Manipulasjon refererer til å gjøre forsøk på indirekte å påvirke andres atferd eller handlinger. Som mennesker, våre følelser ofte sky våre dommer gjør det vanskelig å se virkeligheten bak skjulte agendaer og motiver i ulike former for atferd. Kontrollerende aspekter eller kløkt knyttet til manipulasjon er noen ganger veldig subtil og kan lett bli oversett, begravet under følelser av forpliktelse, kjærlighet, eller vane. I denne artikkelen vil du lære noen måter å plukke opp på manipulerende atferd oppstår rundt deg, slik at du kan sortere det heller enn å hoppe til det.
Trinn
- 1Forstå egenskapene til en manipulerende personlighet. De er ikke alltid opplagt fordi de spiller en stille omgang bygge opp forpliktelsene overfor dem, som ender opp med deg følelsen, presset og forpliktet til å utføre ting for deres skyld, selv om du fremdeles lurer på hvordan ting kom til dette punktet. Noen av egenskapene til en manipulerende personlighet inkluderer:
- En martyr stil personlighet. Denne type personlighet oppfører seg som om han eller hun er hensynsfull mot andre, men er faktisk rote considerateness med et behov for å være viktig for deg. Med "martyring" seg selv, de gjør ting ingen har bedt dem eller ønsker dem til å gjøre, men i prosessen skaper et bind når de gjør dem. I "gjør deg en tjeneste", øker deres forventning om at du må gjengjelde tjenesten. De kan også klage hele tiden om alle de tingene de gjør for deg og lurer retorisk når du kommer til å returnere denne tjeneste...
- Overdrevet og avhengige personligheter. Folk som føler ubehagelig i sin egen hud, legger frem sine egne meninger og ideer kan ofte gjemme seg bak manipulerende atferd slik at det virker som om du svarer på ditt eget ansvar, selv om de har satt opp alt for å ha deg svare direkte på deres trang.
- Narsissister. Dette er den arketypiske manipulerende personlighet og det er veldig vanskelig å forholde seg til denne master manipulator.
- Du. Seriøst, på en eller annen gang, praktiserer hver eneste en av oss manipulerende atferd i en eller annen form. Det er bare det at for folk flest, manipulerende handlinger pleier å være en-off eller bare sporadiske tilfeller i stedet for et målrettet kartet for dagliglivet og samspill med andre.
- 2Vær oppmerksom på mulige typer måter som folk prøver å manipulere hverandre. Det er noen viktige atferd som kan ende opp i manipulasjon, og det er nyttig å vite hvordan å få øye på dem før du går rett inn i dem. Den atferd er satt ut kort her, med følgende trinn gir flere detaljer sammen med forslag til sunne måter å reagere:
- Den - denne manipulerende oppførsel søker å føle deg skyldig og er rettet mot å sende deg inn i landet av "bør" i stedet for å stå opp for dine egne verdier.
- Den antagelsen uttalelse - dette manipulerende taktikk søker å slå din oppførsel i hva betrakteren oppfatter det som, om ikke deres tolkning er korrekt. Snart fører til en skyldfølelse tur fordi uansett hva, er din tilbakevisning bevis på antagelsen.
- Han sa, sa hun - dette manipulerende knep er pseudo-sosiologi i aksjon. Manipulatoren tar på seg å fortelle deg hva noen andre sa var den riktige tingen å gjøre. Det er en praktisk måte å skyve til side ansvaret fra seg selv mens du legger det hele på deg.
- Den konfrontere uttalelse - dette manipulerende tilnærming handler om å forårsake et argument. På den måten vil den provoker ende opp med å gjøre at du føler deg forferdelig over noe du ikke gjøre eller si, men som du burde føle seg skyldig likevel, og de vil få en stor del av sympati med å manipulere dere alle igjen.
- Selvmedlidenhet: "Men jeg er så såra og vonbrotne / syk / utsatt, etc." - Til tider hver og en av oss har tid når vi er virkelig behov for noen anbudet egenomsorg, men langsiktige manipulatorer kan gjøre en vane av å være offeret eller den som trenger spesiell oppmerksomhet.
- 3Begrense skyldfølelse tur. Skyld turer er veldig høyt på listen over manipulerende verktøy. Hvis du kan få noen andre til å føle seg skyldig, så du er hjemme og spyles. Problemet er at folk slites ut etter å ha blitt gjort for å lide skyldfølelse tur etter skyldfølelse tur og manipulator som mener at han eller hun er på en god ting her risikerer å miste respekt, venner, og blir distansert av de som ikke kan komme unna, for eksempel familie og kolleger. En av de viktigste tingene å huske på når du rømmer skyldfølelse tur bind er at jo tidligere du nappe den i knopp, jo bedre, og at det er deres skyld turen, ikke din. Her er noen tilnærminger til skyldfølelse tur:
- Gjenkjenne det. Skyld turer er vanligvis innledet med "Hvis du virkelig brydde seg om meg, ville du...", eller "Hvis du var mer ansvarlig, ville du...", eller "Hvis du var mer forståelse, ville du... ". I hvert tilfelle, kan du erstatte ordene de legger inn etter med "gjør som jeg vil". En annen måte å indusere en skyldfølelse tur er å fortelle deg hva du ikke ville gjøre, for eksempel: ". Jeg visste at jeg ville misheard det Tross alt, ville du aldri blir engasjert uten å fortelle meg først" I den lille setningen, du har nettopp blitt fortalt at forventningene er at du vil utsette til denne personen før du tar noen beslutninger.
- Slå den på igjen skylden giver. Ta en retur til avsender tilnærming med skyld turer og ikke la sin tolkning av din oppførsel bestemme situasjonen. I dette tilfellet, kan du gi dem litt av sin egen medisin, slik at de forstår hvordan det føles å bli gjort å føle seg skyldig. Denne tilnærmingen innebærer å ta hva manipulatoren har sagt og fortelle dem hvordan de ikke er, verdsette, omsorg for, etc. din oppførsel mot dem, og i prosessen, vil du løse behovet for å innfri forpliktelsen de tar sikte på å innføre. For eksempel:
- A: "Du bryr deg ikke om alt det harde arbeidet jeg har gjort for deg."
- Du: "Jeg er sikker på do bryr seg om det harde arbeidet du har gjort for meg har jeg sagt så mye mange ganger Nå ser det ut for meg at du ikke setter pris på hvor mye jeg bryr meg..."
- A: "Det er ikke sant jeg setter pris på det!"
- Du: "Ja, akkurat som jeg setter pris på hardt arbeid."
- Forkorte deres holder på deg. Når en manipulator forsøker å skyld-tur du ved å foreslå at de ikke betyr noe, ikke kjøpe inn i den. I stedet svarer med en rask motsvar som bryter med denne hold umiddelbart. For eksempel:
- A: "Ok da, går på at campingtur.. med vennene dine mens jeg gjør alt arbeidet på jakt etter hundene Ikke bekymre deg om meg "
- Du: "Det er stor Jeg er glad du er fornøyd med å se etter hundene mens jeg er borte Takk!.!"
- 4Skift antagelsen uttalelse fra deg. En av de tingene som er så riling om å ha en annen person forteller deg hva det er som du tenker eller gjør, er at de ikke tar deg på alvor eller som behandler deg som en hel person. I stedet blir de forsøker å legge over hvordan de vil at du skal oppføre seg og dette kommer rett tilbake til hvordan de ønsker du oppfører deg slik at det fordeler seg. Forutsetning uttalelser kan være vanskeligere å plukke opp, men det er viktig at du gjør dette for å avlede dem raskt og effektivt. Noen eksempler er setninger ved hjelp av "antar", "tror", "ønske", etc: ". Jeg antar at du kommer til å la meg være alene igjen" eller "Jeg skulle ønske du ville forstå hvor vanskelig det er for meg, etter alt jeg har gjort for deg, å ha du ikke ønsker å bli lenger med meg hver jul." Problemet med den forutsetning uttalelsen er at det er ingen tvil, en manipulator liker ikke å stille spørsmål fordi det får dem til å føle seg. I et sunnere forhold situasjon, ville spørsmålene lokke fram hva du gjør og en samtale kan gå videre fra denne forståelsen, en manipulator foretrekker å gjøre antagelsen om hva du gjør fordi det da gir dem mulighet til dem å være i kontroll over den du har de beskrevet stedet for deg at de må lytte til. Bryt antakelse bort fra dine handlinger ved å ignorere den manipulerende negativ implikasjon og returnere manipulator til virkelighet ved å avklare din like gyldig verdi feste til hva du gjør. For eksempel:
- A: "Jeg skulle ønske du ville forstå hvor vanskelig det er for meg, etter alt jeg har gjort for deg, å ha du ikke ønsker å bli lenger med meg hver jul."
- Du: "Actually, jeg tilbringer så mye tid sammen med deg som jeg tilbringer med Kates foreldre og akkurat som du og pappa pleide å gjøre da jeg vokste opp, jeg er lykkelig dele min tid likt mellom begge familiene."
- A: "Jeg antar at du kommer til å la meg være alene igjen."
- Du: ". Jeg forlater deg alene Du har din favoritt film på i kveld, er hunden med deg som ønsker oppmerksomhet, og jeg vil være tilbake på tirsdag, som vanlig."
- A: ". Hvis du har viktigere ting å gjøre, så er det best at du ikke kaste bort tid på å besøke meg"
- Du: ".. Jeg er glad for at du forstår hvordan travle ting er for meg akkurat nå Det er en kostbar tid til å fly, og jeg vil være i stand til å tilbringe mer tid med deg når jeg kommer i mai neste år"
- 5Bevege seg bort fra Tankespinn om hva manipulator mener andre folk sier eller gjør. Bruk av tredjepart "autoritet" er tankeløst frodig i mye av hverdagen fordi vi liker å utsette til disse generaliseringer som en måte å sikkerhetskopiere våre egne vage og ofte uutforskede preferanser. Mens de fleste av oss vet at det er en dårlig vane, i hendene på en manipulator, blir det et våpen. Når en manipulator tyr til å sitere hva din tante May, fetter Josh eller elskling Katie nedover gaten ville gjøre eller si, se varsellampene blinke. Denne taktikken er brukt til å prøve og sammenligne det som oppfattes som mangel på respons med den måten som andre mennesker tilsynelatende ville oppføre seg mer hensiktsmessig enn du (les: de ville gjøre det for manipulator mens du holder ut). Mens noen av dette er å gjøre med manipulator fantasert at gresset er grønnere i andres liv, er det langt mer om å være et verktøy som lar manipulator abdisere hans eller hennes eget ansvar for å gjøre setningen.
- A: "Mary sier det ville være bedre hvis du ikke la meg være alene hele tiden Hun sier det er skadelig for meg.".
- Du: "Jeg visste ikke at Mary var en psykolog jeg må snakke med henne om muligheten for henne å tilbringe mer tid med deg.".
- A: ". Alle tror du ikke være snill mot meg når du nekter å kjøpe meg en ny diamantring"
- Du: "Alle jeg må møte disse menneskene som er så flush jeg vil gjerne kjøpe en ny ring, men jeg er glad du har en vakker en til å holde deg opptatt til vårt budsjett kan tåle noen flere store kjøp!".
- 6Unngå konfrontasjon og konflikt manipulasjon. Avgjøre om noen er bevisst bruker et knep eller "spill" for å få til en tvist eller konflikt i det fri. Dette skjer ofte blant venner eller i forhold, når ett medlem ønsker å ha innflytelse eller å forsøke kontroll over den andre. Konfronterende uttalelser er designet for å uroe deg umiddelbart og å føre et argument til å skje. For eksempel "Hvordan våger du å la meg være alene i kveld!" eller "Jeg trodde vi var enige om at dette ville være den beste løsningen. Og nå er du bevisst gjør noe helt annet." Eller "Hvorfor må du alltid må gjøre alt på din måte? Hva med meg?" Det kan også bli brakt opp spøkefullt, men med den hensikt å spotte eller helle kaldt vann på dine håp. Snarere enn å engasjere seg i en krangel med denne manipulator, lære å bare si "nei", og ved å peke på klare fakta. For eksempel:
- Vær rolig, rasjonelle og behagelig når du sier nei. Ikke prøv å opp anten ved grimaser eller knipser tilbake. Det er også viktig å holde respons enkel og vennlig.
- Bruk kroppsspråket til å sikkerhetskopiere mening. Riste på hodet og gi din "nei" ansikt.
- Vær høflig. Når en manipulator ber deg om å gjøre noe, prøve "Jeg vil gjerne, men jeg er for opptatt i de kommende månedene. Sorry." eller "Takk som spør, men nei."
- 7Sidesteg. Manipulatoren som finner alt urettferdig og faller i stykker, er han eller hun forsøker å få din sympati for å bruke den til å fremme sine egne behov. I dette tilfellet vil manipulator stole på en følelse av "hjelpeløshet" og vil søke økonomisk, følelsesmessig, eller andre former for hjelp fra deg. Se opp for holdninger og kommentarer som: "Du er den eneste jeg har", og "jeg har ingen andre å snakke med", etc. I behandlingen av en nedsmelting av selvmedlidenhet, være medfølende, men skeptisk som du don ' t ønsker å etablere en forpliktelse som resultat. Noen måter å reagere på en slik manipulator omfatter:
- Sv: "Du er den eneste jeg har."
- Du:!. "Å du er smigrende meg igjen, men både du og jeg vet det ikke er sant Du har Betty på søndager, Muriel på torsdager, og boller klubben hele dagen lørdag Hvorfor, når jeg prøvde å ringe deg sist onsdag natt, var du ute å spille kort med dine naboer. "
- A: "Jeg har ingen andre å snakke med."
- Du: "Husk i går da Grace kom over for å snakke med deg hele ettermiddagen og Sally sa hun er mer enn glade for å høre over telefonen når du trenger en samtalepartner jeg er glad for å snakke med deg for de neste fem minuttene, men etter. det, har jeg en avtale jeg kan ikke gå glipp av. "
- 8Pass deg for folk som vrir og forvrenge fakta for å gjøre dem vises mer attraktive. Vanligvis er disse menneskene vil ligge til jordens ender for å få det de ønsker. Dette skjer ofte i arbeidsmiljøet, er det bare å få andre på deres side eller vinne tillit hos ledelse og høyere myndigheter. Når du svarer på et faktum forvrengning, søke avklaring. Forklar at dette er ikke hvordan du husket fakta og at du er nysgjerrig på å få en bedre forståelse av deres syn på dem. Forbli og føle seg berettiget til å si at det er å avklare misforståelser. Spør dem enkle spørsmål om når dere begge enige om å et problem, hvordan de trodde tilnærmingen ble dannet, osv. Når du møter hverandre igjen, ta dette som nytt utgangspunkt, ikke deres forvrengt syn. For eksempel:
- John (manipulator): "Jeg spurte Cassie å ha alle disse ferdige med i dag Hun er aldri på tide med disse rapportene.».
- Boss: "Er dette sant Cassie?"
- Cassie: «Det er ikke min forståelse sjef John, når fikk du antyder at dette er min oppgave alene Min siste forståelse var at dette skulle være en felles innsats, med deg signering av på mitt arbeid før vi presenterte det for styret.?. Når du ikke ankommer i går, og jeg kunne ikke nå deg, følte jeg at jeg hadde lite annet valg enn å fortsette og fullføre det jeg kunne, men det var klart at jeg ikke har et håndtak over X, Y, Z saker at du er best på å definere Og jeg har levert inn min siste seks rapporter alle to dager før forfallsdato;. tar jeg aktualitet svært alvorlig ".
- Et annet eksempel: A: "Du vil aldri sikkerhetskopiere meg i disse møtene, er du bare i det for dine egne gevinster og du er alltid forlater meg til haiene."
- Du: "Det er ikke sant jeg trodde at du var klar til å snakke til investorene om dine egne ideer Hvis jeg hadde trodd du var feilende, ville jeg ha steppet inn, men jeg trodde du gjorde en glimrende jobb selv..."
- Vokt dere for mennesker med "selektive minner". Dette er et manipulerende verktøy for spreller ut av forpliktelser de ikke ønsker å møte, samtidig klarer å huske forpliktelser som de forventer du å møte, eller har møtt (foran sjefen).
- 9Ikke bli offer de de som bruker kjærlighet som forhandlingskort verktøy. En slik manipulator vil vanligvis bruker fraser som "jeg vet at du elsker meg, så...", "Fordi jeg elsker deg, X, Y, Z for meg...", for å lure deg til å akseptere hva de ønske. Dette skjer ofte i gifte relasjoner og også mellom venner. Folk som viser denne typen holdning vil ofte føle deg skyldig eller at du skylder dem noe. I stedet for å la dem manipulere din kjærlighet til dem, prøver å påpeke hvordan det du gjør er bevis på din kjærlighet for dem, og bonuspoeng hvis du kan være medfølende nok til å veve i anerkjennelse av deres kjærlighet for deg også:
- A: ". Hvis du elsket meg, ville du ta meg på at forretningsreise jeg bryr meg ikke om sjefens gjerrighet, det er ditt problem, ikke mitt."
- Du:. "Jeg elsker deg, og det er selve grunnen til at jeg ikke ønsker å påføre sjefen min på deg Du ville ha en fryktelig tid å måtte være super høflig rundt ham, og han ville mislike å ha deg der og ville muligens enda prøver å degradere meg for ikke å ta forretningsreise alvorlig nok. "
- A: "Du tror at denne hagen er viktigere enn meg."
- Du: "Egentlig min kjære, jeg pleier hagen med forsiktighet for å sikre at du har et sted morsomt og trygt å spille krigsspill med vennene jeg vil den skal være perfekt for deg, akkurat som du prøver å male huset i farger som. du vet jeg liker. "
- 10Finne ut de som late sykdom. Dessverre, noen mennesker bruker sykdom som en måte å manipulere andre. Det er folk som late små sykdommer og symptomer på en liten skala, og så er det folk som lider av Factitious Disorder (DSM-IV), tidligere kjent som Munchausen syndrom. Falsk sykdommer er tilsiktet produksjon av falske og overdrevne fysiske symptomer utformet for å oppnå en baktanke. Folk som gjør dette kan være å prøve å unngå ansvar, har mer fritid, få medisinske fordeler, eller er lat nok til å ønske noen andre til å gjøre alt for dem.
- Hvis personen er vedvarende ved hjelp av denne metoden, er det mulig at han eller hun trenger medisinsk hjelp fra en psykiater eller for Factitious Disorder. Vanskeligheten for deg ligger i det faktum at en person som lider av dette kan faktisk ha noen sykdom, men kan fungere fint mesteparten eller hele tiden til tross for sykdom, men velger å overdrive sine effekter (også kjent som simulering).
- Hvis lidelsen som forårsaker dem til å oppføre seg på denne måten, prøver ikke å være fordømmende. Det er ofte utviklet som en måte å reagere på stress og har tilvent til et mønster. Det beste hvis du har mistanke om denne tilstanden er å foreslå at han eller hun ser en mental helse profesjonell til å håndtere sin bekymring og angst, ikke være stridslystne om deres "falsk sykdom".
- 11Vokt dere for enkeltpersoner som skaper falske rykter. Personer i denne kategorien vil fortelle deg det motsatte av hva du ønsker å høre. De kan så håper at du vil korrigere dem, og som sådan kraft ut den virkelige historien fra deg. Veldig private folk ofte blir offer for denne type taktikk fordi det er rettet på å få fram informasjon direkte fra deg når du har vært tilbakeholden så langt.
- 12Ignorer følelsesmessige utbrudd som spiller på. Noen folk vil bruke gråt, sorg, skriking og andre former for følelser å fremme sine egne formål eller å bare få det de ønsker. Dette er vanlig blant barn og tenåringer som vil "teste vannet", for å se hvor langt de kan gå med denne formen for manipulering. Les noen gode foreldre bøker om håndtering av manipulasjon hos barn og tenåringer, deres atferd er mer om grensen testing og kan håndteres på riktig måte med gode foreldreferdigheter.
- Hvis barnet ditt lider av forstyrrende atferd lidelser, søke hjelp fra en mental helse terapeut. Slike lidelser som opposisjonell trass lidelse, atferdsforstyrrelser og separasjon lidelse kan ha elementer av manipulasjon i dem, men trenger spesiell oppmerksomhet for å overvinne, med hjelp av spesialister og din medfølelse.
- 13Lytt til deg selv. I alle mulige manipulerende situasjoner skissert ovenfor, hvorvidt skiltene er lett for deg å få øye på, er det svært viktig å lytte til deg selv og hvordan du føler om situasjonen. Føler du, presset, forpliktet til å gjøre ting for denne personen at du heller ikke gjøre? Virker sin atferd for å påvirke deg uendelige, slik at etter en form for assistanse, er du forventet å gi enda mer hjelp og støtte? Dine svar bør tjene som en sann guide til hvor ditt forhold med denne personen er ledet av.
Tips
- Se etter et mønster i visse atferd. Hvis du kan trygt forutsi hvordan noen vil oppføre seg, for å oppnå visse mål, er du mest sannsynlig på rett spor til å plukke opp på manipulerende atferd.
- Ikke alle sykdommer eller unnskyldninger for å være syk bør bli sett på med tvil eller mistanke. Folk kan være genuint syk.
- Erkjenne at kodene som "manipulerende", "martyr", "narsissistisk '(og mange andre) er identifikatorer av symptomer, og at disse menneskene er mest sannsynlig codependent. Denne artikkelen fungerer som en utmerket primer for å oppdage hvis du arbeider med codependency, som til tross for sin epidemien status, er vanskelig å definere i en enkelt setning.
- Likeledes kan noen mennesker har en liten sykdom som de i stor grad overdriver for å få "sympati". Nøkkelen er å se etter et mønster av tilbakevendende symptomer eller mangel på behandling for nevnte tilstand.
- Likt, ikke alle former for atferd er manipulerende. Man må se på i hvilken sammenheng disse atferd finner sted.
Advarsler
- Forbeholdet lektor! Fortsett med forsiktighet. Husk at dette er en wiki, skrevet av frivillige, som kan hvem som helst redigere. Artikler i Google er ikke anmeldt av eksperter. Derfor vurdere å skaffe ekspertråd før konfrontere en manipulator eller retaliating, noe som kan slå tilbake eller skade relasjoner som er viktig i livet ditt. Bare løsrev er ofte det beste forsvar for manipulasjon, og er vanligvis den sikreste.
- Mobbing atferd er manipulerende i endene. Det pleier også å være veldig tydelig og er ikke noe som du eller dine barn skal tolerere. Søk hjelp hvis du blir mobbet.