Som en som blir stressa ganske lett, redusere stress kan bidra til å gjøre livet bare litt enklere, og kanskje litt mindre stressende. De fleste av dem er grunnleggende ting som vi hele utseende, men egentlig hvis vi tok bare et sekund å gjøre disse tingene, ville vi være mye bedre.
Trinn
- 1Hvis du har en jobb, beholde den. Arbeidsmarkedet er tøft. Det er vanskelig for alle å finne jobb i disse dager. Hvis du er heldig nok til å få en jobb, selv om du ikke liker jobben, holde ut. Prøv deg hardest ikke til jobben hop. Uansett hvor gammel du er, ser det aldri bra. Selv om din jobb er ikke alt det fantastiske, husk at du får betalt. Selv om din lønnsslipp er ikke så mye som du ønsker den skal være, er noen kroner bedre enn ingen penger.
- 2Spar pengene dine. Ved å spare penger, trenger du ikke å være billig eller lagre på hver lille ting. Små turer til Walgreens eller Target legge opp. Frequenting automatene eller gå inn på bensinstasjonen legge opp. Spise ute to ganger i uken legger opp. Kjøp dagligvarer i stedet for å spise ute. Bruke debetkort til å betale for gass slik at du ikke trenger å gå i. Selv om du kommer klær shopping, tenke på ting som du virkelig trenger og at du virkelig vil ha.
- 3De ukentlige ærend. De fleste av oss har ærend som må gjøres minst en gang i uken. Du må gå til banken, få gass, osv. Egentlig få tid til å kjøre disse ærend. Ikke vent til gassen tennes, og ikke vente til du har fem sjekker til innskudd. Prøv å treffe bensinstasjon og banken samme dag hver uke.
- 4Holde rommet ditt rent. Noen mennesker er bare rotete, de liker ting på den måten, men du vil bli overrasket over hvor mye mindre stresset du føler når rommet ditt er rent. Gi alt et sted. Et sted for nøklene, skoene, mobiltelefonen, etc. I stedet for bare plopping ting ned og se hvor den lander, vil det gjøre dagen lettere hvis du vet nøyaktig hvor nøklene dine er og så videre. Det tar bare ca 5 minutter å lage din seng, noen få sekunder å plukke opp noen skitne klær, et minutt eller så å legge bort rene klær, og bare en liten bit av tid til å runde opp noen kast. Dette gjelder også for alle andre rom i huset, men plukke opp etter deg. Hvis alle bare gjør litt, vil det være mye lettere å holde alt sammen. Det er ikke så vanskelig å sette skitne retter i vasken eller å rengjøre dusjen når du er ferdig. Det samme gjelder for ditt kjøretøy i tillegg.
- 5Antar du går på skole eller har en jobb eller begge deler, holde en planlegger. Ved å holde styr på alt du gjør, er det en ting mindre du har å holde opp sin i hjernen. Ved å holde en planlegger, prøv å eliminere sommel. Lettere sagt så gjort, men igjen... det vil gjøre livet litt lettere hvis du bor på toppen av ting.
- 6Bruk alltid tiden din med omhu. Hvis du er på skolen, ikke bare sitte og stirre på datamaskinen eller snakke med dine venner, få noe gjort. Hvis du er på jobb, ikke bare stå rundt og snakke, få noe gjort. Selv om du bare har 15 minutter til å arbeide med noe, det er 15 minutter du er nærmere å bli ferdig.
- 7Sett bed ganger. Unnskyld meg... men hva? Ja, det er riktig - sett bed ganger. Noen ganger er vi alle blir så pakket inn i hodene våre at vi mangler søvn. Mitt beste råd er, gå i dvale før det er i morgen. Betydning, kommer til å sove før 12 am. Mange mennesker, studenter spesielt, kommer hjem sent fra jobb, sparke av seg skoene, og hodet rett for sekken, men som egentlig ikke gir hjernen din tid til å slappe av. Selv om du bare ser på gamle repriser eller lytter til musikk, bare ta til deg selv. Prøv å unngå "fange opp" på søvn. Prøv å våkne opp på samme tid hver dag. Jo mer du gjør det, jo mer vant til det du får, men bare pass på at du får en god mengde søvn. Alltid sette alarmen før du går i dvale.
- 8Husk alltid mottoet: ".. Hvis du er tidlig ute, er du på gang Hvis du er på gang, du er sent Hvis du er sent ute, er du igjen." Alltid planlegge å være tidlig.
- 9Gi opp noen forpliktelser. Du kan ikke gjøre alle til lags, og du kan ikke gjøre alt. Hvis du har en venn eller en nabo, som hver gang du snakker til dem, ber deg om å gjøre noe så stopp. Unngå folk som gjør at du føler deg skyldig om ikke å være i stand til å hjelpe dem ut. Du trenger ikke å være alles helt. Og disse forpliktelsene også inkludere ting som Facebook, Twitter og MySpace. Du er ikke forpliktet til å informere verden av oppholdssted 24/7. Disse nettstedene kan være en stor sløsing med tid.
- 10Finn tid til å gjøre ting du liker å gjøre, bare for deg selv. Kanskje for deg, det kommer til gym. Kanskje for deg, det treffer tanning bed. Kanskje det er planer om en runde golf. Kanskje det fungerer på en nettside. Kanskje du liker å lese, eller har du en TV-serie du liker. Uansett hva det er, få tid til det. Du kan føle for trøtt til å gå på treningsstudio eller å henge ut med vennene dine, men når du gjør det, vil du føle deg bedre.
- 11Mobiltelefoner. Akk ja, vi alle har en. Faktisk, for de fleste av oss våre liv med sannsynligvis falle fra hverandre uten. Hold ting renset ut. Hold kontaktlisten oppdatert, holde innboksen din fra å få full, osv. Og for tilregnelighet skyld, forlate det noen ganger. Selv om det bare er for noen timer, la telefonen i bilen eller på rommet ditt mens du fokuserer på å gjøre andre ting. Verden vil ikke ende fordi du ikke svare på en tekstmelding. Du kan ikke tro det, men alle de stadige varsler for å få din oppmerksomhet kan bli litt stressende.
- 12Aldri vær redd for å slutte. Jeg hele heatedly enig i at "Winners aldri slutte, og røykesluttere aldri vinne", men noen ganger du bare må. Hvis noe i livet ditt ikke gjør deg lykkelig, og som skaper stress, så bare slutte. Hvis du har to jobber, og du kan bare ikke gjøre det, plukke en og avslutte den andre. Hvis det er drama i livet ditt, bare velger å gå bort fra det. Du tenker kanskje: "Å det er ikke så lett", men egentlig er det. Alle høyere makter til side, styrer du ditt liv. 10% er det som skjer med deg, er 90% hvordan du takler det. Ta de beslutningene som er riktige for deg, selv om ingen andre er bak deg.
- 13Hold deg oppdatert med ting. Sjekk været, ring din familie, se på nyhetene, holde deg oppdatert med den virkelige verden, ikke bare din verden.
- 14Hold deg frisk. Vi har alle dårlige vaner, men enkle ting som å vaske hendene kan gjøre deg er livet lettere og sunnere.