke la mye tid til å sitte tanker. Her er hva du bør gjøre:
   • Lag en plan for din morgen. Fortell deg selv at du må gå for en joggetur, lese fem avisartikler, eller utføre en annen oppgave innen en bestemt tid hver morgen.
   • Lag en plan for dine dager. Hold en tidsplan som inkluderer tid brukt på jobb eller på skolen, henger ut med venner, og forfølge andre interesser. Sjekk din timeplan til å sørge for at du ikke har mye nedetid.
   • Lag en plan for kvelden. Du kan oppleve at du har mye ledig tid på kveldene etter jobb eller skole, så lage et mål å lese noen kapitler i en bok, se en ny film, eller henge med venner hver kveld slik at du ikke ender opp med å stirre på jenta Facebook-profil for timer i stedet.
2. 2
   Forbedre andre aspekter av livet ditt. Hvis du er så hengt opp på en jente som du kan knapt fungere, er sjansen stor for at dette er fordi andre områder av livet ditt mangler. Forbedre andre deler av livet ditt, for eksempel dine vennskap eller kroppsbilde, vil ikke bare gjøre deg til en gladere person, men det vil også ta tankene bort din jente. Her er hva du skal gjøre:
   • Fokuser på dine relasjoner. Hvis du har problemer med venner eller familiemedlemmer, prøve å jobbe dem ut. Du vil føle deg bedre fordi dette vil gjøre deg mindre alene.
   • Arbeid på helsen din. Hvis du fokuserer for mye på en jente, kan du ikke ha tid til å fokusere på helsen din, så prøv å trene minst tre ganger i uken, og fokusere på å spise tre balanserte måltider om dagen.
   • Endre miljøet, hvis du kan. Hvis rommet ditt eller hjemme er i uorden fordi du har vært for opptatt med å tenke på jenta å legge merke til rotet, ta litt tid til å rydde opp eller omorganisere møbler. Ditt liv vil føle mindre rotete, og du vil bli oppdatert fra prosessen.
     • Hvis din generelle miljø, for eksempel din by eller arbeidsplass, gjør deg dypt ulykkelig, så kanskje din besettelse med jenta er bare en del av problemet. Hvis du kan, endre hvor du bor eller hva du gjør. Hvis du er i et miljø som stadig får deg til å tenke på jenta, endre det kan være en dramatisk trekk, men det vil lette din smerte.
   • Forbedre din evne til å ta vare på andre. Du har kanskje blitt så fokusert på ikke å ha jenta som du har sluttet å se på verden rundt deg. Arbeidet med å være en mindre egoistisk person ved å nå ut til frivillig i din kommune, eller ved å hjelpe dine venner eller familiemedlemmer utføre en oppgave, enten det er å fikse et møbel eller male en vegg.
3. 3
   Satse på en ny interesse. Gjør noe ut av rutinen eller komfort-sonen vil gjøre at du føler at du får ut av brunst. Enhver ny interesse du forfølge vil ikke minne deg om jenta i drømmene dine, og vil gjøre at du føler en mer dynamisk person. Å ha en ny interesse vil også føle deg som en ny og forbedret person og vil gi deg noe å se frem til. Her er hva du kan gjøre:
   • Ta opp reiser. Komme vekk fra der du bor kan hjelpe deg å få ut av ditt eget hode. Hvis du ikke har råd til å ta en ferie, har tenkt å ta noen helgeturer og inviter dine venner sammen.
   • Uttrykk deg selv. Ta sang, improv, eller dansetimer. Dette vil hjelpe deg slippe følelsene dine, og vil også bare være morsomt.
   • Få hekta på en ny forfatter. Tapt kjærlighet er et yndet tema i god litteratur, og hvis du oppdager en ny forfatter som reflekterer dine tanker, vil du føle mindre alene. Lesing vil gjøre deg til en mer interessant person --- bare sørg for at lesing ikke føle deg mer isolert. Hvis du leser en bok, og tar den til en park eller et bibliotek slik at du er omgitt av mennesker.

Vær klar til å gå videre

1. 1
   Begynn dating igjen. Når du føler deg frisk nok til å starte dating andre jenter, er det på tide å sette deg der ute. Du kan starte dating igjen ved å spørre ut en ny jente du liker, spør venner til å sette deg opp, eller lage en online dating profil. Her er hva du skal gjøre:
   • Begynn sakte. Når du går på en første date med ei ny jente du liker, ta det rolig og ha det gøy. Arbeidet med å ha en god tid og være seriøs når den tid kommer.
   • Ikke snakk om den gamle besettelse. Den nye jenta vil bli slått av, og du kan se ut som en person med obsessive tendenser.
   • Minn deg selv om at du ikke er sannsynlig å ha de samme følelsene for den første nye jenta du prøver dating, men belønne deg selv for å prøve.
2. 2
   Prøv å begrense obsessive atferd. Det er flott at du er klar til å gå videre, men du bør jobbe for å gjøre ditt neste forhold forskjellig fra det du tidligere har hatt med jenta du kunne ikke slutte å tenke på. Prøv å bryte syklusen av besettelse og fortvilelse på følgende måter:
   • Ikke bli for knyttet gang. Selv om det er viktig å åpne deg opp til å elske, og du kan sette en ny jente, prøver å ikke tenke på henne hele tiden, eller du vil bli skadet hvis forholdet ender. Ikke skift besatt med en jente med besatt med en annen, fordi du ikke vil føle noe bedre.
   • Holde opptatt og aktiv selv om du fant noen du virkelig liker. Selv om du føler at du var i stand til å glemme den forrige jente og virkelig liker den nye jenta du er sammen med, sørg for å opprettholde en travel, aktiv liv og passer den nye jenta i den. Hvis du vie all din tid til den nye jenta, kan du sette deg opp for kjærlighetssorg.
   • Hvis det føles riktig, åpner deg å elske. Så lenge du ikke blir besatt, er det greit å elske igjen etter en stund. Du bør ikke være så bekymret for ikke å få festet at du ikke klarer å ha sterke følelser igjen.