Mistenker du (eller vet) at en tilsynelatende monogame partner har jukset på deg? Du er ikke alene. Mellom en fjerdedel og halvparten av alle tilkoblede partnere vil jukse (eller har jukset) på ett eller annet tidspunkt.
Knowing andre påvirkes også, men ikke minske smerten. Ta en titt på disse trinnene og bruke dem til å hjelpe deg å komme gjennom traumer. Dette kan være en eksepsjonell smertefull problem og følelsene er veldig intense så bruk dette som en sjekkliste for å hjelpe deg å komme gjennom arrangementet.
Trinn
- 1Først og fremst - Ta et dypt åndedrag og litt tid. Ikke la deg ha en kne-jerk reaksjon. Tenk! Dette er spesielt viktig i langsiktige relasjoner. Plutselige reaksjoner uten tanke kan føre til konsekvenser du kanskje angrer på. Gi deg selv litt mentalt rom før du tar noen handling.
- 2Snakke med noen. Du er ikke alene. Statistikk er sketchy og varierer mye, men mange undersøkelser har blitt gjort på juks og indikerer de at mellom en fjerdedel og halvparten av alle gifte mennesker vil eller har jukset på ett eller annet tidspunkt.
- 3Ikke klandre deg selv. Det er lett for folk å begynne å se på seg selv etter grunner til at deres partner jukset... ingenting godt kommer av det. Problemer som fører til juks noen ganger involverer både mennesker, men det er absolutt ikke alltid tilfelle. Imidlertid ville det, hjelp på et senere tidspunkt se innover for å finne ut hvorfor partneren din så andre steder for komfort. Det kan være visse gråsoner i oppførselen din som kunne ha ført til slike handlinger. Du har husk at de fleste mennesker som en monogam livsstil, som det bringer om så mye av lykke og sikkerhet. Men det er noen som ikke ville samsvare med dette.
- 4Finn ut om du faktisk var utro mot. Still deg selv disse spørsmålene: Var du offisielt kjærester på den tiden dette "juks" skjedde? Var du offisielt monogame? Hvis ikke, kan du ikke være sikker på at betydelige andre visste hva han eller hun gjorde ville fornærme deg, og da kan det være lurt å vurdere mindre konfronterende alternativer.
- 5Snakk med partneren din. La dine bekymringer og frykt bli kjent. Det kan komme ut at ingenting i det hele tatt skjedde, eller kanskje noe skjedde og tvang var involvert (arbeidsplassen seksuell trakassering, for eksempel, som må diskuteres åpent og umiddelbart for å avverge framtidige forekomster). Det kan være et rusmisbruk eller psykiske problem som må tas opp (sex avhengighet er svært reell). Hvis hjelp er berettiget, kan det være lurt å støtte din partner i å få hjelp - som kan vise seg terapeutisk for dere begge. Imidlertid er rusmisbruk ikke gyldig "unnskyldning" for upassende oppførsel, og du absolutt ikke må tillate at "ja, men jeg var full, så det spiller ingen rolle" argument - stå veldig fast på det.
- 6Spør deg selv om du noen gang vil være i stand til å se på partneren din på samme måte. Utroskap betyr ikke mye for noen, og noen mennesker har mer enn én fysisk forhold, og det betyr ikke en brist i sitt forhold til sin faste partner, men dette er sjelden. Utroskap betyr ofte kjedsomhet og misnøye med dagens forhold. Arbeider med en partner som ikke ønsker deg i første omgang, eller en som ikke tankene å såre deg, er latterlig. Dumpe ham / henne hvis dette er tilfelle.
- 7Hvis du bestemmer deg for dette er uforsonlig, ikke bryte opp med din partner og senere ta ham / henne tilbake. Dette vil bare gi deg mer følelsesmessig stress. Hvis du bryter opp, gjør det til en ren pause. Imidlertid er en prøve separasjon et gyldig alternativ. Hvis du gjør en pause av noe slag (permanent eller prøve) ikke snakke med din ex etter å bryte opp med ham / henne umiddelbart. Gi deg selv litt nedkjøling av tid først. Hvis det er barn eller kritiske økonomiske problemer dette kan ikke være mulig. I så fall sette spesifikke grunnregler (tidsrammer, møteplasser, osv.). Dette kan være vanskelig, men det er viktig.
- 8Hvis du er gift og ganske sikker på at en mer-enn-casual forhold som skjer, må du kanskje vurdere en advokat eller en anerkjent detektiv i området som spesialiserer seg på innenlandske tilfeller. Sjekk referanser.
- 9Hvis du bruker en etterforsker, ikke konfrontere eller anklage din partner. La etterforsker gjøre hans / hennes jobb først (hvis du konfronterer dem de kan fortsette i en enda mer forsiktig måte, noe som vil gjøre etterforskningen dyrere).
- 10Få testet for kjønnssykdommer så snart som mulig. Ikke vite vil føre deg ekstrem stress. Tidlig behandling er kritisk.
- 11Hvis du kan, samle bevis (kvitteringer, e-post, fotografier, osv..) Av paramour. Holde denne informasjonen på en venn eller familiemedlem hus. Dette vil være mindre arbeid etterforskeren må gjøre senere dollar.
- 12Ikke start rykter. Del dine mistanker med mer enn en nær venn er sannsynlig å skape sladder som kan ha svært negative resultater på mange områder. Hvis det er en undersøkelse i gang, den slags diskusjon kan hemme saken.
- 13Se på dine egne personlige handlinger, også. Hvis du er også juks, kan det da være på tide å ha en åpen diskusjon med partneren din og rense luften. Kanskje par rådgivning er i orden. Hvis skilsmisse er det valgte alternativet, husk det kan bli veldig stygg, veldig raskt, og dine indiskresjoner vil bli brakt inn i rampelyset også.
- 14Turnabout er ikke fair play. Ikke starte et forhold bare fordi din ektefelle har gjort det. Dette er ren hevn, og ingenting godt kommer ut av det.
Tips
- Få veiledning! Det er ikke en spesielt dårlig idé å gjøre dette selv om det ikke er noe galt i livet ditt, men når du er såret det kan definitivt hjelpe å snakke med noen profesjonelle.
- Få ut om hendelsen har skadet deg for mye.
- Å være ærlig med deg selv er viktig. Hvis du ikke avslutte forholdet, kan du leve med tanken på at det kan skje igjen?
- Det hjelper alltid å tilgi og legge det bak deg, og ikke dvele ved fortiden hvis du ønsker å gå videre.
- Ønsker du å investere energi til å "overvåke" forholdet?
Advarsler
- Ikke få hevn ved å jukse deg selv, hvis denne ideen frister deg, trenger du sannsynligvis å bryte opp med den personen uansett.