Hvordan lage negler vokser raskere

Matvaner som fremmer spiker vekst

1. 1
   Spis rikelig med protein. Negler er laget av protein, så det første du kan prøve er å legge mer til kosthold. Spis magert fjærfe, fisk, kjøtt og flesk, samt spinat og andre grønnsaker som inneholder protein, for å bygge sunne negler.
   • Drikk protein shakes, eller legge til protein pulver til et glass melk, for en rask protein boost.
   • Egg og nøtter er også gode proteinkilder, spesielt hvis du er vegetarianer, og kan ikke få protein fra kjøtt eller fisk.
2. 2
   Få vitaminer. I tillegg til proteinet, et utvalg av vitaminer som er nødvendige for frisk negl vekst. Få nok vitamin D, C og A for å sikre dine negler vokser så fort som de muligens kan.
   • Meieriprodukter, spesielt melk, er en stor kilde til vitamin D.
   • Spise spinat, grønnkål, appelsiner og kiwi for å få vitamin C du trenger.
   • Gulrøtter, søtpoteter og andre oransje grønnsaker er veien å laste opp på vitamin A.
3. 3
   Stopp slanking. Slanking kan hjelpe deg å miste vekt, men det gjør også neglene slutte å vokse. Hvis du har lagt merke neglen avtar veksten, kan du bli begrenser for mange kalorier.
   • Undersøke kostholdet og sørg for at du fortsatt får alle de næringsstoffene du trenger, spesielt protein.
   • Spis hele frukter og grønnsaker, heller enn å stole på diett barer eller måltider for å få kalorier.
   • Hvis du er på et vegetarisk kosthold, må du kanskje supplere måltidene dine med mer protein. Spis belgfrukter og spinat, og vurdere å ta protein tilskudd for å sørge for at kroppen får det den trenger for å vokse sunne negler.

Neglepleie taktikk som hjelper negler vokser lenger

1. 1
   Praktisere god spiker vedlikehold. La neglene få rufsete og røff kan gjøre dem svake, noe som får dem til å svekke og bryte av. For negler som vokser lang og sterk, er det viktig å holde dem velstelte og rene.
   • Forme neglene med en neglefil, og pass på at du bruker riktig teknikk for å unngå å rippe dem.
   • Buff overflaten på neglene for å holde dem i god form.
2. 2
   Ikke bruk sterke produkter på neglene. Bruke sterke kjemikalier på neglene kan føre dem til å svekke seg over tid. Prøv å finne naturlige, giftfri neglelakk og neglelakkfjerner å ta vare på neglene, og beskytte hendene mot sterke vaskemidler og andre kjemikalier som du går om dagen.
   • Når du rengjør huset, gummihansker for å unngå å få blekemiddel og andre sterke kjemikalier på neglene.
   • Bruk hansker når du vasker retter, siden oppvaskmiddel kan tørke ut neglene og gjøre dem mer skjør.
3. 3
   Unn neglene forsiktig. Utsette neglene til å bite, kan ripping, eller andre skadelige vaner føre dem til å bli svak og myk. Vær forsiktig med neglene for å gi dem sjansen til å vokse sunn og sterk.
4. 4
   Slutte å bite negler. Hvis du biter negler, de har aldri en sjanse til å vokse, så ta tiltak for å stoppe denne vanen så snart du kan. Det er stoffet store produkter som du kan bruke på neglene for å hindre biting hvis du ikke kan stoppe.
   • Ikke rive tuppen av neglene av i stedet for trimming dem.
   • Ikke rive av akryl eller gel negler, har dem fjernet av en profesjonell manikyr.
5. 5
   Bruk en spiker styrking polish. Drug butikker selger polerer du kan male på neglene for å hjelpe dem å bli sterkere. Se etter en klar polish som inneholder næringsstoffer som fremmer spiker vekst.

Livsstilsendringer som gjør vokse negler raskere

1. 1
   Får blodet sirkulerer. Å ha god sirkulasjon hjelper neglene vokse raskere, og den beste måten å forbedre sirkulasjonen er å bevege kroppen mer. Få rikelig med mosjon og bruke hendene mye - alt fra strikking til heie på en basketballkamp kan gjøre blodstrøm og neglene vokse.
   • Hagearbeid, skrive, spille tennis, går tur med hunden, og andre rekke aktiviteter kan forbedre sirkulasjonen i hendene.
   • er gunstig for hele kroppen sirkulasjon. Vurdere å innlemme vekttrening inn i ditt treningsprogram 3 ganger i uken.
2. 2
   Flytte til et varmere klima. Folk som bor i områder med milde vintre og varme sommerdager har raskere voksende negler. Du kan ikke være klar til å gi opp livet ditt på den nordlige halvkule på grunn av spiker vekst, men du kan prøve å ta mer ferie sør.
   • Beskytt hendene når det er kaldt ute for å holde neglene fra å bli sprø og gi dem sjansen til å vokse fritt.
   • Få masse sol, selv om vinteren, siden solen hjelper kroppen lage vitamin D neglene trenger for å vokse raskere.