Følge et sunt regime av hudpleie. Det er mange måter å holde huden din ser ungdommelig og strålende. Du trenger ikke å kjøpe dyre produkter for å få hud som er myk, glatt og sunn. Hold håret skinnende og sunt utseende og kjøpe klær som er oppdatert med farger for å forbedre dine egenskaper.
Trinn
- 1Visste du at 75% av europeere er faktisk dehydrert på en jevnlig basis? Gjør det til en vane å drikke mer vann. (Den "8 glass vann" ting er ikke nøyaktig. Du kan faktisk få minst 4-6 glass vann fra maten alene!). Det er viktig å være hydrert for å få klarere glødende hud, sunnere hår, og også å føle deg sunnere.
- 2Være hygienisk. Vask ansiktet hver dag og natt med riktig hudkrem for din hudtype. Rengjør inni ørene, men ikke trykk ned voks. Puss tennene to ganger om dagen. Floss før sengen om natten, med litt tannkrem i munnen for å holde tannkjøttet sunt. Dusje minst en gang daglig for å unngå kroppslukt.
- 3Få nok søvn. Tretthet er ikke attraktivt. Det er antydet at du bør få ca 9 timer søvn hver natt, men alle trenger ulike mengder.
- 4Ikke bli besatt av disse instruksjonene og ikke bli forstyrret hvis du ikke er i stand til å følge dem. Fordi alle er en annen person.
- 5Hvis du er en ungdom [eller yngre] og involvert i anstrengende fysisk aktivitet eller idrett, så du ville kreve 8-9 timers søvn. Men som du blir eldre eller de fysiske aktiviteter avta, reduserer kravet søvn. Mer enn folk på samme alder og samme yrke også forskjellig i deres søvn kravet.
- 6For det tredje kan våkne opp og sove på samme tid ikke passer i timeplanen din og rette det, hvis du har nattskift [sikkerhet personer], reiser [bedriftens ledere, markedsføring folk], uregelmessig arbeidsplan [brannmenn, politi, soldater].
- 7Ikke bite negler, alltid gjøre dem jevnt, og fil eller klipp dem. Bite negler får også mye bakterier i munnen. Hold neglene fint ute. Vær tålmodig og vente på dem til å vokse. Kjøp en spiker Krafttrening (aktuell) eller ta gelatin internt for å stramme opp neglene. Iført akryl negler kan være vakker, men når du tar dem av, ditt virkelige negler er ikke. Dessuten er det vanskelig å bringe tilbake helsen avhengig av hvilken type kropp du har. Hvis du har en hard tid å stoppe bite negler blande sitronsaft eller Tabasco saus m / neglelakk så når du bite dem de harde smaker vil gjøre deg stoppe.
- 8Vaske håret annenhver dag, fordi håret har naturlige vitaminer i det, og du ikke ønsker å holde vaske dem ut hver dag. Men alltid sørge for at det ser rent og sunt, ikke feit. Hvis du spiller sport og trenger å dusje daglig slitasje en dusjhette noen dager.
- 9Sørg for at du bruker deodorant eller antiperspirant. Deodorant stopper svetten fra smelling. Antiperspirant stopper svette helt, så det er opp til deg hva du skal velge. Antiperspirant stopper den delen av skjorta under armhulene fra å bli våt.
- 10Alltid være trygg. Det er en veldig attraktiv funksjon i både hunner og hanner. Ikke vær cocky, bare selvsikker. Det gjør virkelig hjelp.
- 11Bruk ting som kompliment din kroppsfasong. Hvis du ikke er sikker på hvordan du (det kan være vanskelig), finne et kjøpesenter kompis. Spør en venn om råd og tips, eller få dem til å dra på shopping med deg. Plukk noen som ser bra ut i klærne (forhåpentligvis noen av samme kroppstype som deg).
- 12Trene minst 3-5 ganger i uken. Du trenger ikke å gjøre en hard-core trening, bare jogge, gjøre sit-ups, bare ting for å få deg i form. En enkel treningsøkt ville være å gå / jogge / løpe i minst 10 minutter eller lenger. Prøv å gjøre sit-ups, crunches, side crunches og push-ups. Dette vil trene de viktigste attraktive funksjoner på kroppen din.
- 13Strekk hver dag fordi å være fleksibel vil hjelpe kroppen din, noe som vil gjøre at du føler deg trygg.
- 14Bruk lotion eller noe å holde huden tidløs.
- 15Bruk attraktiv parfyme / body spray, men vær forsiktig så du ikke bruker for mye. 1-3 sprayer er tilstrekkelig. Hvis du har en sterk dyr parfyme kan du bare trenger å spraye en gang. Din parfyme vil vare lenger hvis du sprayer på baksiden av halsen og / eller håndleddene. Ikke spray håret fordi oljer kan føre til at det å lukte annerledes.
- 16Har. Flott holdning gjør at du ser selvsikker og høyere. Prøv ikke å helle til den ene siden. Hold ryggen rett når du sitter. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men du vil få bruk for det.
- 17Har god øyekontakt med folk, ikke se på gulvet. Men ikke bare stirre.
- 18Vær oppmerksom på ekstra hår: for kvinner sjekke øvre lepper og kinnskjegg og alltid armhulene. Menn og kvinner, holde øyenbrynene, nese-, ørehår i sjakk. Ta en titt rundt for bortkommen hår på eller rundt føflekker, sjekk baksiden av nakken og øvre del av ryggen for spredt hår. Riktig hår grooming bør praktiseres på hele kroppen. Trimming (i stedet for barbering) noen lange hår som er under halsen er en god idé.
- 19For jenter, hvis du har flekkete hud, kviser, eller ringer under øynene bære litt concealer eller foundation. Hvis du ønsker å legge til litt farge til ditt utseende bære en lipgloss eller farget eyeliner. Vær forsiktig så du ikke over-gjøre det.
Tips
- Behandle andre som du ønsker å bli behandlet. Vennlighet og medfølelse er noen av de mest attraktive kvaliteter du kan finne i en person.
- Smile. Surt, stakk opp, vil bitre mennesker aldri være vakker. Vis din indre skjønnhet.
- Gå til tannlegen hver 6. måned.
- Stick med klassisk tilbehør. Ren lær tote. Komfortable leiligheter (hvis du går mye).
- Gi folk presenterer. Presents alltid gjøre en person føler seg bedre om seg selv, og kanskje det vil bli gjengjeldt.
- Sko med spisse tær vil forlenge bena, men vær forsiktig på dem.
Advarsler
- Ta vare på ytre utseende er viktig og godt å øke selvtilliten, men obsessive oppmerksomhet og desperate forsøk på å "se bedre" kan faktisk gjøre deg hypokondrisk, nevrotiske, og elendig, og "se" ynkelig! Derfor prøver alltid å huske ditt sanne selv og forbli orientert til det, gjennom praktisering av namasmaran.