I våre liv, danner vi mange vedlegg og sympatier. Noen av våre vedlegg kan være bra for oss, motivere oss til å være vårt beste. Men hvis vi ikke er forsiktige, kan noen av våre vedlegg føre til undergang vår fra virkningene av endring, tap, svik, eller tragedie.
Praktisere ikke-vedlegg gjør oss i stand til å kontrollere våre følelser og følelser i forhold til vedleggene i livet vårt, slik at vi ikke lar vedleggene å ta kontroll over oss.
Trinn
- 1Identifisere hvorfor du mener at du har et vedlegg problem. Var du en gang en sterk tilhenger til en tro eller tro at du har siden tilbakekalte? Har du fortsatt oppsøke en person som enten har forlatt eller sluttet å bry seg om deg? Er det ting i livet ditt som du har lov til å definere deg? Eller har du hatt en stor personlig tragedie eller et tap?
- 2Unngå dannelse av usunn vedlegg. Det er ofte best å ta i bruk nye tro og sakte. Ikke kast bort all din energi ved å kaste alle dine følelser til en enkelt person eller ny trosbekjennelse, etterforske sakte for å unngå skuffelse.
- 3Lær hvordan du kan håndtere visse vedlegg problemer. Å ha vedlegg problemer kan hemme din fremgang i livet. Disse må behandles med for å sikre at fornyelse kan skje, og du kan fortsette å vokse. Følgende er noen av de mer vanlige vedlegg som holder folk tilbake:
- Endret tro. Kanskje på ett punkt i livet ditt championed du en sak eller betraktet deg selv en tilhenger av noe som du nå tenker på med misnøye eller forakt. Tidligere holdt tro er nettopp det; tidligere holdt. Du bør være fokusert på å sikre at din nåværende tro er moralsk forsvarlig i stedet for expending bortkastet energi om hva du tidligere har trodd. Hvis din gamle tro var spesielt hatsk, bør du forsøke å løse selv ved å hjelpe de som du vondt.
- Relasjoner med uhyggelige eller enkeltpersoner. Du bør la dem gå. Innse at alle de følelser av gjensidig vennskap eller kjærlighet at du følte for denne personen ble grunnlagt på vaklende grunn. Dette betyr ikke at du aldri har hatt gode tider med denne personen, men det betyr ikke at du bør la hele situasjonen alene til den andre personen innser sin forseelse. (Merk: Dette gjelder ikke for vold eller fornærmende relasjoner søke beskyttelse, rådgivning og juridisk hjelp for disse situasjonene..)
- Vedlegg til ting. Mange mennesker har en tendens til å la våre eiendeler for å definere oss, og til slutt hva vi eier kan lure oss. Hvis du ikke kan flytte etter, kan ikke endre livsstil i frykt for ikke å kunne imøtekomme de skattene du har samlet, er det på tide å løsrive deg. Letting go av et vedlegg til ting frigjør deg å leve med formål snarere enn å falle tilbake på innbilte komforten av eiendeler.
- Personlig tragedie eller tap. Du kan ha lidd en tragisk opplevelse i livet ditt, og du kan slite med klamrer seg til fortiden eller bebreide deg selv. er en naturlig del av livet, men det er ikke å bli veltet seg i. Husk at bare én gang virkelig eksisterer, og det er i dag. Ved å klamre seg til fortiden, la deg gå av nåtid og aldri får se i fremtiden. Hvis du ikke er forsiktig, er det lett å skylde på deg selv eller anta at du ikke kan gå på. Det er nok av andre mennesker som trenger din oppmuntring og kjærlighet, og bare fordi det var for sent å endre situasjonen betyr ikke at du ikke kan hjelpe andre i lignende situasjoner.
- 4Stoppe fryktet tap. Vedlegg til en jobb, spesielt folk, eiendeler, eller tro kan søle oss i frykt for å miste disse anker-poeng i livet vårt. Når ting går galt, som uunngåelig vil de til tider, kan vår sorg stymie vår vekst og føre oss til å slipe til en stillstand. Godta øyeblikket for hva det er og tror at det du har nå er nok. Samtidig, være proaktiv for å hindre deg fra å være et enkelt bytte. Skulle ting ikke skal jobbe ut i en aktuell situasjon, lage planer for å endre din egen rolle i situasjonen, for eksempel sende ut jobbsøknader, får en makeover, eller endre studium, etc.
[[Bilde: Haverfordwest Bus Tour november 2010 taith FWS Hwlffordd Tachwedd 2010.jpg | center | 500px | thumb | Vær proaktiv i å løse situasjoner som hint på tap for deg; - 5Befriend selv. Bør komme innenfra, ikke fra hva du oppfatter at andre synes om deg. Tilknytning til andre blir usunn når du fortsetter å være rundt mennesker som er giftige for deg bare fordi du er redd for å være alene eller utelatt. Ved å bli venn selv, vil du ikke frykte ganger for å være alene så mye, og du vil også åpne opp for å være tilgjengelig for et bredere gruppe mennesker snarere enn å feste til bare noen få. Og strever for å opprettholde sunne relasjoner med folk du kommuniserer med til daglig, å gi hverandre pusterom og ikke forvente for mye av andre.
- Samhandle med nye mennesker og holder åpent til tilkoblinger. Selv om dette ikke bør være om løsner deg fra en person bare for å bytte ut den tidligere person med en annen, å være åpen for mulighetene gjør at flere mennesker inn i livet ditt og mindre potensial til å klamre seg til dem.
- 6Slutte å leve en illusjon. Selv om det betyr fortsatt å arbeide for en bedre deg, en bedre morgendag, aksept av det som nå er viktig å leve i øyeblikket, for å unngå en illusjon om at din lykke eller oppfyllelse er avhengig av situasjoner ennå ikke realisert. Ikke fest deg håp og drømmer på en måte som unnskyldninger fikse ting som ikke fungerer i livet ditt akkurat nå. Akseptere ting som de er nå, og jobbe med hva du ønsker å forbedre på med ro og sentrering.
- En besettelse med fremtiden er et vedlegg så mye som er en besettelse med fortiden. Hvis hodet er i fremtiden, du mangler nå, og hvor godt du bor akkurat nå gjør hele forskjellen for morgendagens utfall.
- 7Lær å gi slipp på et vedlegg til følelser. er kraftig, men hvis vi lar dem styre oss, vi er fanget av villfarne mestere. Akseptere at noen ganger vi vil føle smerte og tap, men vi kan velge å lide uendelige eller for å lære og gå videre. Følelser er bedre ut enn inn, så uttrykker dem vil hjelpe deg å takle dem mer produktivt enn tapping dem opp innvendig. Skrive dagbok, skrive dikt, la anonyme blogginnlegg, skrive et brev og brenne det, eller snakk med din usynlige eller beste betrodd venn. Finn utsalgssteder for følelsene dine slik at de ikke tjener så usunn vedlegg.
- 8Etter at du har hjulpet deg selv, fortelle andre om hvordan du lever. La andre få din tillit og går sakte i bruk nye tro er den mest praktiske ikke-vedlegg filosofi som du kan øve, og du trenger ikke å være en eremitt å gjøre det. Lære andre om ikke-vedlegg kan være nyttig uansett hva deres situasjon eller tro. Du kan snakke om det med folk, skrive blogger, tweet, bare holde åpent om dine erfaringer, slik at andre kan lære også.
- 9Forstå at alle ting må komme og gå.
Tips
- Være omgjengelig, vennlig og utgående. Det er målet ditt å unngå følelsesmessig smerte, ikke å være en eremitt. Denne typen ikke-vedlegg filosofi er ment å være rettet mot praktisk anvendelse. Å være aktiv i å løse problemene dine er den beste veien å lindre ensomhet og depresjon, mer enn noe annet.
Advarsler
- Folk bør være i stand til å legge merke til den tillit og lykke som stråler fra deg. Det vil ikke være behov for å forklare deg selv om hva du har praktisert og forkynte viser positive resultater. Folk vil automatisk se fordelene for seg selv.