Er du lei av å snakke hele tiden? Noen mennesker kan bare ikke hjelpe for det, men denne artikkelen vil gi deg en god start på hvordan du: ikke bare blurt ut det første som kommer til hjernen, ikke krangle så mye, og bli til en tilstand av mental fred.
Trinn
- 1Praksis å tenke på ting før du sier dem. For eksempel, hvis du blir sint på noen, har det du kommer til å si "avbildet" i hodet ditt. Hold den der i 3-5 sekunder. Er hva du skulle si egentlig verdt tiden din?
- 2Aldri avbryte folk. Avbryte er bare frekk og får på alles nerver. Hvis du har noe å si, og noen andre snakker, gå videre og tenke på hva du ønsker å si til de andre er ferdig å snakke. Dette er en god måte å involvere tenker gjennom ting i hverdagen.
- 3Få en god, tidkrevende hobby. En hobby vil holde tankene okkupert i stedet for munnen. Noen eksempler på perfekte hobby for dette er: lesing, tegning og musikk. Noen hobby vil fungere, men det vil bare fungere hvis du holde tankene fokusert på det.
- 4Spør noen andre til å forklare sin historie før du gir din. På den måten du opprettholder en rolig persona og viser du har en høflig og snill appell.
- 5Bruk oppførsel. Oppførsel er en viktig måte å hjelpe oss til å stoppe opp og tenke på konteksten av vår atferd. Tenk om eller ikke være støyende blir hensynsfull av andres behov. Steder som biblioteker, teatre, undersøkelsesrom, etc. er åpenbare steder hvor vi skal holde våre stemmer ned. Tenk om andre mindre åpenbare situasjoner, for eksempel en restaurant, når noen andre snakker, i bilen, etc. og se om du kan være roligere enn normalt. Når du bruker din oppførsel, viser deg respekt og velvilje til den andre parten.
- 6Slipper noen oppdemmet energi du måtte ha. Ikke Button deg opp hele tiden bare fordi du er rolig. Kom deg ut og trene for å frigjøre energi. Finne steder hvor du føler deg komfortabel og gjøre dine favoritt aktiviteter. Ta en joggetur, gå hunden din, skrive en sang, eller bare slappe av og nyte en film. Poenget er å fortsette å være deg selv og nyte hvem du er på innsiden, uansett hvor mye du snakker eller hvor informativ du er. Dette vil bidra til å skape balanse i livet ditt mellom de øyeblikkene av å holde ro og øyeblikkene ved å la deg selv bli høyt. Hvis det er en ubalanse, kan du bli sint, engstelig, og irritert.
- 7Lær dine svakheter. Hvis du ikke kan hjelpe, men blurt ting ut når du er på skolen, bare begynne å jobbe med det. Ikke prøv å slutte å snakke hele tiden, bare slutte litt etter litt.
- 8Praksis. Å være mer rolig kommer ikke bare til deg over natten, tar det lang tid å virkelig etablere det. Ikke bli frustrert hvis du har å kutte ned veldig sakte. Så lenge du holder på det, vil du nå dine mål om å være roligere.
- 9Ikke la andre mennesker mobbe deg! Hvis noen mobber deg, være stille er ikke måten å være! Gå og fortell noen.
- 10Husk å være en lytter i stedet for en oppleser.
Tips
- Hvis du ønsker å gå det ekstra steget, prøve å ta en "løfte om taushet" for en periode. Uansett om det er en time eller en dag, kan en løfte om taushet virkelig åpne sinnet ditt til verden rundt deg og bidra til å gjøre besøksforbud dine utbrudd litt enklere.
- Gjør noe som ikke involverer å snakke. Les en bok, høre på litt musikk, eller skrive poesi. Vær kreativ og gjør noe morsomt og interessant at du kan gjøre uten samtale.
- Aldri slutte å være deg selv. Ikke endre til plutselig, som folk kan bekymre deg hvis du var en høyt person før.
- Snakke opp i en nødsituasjon
- Ikke slutte å snakke for resten av livet. Når du blir en rolig person, trenger du ikke slå inn i en mute. Stille folk fortsatt snakke, de bare holder i overflødige eller ubetydelig bidrag. Stille folk blir sett på som intellektuell, informativ, klok og lærd. Ta deg god tid med svarene dine og tenke på noe nyttig eller innsiktsfull som vil bidra til samtalen på en positiv måte.
- Ikke la folk skade deg eller mobbe deg.
- Betro seg til noen du virkelig stoler på. Har du noen du har kjent siden du var baby? En nær slektning du vil stole på med din største hemmelighet? Hvis du gjør det, betro seg til denne personen. Du kan fortelle dem hvordan du føler deg og være deg selv rundt dem. Stille folk kan ha sterke vennskap også.
Advarsler
- Ikke glem å være uavhengig. Noen mennesker antar at det å være rolig er en trend og gjør deg kjøligere, men det er ikke. Disse menneskene er posers og forstår ikke hensikten med å være stille. Folk blir stille folk for en rekke årsaker, men hvis du ønsker å stille ned bare for å bli populær, så dette er ikke den livsstilen for deg.
Ting du trenger
- Fastsettelse
- Selvtillit
- Kreativitet