Doble chins tendens til å komme med stadig eldre, men de er ikke uunngåelig, og de er i stand til å bli redusert uten kirurgi. Det er flere grunner bak dem - genetisk tendens, mangel på mosjon og fett og væske bygge opp.
Trinn
- 1Se på ansiktet ditt i speilet. Vil du virkelig ha en dobbel hake eller er det bare at du har urealistiske forventninger om ditt utseende? Ikke legge utilbørlig press på deg selv for å se 18 når du er 38, 48, 58. Noen gir er rett og slett naturens slitasje!
- 2Sjekk din. Hvordan står du? Hvis du er sløve, vil du være å skape unødvendige klumper og støt på kroppen din, inkludert rundt haken området fordi fettet søker unfirmed områder å bosette seg i. Stå opp høye, sette hodet opp, skuldrene tilbake og uncurve at ryggraden. Se en profesjonell fysioterapeut som kan anbefale enkle, men effektive øvelser for å forbedre holdningen din. Holde aktiv.
- 3Se legen din. Hvis det er en væske problem rundt haken området, kan det trenger videre behandling. Hvis det er rett og slett væskeansamling, be legen om å henvise deg til en massotherapist som kan fagmessig massere området for å prøve og oppheve væsken og bistå med bedre holdning og avslapping.
- 4Utøve. Dette vil holde hele kroppen godt tonet og trim, samt holde din sirkulasjons-og lymphatic systemer som kjører riktig. Det kan være så enkelt som daglige spaserturer eller så komplisert som treningsøkter. Så lenge du blir aktiv og strekke musklene dine, vil du tone kroppen din og bidra til å forhindre oppbygging av fett innskudd, blant annet i haken området.
- 5Riktig kosthold for å bli kvitt dobbel hake: Du kan miste dobbel hake ved å spise mindre. Ved å begrense kaloriinntaket, reduserer du mengden fett du lagre i din kropp og ditt ansikt. Tilfredsstille din sult med frukt, salat og lav kalori matvarer. Hvis du er virkelig alvorlig å bli kvitt din dobbel hake, ta en eBok på Fat bekjempelse mat og oppdage en utrolig liste over fettforbrenning mat.
- 6Gå ned i vekt hvis du må. En dobbel hake på grunn av ekstra vekt er en god indikator for å endre livsstil kosthold. Ikke prøv noe restriktiv eller faddish skjønt. Endringen må være en som du kan bære på for resten av livet. Små, konsistente tap er det du bør sikte etter og vedlikeholde. Ditt kosthold bør inneholde rikelig med fiber, frukt, grønnsaker og vann. Se en ernæringsfysiolog, dietetiker eller lege for råd og oppmuntring.
- 7Gjør hake og hals spesifikke øvelser. Mange har svært stramme nakken på grunn av stress, dårlig holdning og databehandling arbeid. Bøy hodet fra side til side så langt som hodet vil gå. Vippe den frem og tilbake så langt som det går. Dersom du opplever smerte gjør denne øvelsen, vil du trenger for å bygge den opp forsiktig over uker, kanskje måneder, men å fortsette som du er omskolering nakkemusklene til å være mer støttende og fleksibel.
- 8Bruk sminke for å dekke opp. Det er mulig å bruke sminke for å redusere en dobbel hake. Prøv å lage din kjeven funksjonen mer fremtredende enn halsen ved hjelp av et pulver som er en nyanse mørkere enn din hudfarge. Pulveret bør blandes inn fra øre til øre og inn i nakken. Trekke oppmerksomheten bort fra nakken med fargerike blush og interessant øyesminke. Hvis du ikke kan få det riktig selv, se en makeup artist for å vise deg hvordan du gjør dette.
- 9Velform haken wrap system: Den mest effektive og populær måte å tone haken og halsen. Velform haken wrap systemet reduserer fett fra haken og nakken. Bruk to ganger daglig for raske resultater.
- 10Forbedre din frisyre. Har du ikke en hårklipp som hviler på nivået av haken, eller langt hår, fordi begge stilarter vil trekke mer oppmerksomhet til haken din. Gjør håret sitte høyere, kort hår er rekkefølgen av dagen. Hvis du er villig til å ta en risiko, kan høye bustete hår minske synligheten av en dobbel hake.
- 11Få en vinkel hair-cut. Ha den lengre hår foran, kortere hår på ryggen. Jo lengre hår foran reduserer størrelsen på og trekker mindre oppmerksomhet til haken. Vinkelen hjelper også. Føn inn boble formet hår-do, ikke ytre dotter. Dette bidrar til å lukke haken i.
- 12Ikke ha chokers / stramme hund krage. De er tett på halsen, med vekt på dobbel hake og muligens forlater røde merker. Hvis du fortsatt ønsker dette ser, det er kjeder som har en lignende design til hundens halsbånd, men henger som vanlig halskjeder.
- 13Bruk en bred, åpen hals. Dette vil trekke oppmerksomheten bort fra din nakkeregionen. Avhengig av din stil, kan du være i stand til å komme unna med seg en meget høy krage som kan helt dekke halsen (tror Dracula her). Dette kan imidlertid bare fungere hvis du er iført en frakk / kostyme med denne type krage, så ikke stole på den.
- 14Sette pris på deg for den du er. Ditt utseende er mer enn dine genetiske egenskaper. Hvordan du kler deg, hvordan du presenterer deg selv, hvordan du kommuniserer med andre, hvordan du deler din oppfatning av deg med andre og hvor mye tillit du har i deg selv som en verdig menneske er alle verdt tusen ganger mer enn utseendet på en dobbel hake. Tror virkelig dypt om disse menneskene i livet ditt som virkelig betyr noe - de er ikke hele tiden forteller deg hvordan du ser, heller, det er vår indre djevel som gjør dette.
Tips
- Hvis du har en genetisk tendens mot en dobbel hake (dvs. titt på dine foreldre, andre familiemedlemmer), da har du enda større grunn til å trene og spise sunt for å unngå å få en dobbel hake eller å redusere en du kanskje allerede har.
- Ikke bruk for mange timer sunket sammen en datamaskin hver dag. Hvis du må arbeide med en datamaskin hele dagen, strekker gjør hver halve time. Hvis du glemmer å gjøre dette, sette en alarm på datamaskinen for å minne deg. Det er web-programmer som du kan laste ned som gir deg enkle øvelser som du kan gjøre i et par minutter på skrivebordet uten at noen merker det.
- Vi lever i en alder av "ungdomskultur", og dessverre har vi glemt hvordan å alder elegant gjennom aksept av virkeligheten av menneskets anatomi. Det er frihet og visdom i stadig eldre, gevinster som ser unge vil aldri overgå.
- Telle de skjulte kalorier / kilojoule i kostholdet ditt - øl, brus, snackbarer og ta ut måltider alle bærer en last av skjult sukker (som omdannes til fett når du ikke trenger), fett og tomme kalorier / kilojoule. Disse er alle bidra til dobbel hake, så kuttet ned på dem eller kutte dem ut helt for en tid.
Advarsler
- Ikke tan for mye, eller i det minste dekke opp halsen og ansiktet regionen, sola bidrar til å bryte ned hudens elastisitet tidligere enn den ordinære aldring
- Ikke ha dangly øredobber eller korte halskjeder - de vil fremheve haken
- Ikke ha turtleneck gensere eller høy krage