Maktkamp ofte gjøre veien inn i våre personlige interaksjoner og forårsake konflikt. Prøver å danke ut noen eller sette dem ned er aldri konstruktiv, akkurat som tillater noen å devaluere deg eller overmanne deg er aldri konstruktivt. Disse destruktive atferd kan føre til nedadgående spiraler både i våre relasjoner og våre generelle konflikter. I stedet for å engasjere seg i en maktkamp, prøv å balansere maktforhold, slik at hver person kommer ut med sine verdier og selvrespekt intakt.
Trinn
- 1Dialog. Samtalen er nøkkelen i noen form for makt balansere situasjonen. Vær tydelig på hva du vil og hva den andre personen ønsker. Hold deg til fakta og unngå insinuerer eller om at den andre personen er galt eller at de er årsak til et problem. Alltid fokus på saken, ønsket atferd eller utfallet, og ikke på de personlige egenskapene til en annen.
- Prøv å snakke ansikt til ansikt, og ikke gjennom tekstmeldinger, e-post eller telefonsamtaler. Ansikts og kroppsspråk er en viktig kilde til avklaring og humanizes interaksjon, mens teknologi har en tendens til å distansere oss. Det er langt lettere å glemme hvor vi kan skade andre med en brodd eller fornærmelse gjennom grensesnittet på datamaskinen, mens å se noen reaksjon foran oss klargjør dette umiddelbart.
- Unngå å bli defensiv eller snakker i negative toner. Så snart du høres klynking, utsatt eller sint, følelsene begynner å få bedre av samtalen.
- Pass på å lytte nøye og å få avklaring når det er nødvendig. Ikke vær redd for å stille spørsmål, de er en fin måte å få mer innsikt i den andre personen og deres tanker. Det er også greit å be om avklaring av ting som du ikke forstår, selv om det handler om den andre personens følelser.
- 2Husk at dere begge kan ha en gyldig perspektivet til en konflikt uavhengig av kraftbalansen. Dette kan konfrontere for dere begge, men det er også myndiggjøre, som potensielt har du en rekke løsninger tilgjengelig, så du kan godta at begge sider er gyldige perspektiver. Det ville være uvanlig hvis det var bare én riktig måte å oppnå det meste.
- 3Definer konflikten som en gjensidig sak. Fra begynnelsen, kan personen holde posisjonen gir mer strøm være tilbøyelig til å oppgi problemet som en følge av den personen med mindre strøm. Dette må utfordres umiddelbart ved å definere problemet som en gjensidig sak, slik at det ikke er noen forsøk på å søke å gi en person i helt. Her er noen måter å få gjensidig buy-in på konflikten:
- "Vi har et problem vi begge trenger å løse."
- "Vi synes å ha en forskjell i oppfatning om hvordan man skal gå om å løse denne saken. Vi trenger å finne en felles løsning."
- "Vi trenger å forhandle om dette."
- 4Praktisere tilbakeholdenhet. Hvis du er den personen som holder høy maktposisjon, kan du begrense din egen kraft i stedet for å bruke den til å få overtaket. Avstå fra videreført destruktive mønstre, enten av tale eller handling. Vær klar over din egen oppførsel og regulere selv. Se etter muligheter til å uttrykke bekymring for å nå en tilstand av likhet.
- Vær klar over behovet for å tempoet. Dette er spesielt viktig når en utadvendt og en introvert er i en konfliktsituasjon. Den utadvendte vil ofte ønsker et problem løst nå, og vil fokusere på å diskutere problemet nå før det er løst. En introvert vil være mer tilbøyelig til å unngå konfrontasjon og føler innesperret, nedleggelse hvis utadvendt ikke vil gi tid til refleksjon og utsettelse av diskusjonen. I dette tilfellet kan en utadvendt ane en maktposisjon, og det er viktig å erkjenne behovet for introvert å ta tid ut og tenke gjennom ting først. Selvfølgelig kan introvert deretter ta stilling til makten om de aldri komme tilbake til problemet, i så fall, til de utadvendte behov fastsette en frist for å komme tilbake til oppløsning uten å griner i mellomtiden.
- Forstå at det er en forskjell også mellom mennesker som "tror" (analysere, avklare og medspillere løsninger) og folk som "føler" (følelsesmessig perspektiv og fokus på følelser). Tenkere vil tendens til å fokusere på konfrontasjon, mens følehorn vil søke harmoni og unngå konflikt. I dette tilfellet trenger balanse for å bli funnet fra begge sider, slik at følehorn stopper fryktet konfrontasjon hele tiden, mens tenkeren slutter å se enhver situasjon som trenger konfrontasjon.
- 5Fokus på gjensidig avhengighet. Hvis du finner deg selv i lav kraftproduksjon, understreker den gjensidige avhengigheten som du og den andre personen har mellom hverandre. Høy effekt individer vil sannsynligvis unngå dette og minimere noen anerkjennelse av gjensidig avhengighet. Påpeke emosjonelle, atferdsmessige, økonomiske eller andre avhengighet av hverandre. Dette er spesielt viktig i nære eller intime relasjoner. Fokus bør ikke settes på hvor mye makt og innflytelse som hver person har over den andre, men på å oppnå balanse mellom dem og trekke hverandre i gjensidig forståelse.
- 6Stol på rolig utholdenhet. Vesentlig endring i maktforholdene kommer sjelden fra radikal eller aggressiv konfrontasjon. Forsiktig og gjennomtenkt forståelse og planlegging vil trolig føre til små, men viktige endringer. Unngå økende til agn eller får avviklet, i stedet fokusere på å komme tilbake til det punktet at du spesifikt nevnt i trinn én, ønsker at du helt klart om. Det vises også til ønske at du forstår den andre personen til å ha, minner dem om at du ikke har mistet av syne ønsker at deres er styrke for dere begge.
- 7Hold deg aktivt engasjert. Aldri godta eller gi etter for defeatist holdninger, og dette er ensbetydende med å effacing deg selv og la den andre personen bruker strøm til å fornedre deg. Husk at ingen makt posisjon er en permanent tilstand. Pass på å meina, men også holde til å gi "store bildet" og balanserte ideer. Hold kontakten med dine verdier og utfallet som du oppfatter som verdig gjennom tider med intensitet eller vanskeligheter i dialog med den andre personen.
- En konflikt bør bare unngås eller ignoreres hvor det er ubetydelig eller ikke viktig. Ellers må det behandles, uansett maktforholdet. En ignorert lite konflikter kan fort vokse til en enorm en. Ikke forveksle midlertidig tilbaketrekning fra konflikt med å være defeatist selv - tid for refleksjon og nedkjøling er alltid verdifullt. Bare være sikker på å komme tilbake til saken for endelig vedtak.
- 8Oppsøk tredjepart intervensjon. Noen ganger er det behov for hjelp utenfra, hvor det er klart at dere begge er rett og slett går rundt i sirkler, å være sta eller ikke kan komme til en konklusjon som er ganske balansert. Det kan også være nødvendig dersom konflikten er blitt utålelig eller er skadelig deg. Det er et tegn på styrke fra dere begge ringe i en oppmann i en slik situasjon. Dette kan oppnås om meklere eller rådgivere. Aldri være redd for å be om hjelp utenfra, det kan være akkurat det du trenger, og det er aldri en dårlig refleksjon på din egen verdi.
Tips
- Partene i konflikten svært sjelden dra nytte av "blåser opp".
- Strøm er utvidet, ikke erodert, når du åpner for alternative perspektiver.
- Sørg for at de kritiske behovene til hver person er oppfylt før du prøver en slik balanse. (Dette inkluderer personlig overlevelse, beskyttelse av andre, og en opprettholdt følelse av selvtillit).
- Aldri være redd for å bli enige om å være uenige. Du bør ikke viker unna fra ulike synsvinkler, de er bare annerledes, ikke farlig.
- Opprettholde en følelse av humor for å gjøre konflikten virke mindre truende. Aldri bruke humor for å være nedlatende eller ekkel skjønt.
Advarsler
- Noen ekstreme tilfeller av makt ubalanse kan inneholde farlige eller voldelige situasjoner. Hvis du finner deg selv i et slikt tilfelle, må du søke hjelp umiddelbart. Hver person må ha nok respekt for seg selv og sin egen personlig velvære, uansett hvor vanskelig det kan virke.
- Vær bevisst på at noen mennesker vil gjøre noe for å eskalere konfrontasjon, mens andre vil gjøre noe for å unngå det. Begge er ubalanserte ytterligheter som må nøye bringe tilbake i sentrum. Kvitter frykt for konflikt ved å være betryggende og støttende uten å gi slipp på behovet for oppløsning.