Finner du deg selv får griner følelser av sjalusi når partneren din er å snakke med andre jenter? Bekymrer du deg at du kvalte forholdet til din frykt? Å slutte å være en altfor sjalu kjæreste og begynne å være en drøm jente, følg disse instruksjonene.
Trinn
- 1Gi partneren din plass. Hvis du har vært dogging hans fotspor, konfrontere ham med anklager, stalking hans sosiale medier profiler, eller viser noen andre desperate atferd, er den første bestillingen av virksomheten tilbake av. Ta noen dype åndedrag, løsne, og spille den kjølig en stund. Finne muligheter til å være med venner, gå til en hendelse du har vært interessert i, og slå ham ned i minst en komme-sammen. Vær veldig forsiktig med å handle hevngjerrig om dette, poenget er ikke å straffe ham, gi ham en kald skulder, eller manipulere ham til å tigge om tilgivelse, men å gi dere begge en pause slik at du kan blåse ut litt damp, få litt perspektiv, og forhåpentligvis redde forholdet. Les Hvordan gi kjæresten din plass for flere råd.
- 2Lær å føle godt om deg selv. De fleste følelser av sjalusi kommer fra å være usikker og tenker at noen andre kan gjøre partneren din lykkeligere eller bringe mer til bordet. Husk at din partner valgte deg, ikke noen andre. Stopp fokuserer for mye på din vekt, høyde, eller ser, din konstant negativitet er drenering... for deg og din partner begge. Verre ennå, kan en overaktiv holdning av usikkerhet drive folk bort, bli en selvoppfyllende profeti som driver deg dypere inn i hullet på frykt og selvtillit forsømmelse. Aksepter deg selv som du er. Partneren din er med deg for en grunn, og selvsagt finner deg attraktiv, men selv om han ikke var og gjorde ikke, bør du aldri la andres oppfatning definere eller validere din. Les Hvordan bygge selvtillit for hjelp til å bli mer sentrert og stabil person.
- 3Deal med tidligere vondt. De fleste mennesker har dem - og mange la dem renne over i nye relasjoner ved enten å re-vedta det samme usunn dynamisk om og om igjen, eller ved å se på deres fantastiske nye partnere med et skeptisk øye. Hvis det er nødvendig, lære å takle følelsesmessige smerten slik at du kan føle deg bedre om deg selv og være i stand til å se ditt nåværende forhold for hva det egentlig er.
- 4Lære hva det betyr å ha et sunt forhold. Enten du er ny til spillet, eller har vært på den i år, er det ikke alltid lett å vite hva et forhold er ment å være og føler. Mange folk ikke vokse opp med gode eksempler på sunne relasjoner blant sine venner, familie eller foreldre. Hva er verre, har en forferdelig forhold kan helt kaste av din følelse av balanse og selv-tillit, gjør du andre gjette din hver bevegelse i årene som følger. Les hvordan å ha et sunt forhold for flere detaljer.
- 5Revurdere ditt nåværende forhold. Når du har gjort noen selvransakelse og ha et klarere perspektiv på ting, er det på tide å se på forholdet ditt med et friskt øye. Gjør din sjalusi, tvil og frykt stammer fra dine egne problemer med egenverd... eller er det noe du har fortalt deg selv til å rettferdiggjøre partneren din utilfredsstillende atferd? Selv om du ikke har vært så stabil en kjæreste som du bør være, det betyr ikke at du bør overse eller avskrive partneren din overtredelser til over-riktig for dine egne følelser av skyld, det er alltid mulig at out-of- kontroll følelser var et resultat av å prøve å undertrykke dine egne gut instinkter - eller i det minste, at dere begge har spilt en hånd i å gjøre forholdet hva det er i dag. Før du tar fallet for din sjalusi og ustabilitet, kan du lese noen av artiklene nedenfor som du tror kan gjelde for deg. Bare når du er sikker på hvor du og din partner virkelig stå kan du begynne helbredelsesprosessen.
- 6Puste nytt liv inn i forholdet. Før du kan gjøre noe grundig arbeid på deg selv eller som et par, må du gjøre skade kontroll på din anstrengt forhold. Start med å slå en sunn balanse mellom å gi partneren din plass og øke kvaliteten på din tid sammen. Forfølge dine egne interesser på en meningsfull, berikende måte: tross alt, er en del av det som tiltrekker folk til hverandre mysterium, og hvis dere bruker all deres tid sjekke inn på partneren din med samtaler, tekster, e-post og Facebook, kan det neppe være noen intriger igjen i det du gjør. Split tiden din mer jevnt mellom din partner og dine venner og la partneren din til å gjøre det samme. Gjenoppdage din interesse i et tidligere lidenskap eller, om nødvendig, finne en ny hobby som vil gjøre din ikke-romantisk tid mer meningsfylt. Deretter, når du har begge husket hvordan det er å savne hverandre, forbedre din tid sammen ved å gå på en ferie eller staycation, prøve noe nytt som å ta en partner dans klasse, eller lyn stemningen ved å være leken og vedlikehold av romantikk.
- 7Bygg din kommunikasjon. Dette er noe de to av dere begge må jobbe med sammen, mange forhold woes kunne helbredes, hvis den ikke unngås helt, hvis par rett og slett lært å virkelig og effektivt kommunisere med hverandre. En stor del av å kommunisere effektivt er å vite hvordan å broach en ubehagelig tema uten å sette din partner på defensiven (eller, enda verre, den støtende). Start med å dempe dine anklager: lære å si hva du føler (ex. "Jeg føler meg redd når du bor ute sent og ikke fortell meg hvor du er eller hvor lenge du skal være der") i stedet for det du frykter (" Jeg er bekymret for at du er utro mot meg »), som kan komme av som et slag i ansiktet. Vær ærlig om dine tanker og bekymringer mens du har dem i stedet for lagring dem for senere og la dem eksplodere en dag ut av det blå. Les Hvordan kommunisere effektivt for mer veiledning.
- 8Lære å stole på. Tillit problemer kan gjøre deg gå gale. Spør deg selv hvem det er du virkelig mistillit: din partner, din partners venner... eller deg selv? Kommer til å innse at du fortsatt ikke stoler på deg selv i kjærlighet, eller at du rett og slett truet av andre jenter er en god ting, både stammer fra det samme problemet, kan arbeidet på, og er helt innenfor din kontroll. Lær hvordan du kan stole på kjæresten din igjen for hans og din skyld begge.
- Han gjorde ikke teksten du tilbake? Big deal. Fokuserer for mye på ting som dette bare vil komme over så irriterende, hvis du er avslappet og ikke forvente umiddelbare svar på alt, etc, vil han ikke bli irritert. Ikke kall ham for å se om han fortsatt er der - ta et dypt åndedrag og la det gå. Han vil svare når han kan.
- Ikke be ham om å slutte å gå visse steder. En del av sjalusi er et ønske om å kontrollere andre, og ved å gi ham frihet, viser du at du stoler på ham og gjøre ham mer sannsynlig å respektere deg.
- Ikke skriv en blank sjekk av tillit. Hvis du er genuint bekymret for noe, ikke vær redd for å (forsiktig) broach emnet. Nevne at det gjør at du føler deg ukomfortabel når han snakker til visse jenter, eller fortelle ham ærlig om en atferd han har som plager deg. Ikke overreagere eller gjøre beskyldninger. Bare staten hvordan du føler deg, og hvis han respekterer det, vil han prøve å finne ut av det.
- Hvis kjæresten din rett og slett ikke troverdig, det er hans tur til å rulle opp ermene og matche noen av det harde arbeidet du har vært å sette inn i forholdet. Hvis han ikke kan eller ikke vil gjøre det, dumpe ham og begynne å lete etter noen som vil.
- 9Være en fantastisk kjæreste. Ok, så du har klart å berge forholdet og helbrede skaden som er gjort. Hvordan går du opp et hakk? Å bli den kjæresten han fantaserer om å komme hjem til, kan du lese Hvordan være en god kjæreste.
Tips
- Når du ikke er sammen, og det er du som er ute, ikke vær redd for å la ham vite at du savner ham. Han kan også bli brukt til å sende deg på disse tider, og sende meldinger til deg når han er ute.
- Ikke automatisk hate sine kvinnelige venner. Mest sannsynlig, de er helt fin og selv potensielle venner for deg også.
Advarsler
- Ikke prøv å spille sjalusi spillet for å få tilbake på ham. Han har sannsynligvis ingen anelse om han gjør du føler denne måten, så det er nytteløst og sannsynligvis skadelig å prøve og gjøre ham sjalu.
- Ikke spionere på ham at han ikke utro mot deg, etc. Hvis han skulle ta deg, vil det bare forverre problemet eller opprette nye.
- Anger er det verste reaksjonen å ha i denne situasjon. Ikke fornærme den andre jenta eller ham. Holde hodet kaldt.