Hvordan å muntre noen opp

Del én: å lytte og om

1. 1
   Lytt til dem. Halvparten av tiden, blir triste eller stresset folk egentlig ikke ute etter et svar, de bare ønsker å bli hørt og ha en sjanse til å lufte. Vet du hvorfor de er triste? Synes de gjør som de kan være i en snakkesalig humør? Trekke opp en stol, tilby et smil, og gi dem en skulder å gråte på.
   
   • Aldri avbryte dem i midten av historien deres. Med mindre det er en pause som forteller deg kommentaren er greit, holde siden kommentarer til "Oh" og "Man". Ellers kan du komme ut som svært uhøflig, noe som gjør dem føle seg enda verre.
   • Synes oppriktig interessert i hva deres problem er, selv om du ikke kunne vare mindre eller ikke helt vet hvordan de skal forholde seg. Jo mer interessert i deres problem du er, jo mer interessert i dem du synes, og er ikke det selve hjertet av problemet? Folk vil at andre skal ta vare på dem og bli investert i deres suksess. Prøv å kommunisere det.
   • Ikke la dem føle seg som en byrde. Mange ganger, folk er nølende til å stole på andre mennesker med sine problemer fordi de ikke vil at lytteren til å føle seg belemrer med ansvar. Hvis det er nødvendig, forsikrer den personen som trenger cheering opp at de ikke på noen måte en byrde, og at du er fornøyd med å lytte og gi råd hvis du kan.
2. 2
   Spør dem relevante spørsmål. Det finnes ingen bedre måte å få investert i samtale enn å stille spørsmål, særlig spørsmål om hvordan den andre personen føler. Relevante spørsmål, men er nøkkelen her. Stille spørsmål som ikke har noe å gjøre med problemet vil forvirre dem, hindre dem fra å åpne opp.
   • Her er noen gode generelle spørsmål å stille den personen som trenger oppmuntring. Forhåpentligvis vil de motivere personen til å snakke om sine følelser, hjelpe dem lufte:
     
     • "Hvordan gjør at du føler deg?"
     • "Har dette noen gang skjedd med deg før?"
     • "Er det noen spesielt som du kunne slå hvem som kunne gi deg råd?"
     • "Hva tror du at du skal gjøre når det gjelder tid til å handle?"
     • "Er det noen måte jeg kan hjelpe?" (Vær forberedt på å hjelpe dem!)
3. 3
   Forholde seg til dem, hvis det er hensiktsmessig, sørge for ikke å ta søkelyset fra dem. Ikke stjele oppmerksomheten bort fra dem, men tilbyr en lignende historie eller erfaring som du har gått gjennom hvis du tror det kan hjelpe. Noen leksjoner som du lærte kan være veldig nyttig, selv om de er til syvende og sist ikke er passende for den andre personen.
   
   • Knyttet til noen andre handler om måten du sier noe, ikke hva du sier. Hvis noen forteller deg sin far har nettopp blitt diagnostisert med kreft, er det ikke veldig nyttig å si: "Vel, hvis det gjør du føler noe bedre, var min bestefar bare diagnostisert med kreft også." I stedet si noe sånt som: "Jeg vet hvor ødeleggende denne type ting kan være min bestefar ble diagnostisert med kreft i fjor vår, og det var angstfylte for meg å takle det jeg kan bare forestille meg hva slags smerte du".. re går gjennom akkurat nå. "
4. 4
   Etter å ha lyttet, gi dem råd hvis de ber om det. Etter å finne ut akkurat hva problemet er, ta litt tid til å bevisst over hva deres beste løpet av handlingen kan være. La dem vite at du har en idé om hva de kunne gjøre. Hvis du ikke gjør det, være ærlig mot deg selv og dem som gjør at du ikke lyve. Ta dem til en person som har en bedre løsning på problemet enn du har.
   • Husk, det er sjelden en enkelt, perfekt løsning for et problem. Pass på å gi den personen du trøste ett alternativ, og sørge for at de forstår at de har andre alternativer. En måte å gjøre dette på er å gi dem råd ved å bruke ord som "kanskje", "kanskje", "kanskje", osv. På denne måten vil de ikke føler seg skyldig hvis de bestemmer seg for ikke å følge ditt råd.
   • Prøv å være, også. Det verste du kan gjøre med noen i en slik en skjør tilstand er ligge direkte. Hvis du snakker om personer med alvorlige konsekvenser, prøv å fortelle sannheten, selv om det kan gjøre vondt. Hvis kjæresten din spør råd om kjæresten som dumpet henne, men det er greit å kalle kjæresten en drittsekk selv om han er ok. I så fall, noe som gjør henne føle seg bedre er viktigere enn å fortelle sannheten.
   • Vær forsiktig med å gi uønsket råd, eller råd at folk ikke be om. Den andre personen kan ikke ha det, og hvis de følger det og mislykkes (på ingen skyld i din egen), kan de klandre deg.
5. 5
   Være optimistisk. Se på solsiden av livet. Fokus på halvfullt, ikke halvtomt. Å være optimistisk er en tenkemåte, og det kan være smittsomme hvis de brukes på riktig måte. Vær på utkikk etter interessant, spennende, eller oppløftende muligheter som din venn kan ha oversett mens de var opptatt med å være pessimistisk.
   
   • Det er nesten alltid en silver lining til et problem. Vi noen ganger ikke ønsker å se på det, men det er vanligvis der. Her er noen måter å tenke på noen vanlige problemer på en mer positiv måte:
     
     • Min partner / signifikante andre slo opp med meg. "Ikke bekymre deg om noen som ikke verdsetter deg helt som person. Hvis han / hun ikke får hvor spesiell du er, de sannsynligvis ikke fortjener deg. Det er nok av andre kvalifiserte folk der ute som vil. "
     • Noen i min familie / omgangskrets døde. "Døden er naturlig biprodukt av livet. Selv om du ikke kan bringe personen tilbake, kan du feire hvor mye de påvirket livet ditt, og kanskje hvor mye du forandret deres. Vær takknemlig for den tiden du fikk til å tilbringe med dem. "
     • Jeg mistet jobben min. "Din jobb er en viktig refleksjon av hvem du er, men det er ikke hele bildet. Tenk på de erfaringene du har lært mens på jobben din, og prøve å finne måter å bruke dem til din neste jobb i fremtiden. Finne en jobb handler om å jobbe hardere enn alle andre. Være motivert til å vise arbeidsgivere hvor mye mer kvalifisert du er enn alle andre. "
     • Jeg har ikke tillit til meg selv "Du har så mye å være sikker på om alle har styrker og svakheter;.. Det er det som gjør oss unike og vakre jeg liker deg akkurat slik du er jeg ser ikke noen grunn til hvorfor.. du bør ikke ha like mye tillit som den personen ved siden av. "
     • Jeg vet ikke hva som er galt, jeg bare vet jeg føler meg dårlig. "Det er greit å føle seg blå. Våre lykkelige øyeblikk gjort enda lysere av de mørkere seg. Ikke tving det hvis du ikke føler for det, men tror av hvor heldig du er i forhold til andre mennesker. Som alltid klarer å hjelpe meg. "

Del to: å tilby bevegelser av godhet

1. 1
   Gi dem en gave. Kan du huske en tid da noen ga deg en gave uten en forpliktelse til å gjøre det? Hvor varm og fuzzy følte du inne da det skjedde? Å gi en gave til noen kan lyse sin hele dagen, hjelpe dem til å forstå at gest av gaven er viktigere enn gaven selv.
   • Tenk på hva den personen elsker mest i verden og se om du ikke kan overraske dem med det. Kanskje de elsker mat, så overraske dem med middag, eller få dem matlagingskurs. Kanskje de elsker musikaler, så overraske dem med en filmkveld eller billetter til et show.
   • En gave trenger ikke å koste mye penger, eller selv være en fysisk ting, å ha en innvirkning. Ta dem til din hemmelige tenkning spot, eller vise dem hvordan de skal brette en origami crane. Små bevegelser som disse er ofte mer uvurderlig enn noe du kan kjøpe i en butikk.
   • Tilby dem noe gammelt og omsorg. En gammel arvestykke eller minnesmerke er følelsesmessig resonans fordi du har holdt på det i lang tid, og derfor verne den. Gamle elementer er også symbol meldinger om at livet går videre, selv når vi ikke kan forestille seg at det vil.
2. 2
   Prøv å få dem til å smile. Gjøre dem smiler ved å minne dem hvor mye du bryr deg om dem og smile betryggende smil selv. Eller kanskje, hvis du vet de vil være greit med det, kan du selv kile dem!
   
   • Vitser og morsomme historier er alltid bra isbrytere etter at du har snakket om et problem i lang tid. Spøken trenger ikke å være en kne-slapper, men hvis det er sagt til rett tid, vil det ha en enorm effekt.
   • Ikke vær redd for å gjøre narr av deg selv. Å gjøre narr av den personen du heier opp er vanskelig. Å gjøre narr av deg selv er enkel: Merk en tid da du flau selv, gjorde noe dumt, eller fikk fanget i en situasjon hvor du var langt over hodet ditt. Din venn vil sette pris på humor.
3. 3
   Prøv å ta sitt sinn av det. Nå som du har lyttet, tilbys råd og utvidet en hånd av godhet, prøve å sørge for at de ikke la deres problem / s veie dem ned eller trykke dem. Ikke si noe sånt som "Uansett, blah blah" eller "komme over det, det er ikke så ille" fordi det visker ut alt du nettopp har jobbet for. Stedet, gi dem litt tid til å få sine lagre, og deretter prøve å si noe sånt som "Vil du høre en morsom historie?" og se hvordan de reagerer på det.
4. 4
   Ikke vær lei deg. Hvis du er nede i dumper, hvordan har du tenkt å muntre opp din venn? Finne en god balanse mellom berørte - du vil ha dem vite at du ikke er glad for at de ikke er fornøyd - og optimistisk - å være en happy-go-lucky, glass-halvfull slags person. Det er mye arbeid, og det kan være følelsesmessig sliping, men vennen din er verdt det, ikke sant?
   
   • Hjelpe dem ut og gjøre så mye som du kan for dem, slik at de fortsatt vet at noen bryr seg. Det bygger tillit. De vet de kan stole på deg. Gjør dette, alltid med et smil.
   • Tilby å ta tankene bort fra det med en aktivitet, som å gå på kino, gå på tur, svømming, eller gaming. Hvis de ikke ønsker å bli forstyrret, ikke plage dem om det: Du kan ikke hjelpe folk som ikke ønsker å hjelpe seg selv. Bli lykkelig, bli viet, og bli tilgjengelig før de ønsker å sortere ting ut eller glemme det.