Det er naturlig å føle seg litt selvbevisst når du er naken, og menn ofte føler seg like usikre eller mer så enn kvinner om kroppen sin. Å være komfortabel med kroppen din er nøkkelen til å ha god selvtillit. Her er noen tips om hvordan du kan forbedre måtene du ser og føler naken.
Trinn
- 1Evaluer din nakne kropp. Stå foran speilet og undersøke de ulike deler av kroppen din. Hvilke områder føler du deg godt om? Hvilke områder kunne bruke forbedring? Vær ærlig, men ikke harde eller altfor fordømmende.
- 2Sett handlekraftige mål. Lag en praktisk liste over de endringer du ønsker å se. For eksempel, å miste vekt rundt midsection din, eller legge muskel tone til armene. Innstilling handlingskraftige mål vil gi deg en plan for angrep.
- 3Praktisere god hygiene. Dette er en av de enkleste måtene å forbedre din generelle utseende. Det kan ta litt regelmessig vedlikehold, men det vil lønne seg stort overall.
- Bade regelmessig. Pass på at du får ditt hår og kropp fri for smuss, olje og svette.
- Trimme kroppshår. Det er greit folkens, du har lov til å fjerne hår fra kroppen din også. Hvis du har hår på ryggen eller skuldrene, bør du vurdere voksing. Mange menn velger å barbere brystet. Du kan også trimme håret rundt kjønnsorganene eller barbere den av helt. Når det kommer til kroppen hår, gå med hva som gjør at du føler deg både attraktive og komfortable.
- Opprettholde ansiktshår. Hvis du ikke bruker noen ansiktshår, barbere regelmessig for en glatt, myk ansikt. Hvis du gjør bære ansiktshår, holde den godt vedlikeholdt for en put-sammen utseende. Ikke vær redd for å legge til noen form til øyenbrynene eller nappe bort en unibrow. Også, ikke glem å trimme hår i nese og ører.
- Finne en frisyre som fungerer for deg. Det bør flatere ditt naturlige hår type. Vurdere å søke råd fra en stylist hvis du er usikker.
- Ta godt vare på huden din. Klart, er sunn hud en meget attraktiv kvalitet. Finn en hud-omsorg diett som fungerer for din hudtype.
- Trim negler og tånegler regelmessig.
- Praktisere god munnhygiene. Børste tennene to ganger daglig og floss gang om dagen. Å forbedre utseendet på tennene, bør du vurdere whitening eller rettetang med en tannlege.
- 4Gå ned i vekt hvis nødvendig. Jada, det er lettere sagt enn gjort, men hvis vekttap hvis ett av målene dine, er det mange skritt du kan ta. Du kan prøve kosthold, mosjon og mange kombinasjoner av de to.
- Finne spesifikke områder du er komfortabel med. Velg en fitness plan som vil målrette disse områdene.
- 5Bygge muskler. Å ha muskel tone og definisjon er en fin måte å forbedre utseendet på kroppen din. Det eneste alternativet her er mosjon.
- Velg de områdene du ønsker å forbedre. Spesifikke øvelser kan gjøres for å tone noen del av kroppen. For abs, prøv crunches eller andre kjerne-intensive treningsøkter. Å tone armene, prøv push-ups, pull-ups og vektløfting. Akkurat som en vekt-tap plan, vil du ønsker å velge en treningsøkt rutine som oppfyller dine mål.
- 6Fokuser på dine positive egenskaper. Å se og føles bra ut naken, må du markere de områdene du føler deg godt om. Kanskje du har fine sterke bein, et meislet tilbake, eller du er spesielt stolt av din, ahem, pakke. Det er flott! Arbeid mot fikse de områdene som du tror må forbedres mens fokus på de områdene som allerede gjør at du føler deg bra. En av de mest sexy attributter en mann kan ha er.
Tips
- Vedta et sunnere kosthold kan også bidra til å forbedre tilstanden til hud og hår.
- En enkel grooming tips som mange menn overse eller unngå bruker ansikt og body lotion. Fuktighetsgivende huden din er en av de enkleste måtene å øke sin generelle utseende. Teste ut flere kremer for å finne en duft og tekstur som du liker.
- Vær forsiktig hvis barbere underlivet. Bruk barberskum og en ny barberhøvel for å unngå razor burn.
- Hvis du er ukomfortabel med blek hud, bør du vurdere en sunless brunfarge, noe som kan gjøres hjemme eller profesjonelt.
- Hvis slanking, bør du vurdere å konsultere en ernæringsfysiolog for å finne en sunn og effektiv plan som vil bli tilpasset til dine behov.
- For en øvelse plan, prøve å arbeide med en personlig trener som kan hjelpe deg å arbeide mot spesifikke mål.
- Hvis voksing for første gang, bør du ha det gjort profesjonelt for de beste resultatene.
Advarsler
- Ikke press deg selv for hardt når slanking eller trening, det kan føre til skade eller helseproblemer. Konsultere legen din før vedta en fitness / diett plan.
- Hvis de negative følelser om kroppen din føre til depresjon eller tanker om selvforskyldt skade, snakke med noen umiddelbart. Søke hjelp fra en betrodd venn, et familiemedlem eller profesjonell rådgiver.