Ok, vi vet alle hvordan de skal ta vare på oss selv, og hvordan å dusj og lignende. Men jeg skal fortelle deg igjen i tilfelle det gled tankene dine.
Trinn
- 1Ta vare på håret ditt. Finn en sjampo som fungerer bra for håret ditt. Børste den hver morgen når du våkner opp og hver kveld før du går til sengs. Ikke rette eller krølle det hver dag uten å bruke noen form for varmebehandling.
- 2Ta vare på ansiktet ditt. Finn en god rengjøringsmiddel å vaske ansiktet med. Hver morgen og kveld, bruke fire minutter masserer ansiktet med den. Få rundt nesen og helt opp til hårfestet i pannen din. Skyll ansiktet med varmt vann, deretter med kaldt vann for å lukke nå-rense porene. Klapp ansiktet, og gjelder kvise krem etter behov. Alltid fukte etter å holde huden myk og glatt!
- 3Ikke glem neglene! Everyday, file neglene slik at de ikke får bustete. Rengjør dem en gang i uken med en spiker skrubber. Etter behov, klippet dem. Hvis du vil, kan du polere neglene eller gå til en spiker salong. Dette gjelder for tåneglene, også!
- 4Spis sunt. stedet for å fylle opp på junk food, spiser frukt og grønnsaker. Spise tre måltider om dagen, med litt sunn snacks i mellom. Aldri hoppe over frokosten! Skipping det viktigste måltidet på dagen resulterer i en langsommere metabolisme, noe som fører til raskere vektøkning. Prøv å gjøre ditt måltid vare i minst 20 minutter. Spise saktere forteller deg når du er full og må slutte. Prøv å ikke spise når du ser på TV, med mindre det er sunt. Ta med deg en flaske vann med deg overalt. Det holder deg hydrert og spyler giftstoffer ut av kroppen din.
- 5Utøve. Prøv å få 60 minutter med fysisk trening per dag. Slå det opp! Ikke gjør den samme kjedelige rutinen hver dag. Kroppen din vil bli lei av det og du vil ikke gjøre noe annet enn å bli lei. Så prøv å hoppe tau en dag og svømming den neste.
- 6Prøv å dusje hver dag. Ikke bare stå under vann! Skumme kroppen din med en kroppsvask. Vask håret annenhver dag med en sjampo som er beregnet for din type hår. Hold balsam i en stund. Hvis du trenger å barbere, spre et lag med barberskum eller kroppsvask på ønsket område og barbere forsiktig og langsomt. Ikke bruk såpe å barbere, fordi det tørker ut huden din. Påfør lotion etter at du får ut.
- Ikke barbere under ermene hver dag. Dette kan forårsake rødhet og irritasjon, og være veldig ubehagelig. Barbere hver 2-3 dager for å unngå dette.
- 7Pusser tennene. Å pusse tenner er viktig for god tannhelse. Hoppe ut på børsting kunne forlate deg med stinkende ånde, og kanskje gule tenner, og til slutt føre til tannproblemer. Børst to ganger om dagen i to minutter hver. Også bruke en tunge skraper for å bli kvitt dårlig ånde og for å holde tungen ren. Og ikke glem om munnvann og tanntråd!
Tips
- Varmt vann åpner porene, kaldt vann lukker dem.
- Bytte ut tannbørsten når busten begynner å henge (3-4 måneder)
- Ta dusj etter høy aktivitet.
- Sørg for å bruke deodorant hverdagen til armhulene.
- Skifte klær før du går i dvale, og når du våkner.
- Slå dusjvannet kaldt i løpet av de siste fem minuttene vil faktisk gjøre håret skinne mer når det er tørt.
- Prøv å ikke bruke samme skjorte flere ganger på rad uten å vaske det, du kan ikke lukte, men den konstante vil definitivt.
Advarsler
- Aldri barbere når bena er tørre. Prøv å bruke fuktighetskrem før du tar en barberhøvel til huden din, eller barbere i dusjen når huden din er den mykeste og mindre utsatt for irritasjon og blødning.
- Ikke bruk parfyme for å dekke opp mistanke om lukt. Hold alltid deodorant på hånden, eller sørg for å bruke den tidlig på dagen.
- Ikke besette over din personlige hygiene, da det kan føre uvesentlig stress og eller ta en toll på fritiden og følelsesmessige velvære.
- Ikke svelge tannkrem eller munnvann i store mengder. Hvis du tilfeldigvis gjøre det ved et uhell, kan du ringe Giftinformasjonen eller 911..