Ikke pass opp lenger perfekt svømming dager på grunn av mensen! Det er fullt mulig å komme i vannet uten å lekke eller på annen måte gjør det åpenbart at du mensen. Her er hvordan å trekke den av.
Trinn
- 1Bruk pads, tamponger eller en menstrual cup. Det er fordeler og ulemper for hvert alternativ, og hva du velger kan avhenge av hvor du svømmer. Her er en grunnleggende oversikt. (For mer hjelp om hvordan du bruker et bestemt produkt, klikker de blå linkene.)
- Pads: Hvis du fortsatt skeptisk om å bruke tamponger eller en kopp, kan du bade med en pute. Hvis du fortsatt blør tungt, velge en pad som er like tykk som du kan håndtere å ha i henhold til badedrakten, og planlegger å komme seg ut og endre det hver time eller to. Pads er ideelt for bading i vann som er murkier eller mørkere, for eksempel en innsjø eller elv. Hvis du bærer en i et svømmebasseng, vurdere iført styret shorts løpet badedrakten for å dekke eventuelle bulkiness.
- Tamponger: Hvis du allerede er vant til å bruke tamponger, de er perfekt for bading. Du trenger ikke å bekymre deg for eventuelle lekkasjer, siden de utvider etter behov for å passe kroppen din. Bare sørg for at strengen er skjult, og du er god til å svømme i klart vann, iført noen badedrakt bunnen.
- : Ulempen til menstrual kopper er at du kanskje ikke ennå vet hvordan å bruke en. Fordelen er at det er funksjonelt usynlig og suger til kroppen din, slik at blod ikke unnslipper - og du trenger ikke å bekymre deg for å skjule en tampong streng.
- 2Pakk ekstra forsyninger til å ta med deg. Hvis du er iført en pute eller en tampong, må du kanskje gjøre noen endringer i løpet av dagen. Ta noen flere forsyninger enn du trenger, i ditt tilfelle gruppen bestemmer seg for å nyte dagen og bli litt lenger.
- Hvis du er iført en pad på en tung dag, endre det hver time eller to.
- Hvis du bruker en tampong på en tung dag, endre det hver tredje til fjerde time.
- Hvis du er iført en mensbeger, har du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for dumping den ut mens du er der - det kan bo i for opptil 12 timer.
- 3Slitasje styret shorts (valgfritt). Hvis du er virkelig bekymret lekker eller spotting mens du svømmer, sette sinnet rolig med et par styret shorts. Kjøp en søt stil som ikke ser altfor baggy, og sett dem på over bunnen av badedrakten. For ekstra trygghet, kjøpe dem i en mørk farge.
- 4Svøm med selvtillit! Ikke hele tiden mase med din dress eller vri rundt for å sjekke bak hvert 5. minutt - det er en død giveaway. Hvis du er virkelig opptatt av hvordan ting går, unnskylde deg selv fra vannet og kjør til badet for en rask sjekk. Ellers kan du prøve å ignorere det og kos deg.
- Sett opp en fadderordning. Hvis du er fortsatt veldig bekymret for potensielle spotting eller lekker, spør en nær venninne til å varsle deg hvis hun merker noe pinlig.
- 5Opt for soling. Hvis svømming er for ubehagelig, eller du bare ikke kan føle seg trygg på å gå, ut igjen grasiøst. Si: "Jeg er virkelig ikke føler deg opp til det akkurat nå" og suge opp noen stråler i stedet. Hvis alle i gruppen er en jente, vil de sannsynligvis forstå umiddelbart. Hvis du er i blandet selskap, vil guttene trolig være for flau til å presse deg om det.
- Finn måter å samhandle med gruppen selv mens de er i vannet. Du kan sitte på kanten av bassenget og sette bena i, tid løpene fra land, eller heie noen konkurranser fra sidelinjen.
Tips
- Sørge for at før du kommer inn i bassenget, går du til et bad og tisse. Det vil bidra til å redusere sjansen for blødning i bassenget.
- Du kan ordne med en nær venn å alltid ha nødhjelp slik at du er både dekket.
- Husk alltid å ta med en badedrakt dekke opp i tilfelle en flekk på din badedrakt (fortrinnsvis en som har et langt skjørt).
- Pass på at hvis du begynner å lekke, gå så raskt på toalettet uten at folk vet.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel (som du er i ferd med å lekke), stole på magefølelsen, og bare komme seg ut av vannet.
- Ikke la mensen stoppe deg fra svømming. Noen ganger mosjon kan hjelpe deg å føle deg bedre.
- Legge planer for fjerning. Hvis du vet badene der du skal ikke har søppelbøtter i bodene, kast brukte produkter i en plastpose som kan forsegles, så la den i en brun papirpose. Kaste den inn i neste tilgjengelige søppelkassen.
- Sørg for at noen du er svømming med vet så de kan hjelpe deg eller fortelle deg hvis noe skjer.
- Sørg for å bruke shorts eller svømming badebukser å skjule bump eller bare bruke tampong hvis du er klar eller bare møte din frykt og dykk!
- Bære en type badedrakt som har et skjørt-liknende bunn.
- Når du er i vannet flyter ikke eller sette bena opp mens du sitter på trappen i ditt tilfelle pad vises, eller tampong strengen viser fordi noen vil se.
- Hvis du har svømming leksjoner, og du tror du har en lekkasje si "Jeg føler meg ikke bra", og så vil de la deg sitte ute. Gå på toalettet hver time og endre pad. Hvis du begynner å finne så vanskelig, snakk med svømming lærer om det.
- Hvis du er på ferie, gå på do og fjerne pad, henge tett og kjøre i bassenget. Blod stopper i vann. Deretter, når du er ferdig svømming, sørg for at du har en pad noen sted som du kan få det raskt. Ta den, kjøre på do, og du blir fin. For best resultat bære en svart eller rød eller brun badedrakt.
- Hvis du føler at du kommer til å være syk, komme seg ut.
- For å skjule tampong strengen bare trimme det litt (ikke så mye du ikke kan ta det til å trekke tampongen ut) kuttet nok slik at det ikke kan være sammen.