Wkano

Hvordan å eliminere giftige argumenter fra forholdet

Hvis du ønsker å fjerne giftige deler av forholdet, å være i stand til å argumentere 'trygt' er nesten et krav for en lykkelig. Så ett mål alle bør ha er å fjerne giftige argumenter fra livet sitt. Selvfølgelig vil du fortsatt uenig, tirre hverandre opp og generelt bug hverandre, men de ferdighetene som trengs for å bli utviklet, bidra til å holde alt holdt an før det blir for ekkel. Les denne wikien for å lære hvordan.

Trinn

Hvordan å eliminere giftige argumenter fra forholdet. Holde det til ett fag per argument.
Hvordan å eliminere giftige argumenter fra forholdet. Holde det til ett fag per argument.
  1. 1
    Lær de tre cs. Vite forskjellen mellom klager, kritikk og forakt.
    • Klager er når du løse et problem eller en handling klart og presist uten å være personlig.
      1. Vi må være i stand til å klage, for det er åpenbart problemer som må sorteres ut og vi trenger å være i stand til å løse dem. Ingen ønsker å få landet med rettene hele tiden. Men det er ingen plass i et blomstrende forhold for kritikk eller forakt. De trenger å bli utestengt.
      2. Gjør en avtale med partneren din akkurat nå for å eliminere kritikk og forakt fra din kommunikasjon. Ingen IFS, buts eller maybes, ta hensyn, være disiplinerte og bare ikke gjøre det. Vær disiplinert når du klager, ikke skli i en kritikk eller et foraktelig bemerkning. Dette er ofte ikke lett i kampens hete, men hvis du betaler oppmerksomhet til dine ord du vil spare deg mye sorg.
      3. Hvis du slip opp deretter en rask unnskyldning er nødvendig. Også gjøre et notat til deg selv for å forbedre. Du må kanskje ringe hverandre på det før det blir vane, men du vil få umiddelbare resultater. Av redsel for slag og motangrep er eliminert.
      4. Et annet punkt å ta deg selv på er når du prøver å rettferdiggjøre din foraktelig uttalelse. For eksempel, hvis du har kalt meg dum og jeg dra deg opp på det, ikke tilbringe de neste fem minutter på å forklare at jeg faktisk var tykk. Jeg er dum på en jevnlig basis men det er bedre måter å få meg tilbake til landet av den intelligente.
      • Eksempel: "Du sa du ville gjøre rettene og du ikke har."
    • Kritikk er personlig og ofte har en global uttalelse som "alltid" eller "aldri".
      • Eksempel: "Du sa du ville gjøre rettene. Du aldri holde ord. '
    • Forakt legger en fornærmelse.
      • Eksempel: "Du sa du ville gjøre rettene. Du er virkelig et lite liv. '
    • 2
      Holde det til ett fag per argument. Hold deg til emnet du startet med. For eksempel, hvis du starter krangler om rettene så dette argumentet er om mat, og retter bare. Krangle om noen andre problemer senere, og en av gangen.
    • 3
      Plukk ditt øyeblikk. Timing er alt. Hvis partneren din er allerede sliter med å takle en hard dag, så forsinkelse før de er avgjort; rettene kan vente. Verdi forholdet høyere enn en enkelt sak. Hvis det aldri synes å være rett tid, da har du et større problem å løse.
    • 4
      Starte som du vil at det skal slutte. Unngå harde oppstart. Måten du starter er veldig forutsigbare for den måten du vil avslutte. Hvis du hopper i alle skyter vilt da det vil trolig ende i et inferno, så vær veldig forsiktig med den første setningen. Hvis du ønsker det til slutt med respekt og forståelse deretter sette tonen rett foran.
    • 5
      Noen argumenter vil aldri bli løst. Ikke alle spørsmålene er løses. Det betyr ikke at du ikke krangle om dem, det betyr bare at å holde den falske håp om oppløsning kan tvinge deg til å argumentere utover hva som er nyttig.
      • Favoritt fag kan være ting som budsjett eller å være på gang. Din kan være forskjellig.
      • Det er en annen klump av unresolvables og de er argumenter som vi ikke har ferdigheter til å løse. Du kan parkere disse seg eller søke hjelp fra mentorer og fagfolk. Det er rikelig med hjelp tilgjengelig hvis du ser etter den.
    • 6
      Rote ut tungen. Reparasjonen mekanismen kalles en time-out eller en effektbryter er en måte å sikre at ting ikke kommer ut av kontroll.
      • Det er et signal eller en kommentar som varsler begge parter til back-off eller bremse ned, at det er fare på ferde. Det kan være en edgy kommentar liksom: "Whoa dette er å komme ut av hånden" eller "Vi har fått temaet" eller "Det var uvennlig", men min favoritt er stukket ut-tungen.
      • Akkurat når ting begynner å bli litt gal, en av oss vil slippe en slu liten titt og stikke ut mouthy kjøtt. Det er bare for vanskelig å fortsette med noe hyggelig gift. Hvordan kan du muligens slippe nedsettende bemerkninger om noen som er smart nok til å innse hvor latterlig du blir.
      • Det betyr ikke at argumentet ikke er gyldig eller ikke bør realiseres. Det betyr bare at nå er du går om det på en måte som kan ende opp med å skade oss, og oss er viktigere enn å avslutte argumentet nå.
      • Reparasjonsmekanismene er ikke bare en måte å sikre at argumentene ikke komme helt ut av kontroll, de har et positivt aspekt også. De lar deg å argumentere med selvtillit.
      • Hvis du vet med sikkerhet at du ikke vil komme inn i en virvelvind av bebreidelser og bitre minner ved første omtale av budsjettet, så er det mulig å begynne å snakke om det. Vi kan ikke være i stand til å nå oppløsning, men vi kan i det minste prøve.
      • Fortsett til det er en følelse av at det er i ferd med å gå pære formet, ut kommer tungen og vi back off.
      • Dette er en teknikk som kan hjelpe deg å føle deg trygg i en krangel eller diskusjon. I det siste har det vært en viss angst om å inngå diskusjoner som kan få argumentative rett og slett fordi det var ikke noe sikkerhetsnett. Det var alltid en mulighet for at det til enhver tid en varm knapp kan få sparken opp og av vi skulle gå, inn i bokseringen å gi slipp på så mange kombinasjoner som vi kunne.
      • Så forhandle en reparasjon signal med partneren din at dere begge er enige om å respektere. Når ting begynner å gå litt gal, bruke det og leve for å kjempe en annen dag.
    • 7
      For mye, for mye. Et annet konsept som er veldig nyttig å forstå er flom. Dette er når det er for mye stimulering og du føler deg overveldet.
      • Hvis barna roper og det er støy fra kjøkkenet, kan du ofte oppleve at du må slå av radioen, eller forlater rommet, for å tenke. Det er bare for mye som skjer.
      • I et argument situasjon kan det være at den har fått seg for høyt. I denne situasjonen er det verste du kan gjøre er å trykke på "oversvømmet en '. De er i en tilstand av ikke å kunne svare, må de være i stand til å samle seg. Noe mer kan føles som et angrep. Selv uskyldige bemerkninger kan føre deg inn veldig vanskelig territorium.
    • 8
      Gjør ditt beste for ikke å stonewall. Den unskillful svar på dette er å Stonewall.
      • Det er der du løsner fra argumentet helt, kanskje ved å nekte å snakke, stirrer på TV eller bare storme ut. Dette etterlater en partner prøver å engasjere seg, mens den andre nekter å selv prøve.
      • Maktkamp er intens og kan være svært skremmende for den som fortsatt forsøker å kommunisere.
      • Ofte svaret er å gå enda hardere på den steinete-faced vegg.
      • Én person er følelsen angrepet til et punkt der de ikke kan eller ikke vil svare, og den andre prøver å tvinge et svar. Det er som å prøve å helle mer vann inn i en engorged svamp, det er ikke mer plass. Ingen mengde kraft kommer til å oppnå noe.
      • Stonewalling må unngås. Det vil skade din følelse av "oss" fordi en av dere har trukket seg fra denne plassen.
    • 9
      Pass munnen din og vis litt respekt. Høres ut som noe en gammel mann kanskje knurre på deg, men når du bryte det hele ned dette er hva vi sitter igjen med. Hvis du bruker litt disiplin til dine ord og handlinger deretter en heftig utveksling ikke trenger å bli eksplosive. Det kan være følelsesmessig og sannferdig og dristig, uten å være skadelig eller sårende. Du kan si hva som må sies, uttrykke skuffelse og diskutere edgy emner uten å måtte forsvare deg selv fordi du ikke vil være under angrep. Det er ingenting komplisert her, bare litt disiplin når under ild.