Hvordan å ha et sunt forhold

Del én: ting du må gjøre uavhengig

1. 1
   Ta ansvar for din egen lykke Spar deg selv flere timer med kranglet med å huske denne regelen:. Det er ikke opp til noen andre å gjøre deg lykkelig. Jada, du kan velge å være i et forhold med denne personen og utlede glede og lykke fra det, men det er ikke din partner ansvar å grave deg ut av en grop hver dag.
   • Endre tenkemåte. Ikke forvent at det å være i et forhold vil løse alle dine problemer - det vil ikke. I stedet for forventer det skal gjøre deg helt fornøyd, velger det som noe som bidrar til din lykke i tillegg til andre valg, for eksempel hobbyer, venner, familiemedlemmer, din jobb, og så videre.
   • Gjenkjenne depresjon. Hvis du finner ut at du er konsekvent fornøyd med nesten alt i livet ditt, og du ikke føler at det er noe du kan forandre deg selv, søke profesjonell hjelp. Depresjon kan alvorlig belastning et forhold, og med mindre din partner er en utdannet psykiater, kan du ikke forvente at han eller henne til å fikse det.
2. 2
   Gjøre godt på dine ord. Følg med på dine løfter. Når du sier du skal gjøre noe, gjør det. Ikke si at du vil lage middag, eller få en bursdagsgave, og deretter blåse den av eller bare glemme det. Hva dette er systematisk ødelegge tilliten. Og relasjoner trenger tillit for å trives.
3. 3
   Innrøm dine feil. Hvis du vet du har gjort noe for å såre partneren din, med vilje eller ikke, eie opp til det. Ydmyk deg selv og beklager oppriktig, uten å lage unnskyldninger eller begrunnelser som "Jeg er lei for at du gjorde meg sint."
   
   • Forplikte seg til å endre atferd. Hvis du ser deg selv ba om unnskyldning for den samme feilen om og om igjen, gå opp et nivå. Fortell partneren din at du kjenner igjen denne feilen fortsetter å skje, og ønsker du å trene deg opp til å stoppe. Be om hjelp og ber for ham eller henne til å forsiktig peke det ut for deg når du gjør denne feilen igjen.
4. 4
   Vær realistisk. Hver forholdet har uenigheter og dager når du bor er ikke det enkleste valget. Men hva gjør et forhold sunt er å velge å løse disse problemene og presse gjennom de harde dagene, i stedet for bare å la problemer og harme fester.
   
   • Gjennomgå dine forventninger. Ser du din partner som en person med både vinnende kvaliteter og mangler, eller som noen du forvente å være perfekt? Hvis dine forventninger er så astronomiske at ingen kunne leve opp til dem 100% av tiden, kan du sette opp ditt forhold til failure.
   • Godta at konflikten skjer. Hvis du regner med å være i et langvarig forhold, er du nødt til å ha en og annen uenighet. Husk at ett argument er ikke slutten på alt, og det er ingen person på jorden som du vil være enig med hele tiden.
   • Alltid spørre deg selv om du er bedre i forholdet enn ut av det. Hvis du ikke tror du er bedre i forholdet, så har du sannsynligvis bør ha en seriøs diskusjon med partneren din. I et kjærlig forhold, dette spørsmålet nesten alltid får et enkelt "Ja."
5. 5
   Lytt til partneren din. Noen ganger er alt partneren din ønsker at du skal låne øre og være sympatisk om en av sine problemer. Andre ganger ønsker din partner du å aktivt gi dem råd. Vite hvilken som partneren din er ute etter, og prøve å gi dem det de ønsker. Å være en god lytter handler om å betale oppmerksomhet til hva de sier og ikke blåse det bort.
   • Lytte til partneren din vil forbedre forholdet på mange måter. Det vil hjelpe deg å løse forskjeller uten å krangle, la deg utforske hverandres personlighet dypere, og til og med hjelpe deg å plukke ut en fantastisk julegave. Det er ingen negative til å lytte.
6. 6
   Vis din hengivenhet på den måten du kan. Det er en forskjell mellom å vite at du er elsket og følelsen av at du er elsket. Noen ganger har vi bank på det faktum at våre samarbeidspartnere skal vite at vi elsker dem selv når vi ikke viser det. Ikke stol på dette for mye. De beste forholdene bruker hengivenhet å vise kjærlighet.
   
   • Gjør noe for partneren din at du vet han / hun vil virkelig sette pris på. Enten det betyr å få opp tidlig for å klippe plenen, tar barna på karate, eller baking som nutella Shortcake, er det ofte de små favoriserer som sier mest.
   • Ikke vær redd for å vise fysisk kjærlighet hver gang på en stund. Loving relasjoner mate ut av de små kysser, klemmer, og back-gnir som er bærebjelkene i hengivenhet.
   • Gjøre det uventede. Det er én ting å kysse partneren din etter at du kommer hjem fra jobb, det er en annen ting å kysse din kone mens du er fallskjermhopping, fallende 10000 fot fra et fly. Det er tanken som teller, så legg litt arbeid i det for stor avkastning.
7. 7
   Vær lojal. Sørg for at han / hun vet at du alltid vil være der for ham / henne. Sette ham / henne først i livet ditt så mye som du muligens kan. Ikke at du må bare se ham / henne noen gang, eller aldri snakke med noen andre, men han / hun burde vite at han / hun kan alltid stole på deg hvis han / hun trenger noe. Også forvente samme lojalitet fra ham / henne. Du fortjener å føle seg verdsatt i forholdet like mye som ham / henne.
8. 8
   Ikke noen gang skjule noe for ham / henne. Spesielt dine følelser om ham / henne og ditt forhold - enten godt eller dårlig! På denne måten vil du være i stand til å overvinne alle vanskeligheter og utfordringer sammen. Hvis noe dårlig skjedde i fortiden som fortsatt påvirker deg i nåtiden, må han / hun trenger å vite om det. Merk: Du bør være i stand til å diskutere din seksuelle historie. Det er en forpliktelse før du bestemmer deg for å bli seksuelt involvert med partneren din. Men du bør føle seg trygge og ikke fordømmende, og du bør forvente det samme fra partneren din.
9. 9
   Gi ham / henne noen plass. Alle trenger sitt eget privatliv og noen frihet, så ikke hele tiden se alt han / hun does.Everyone hater å bli sett, kvalt og kontrollert.
   
   • Ikke noen gang spionere på ham / henne (lese hans / hennes telefon, stalking ham / henne på sosiale nettverk, å følge ham / henne rundt). Hvis han / hun er utro mot deg, vil du finne det ut. Disse tingene kan ikke holdes hemmelig for svært lenge. Men hvis du spionere på ham / henne, og han / hun er uskyldig, vil du miste sin tillit og respekt for alltid.
10. 10
    Uttrykke dine følelser overfor ham / henne. Alltid minne ham / henne om hvor mye han betyr for deg, og hva han / hun representerer til deg. Kvinner er ikke de eneste som trenger uttrykk for kjærlighet og omsorg, menn trenger det også.
    
    • Hvis du har et problem, må du la ham / kjenner henne - fortrinnsvis på en klar og rolig måte uten roping. Hvis han sier `Er du OK?` Og du svarer ja, ikke forvent ham til å forstå at du virkelig betydde noe. Vær ærlig og åpen.
    • La ham / henne vet at det er trygt å åpne opp til deg om hva han føler. Belønne hans / hennes tillit til deg ved å sympatisere med ham / henne og, men du don `t trenger å si så mye, bare lytte.
    • Ikke vær redd for å miste ham / henne eller tilbringe hvert minutt frykter den enorme smerten som som kan føre deg. Nyt hver fantastisk øyeblikk som det skjer, og innse at det aldri vil være en annen en akkurat som det.
    • Aldri være patetisk og trengende bare for å gjøre ham / henne legger merke til deg og gi deg sympati.
    • En solid forhold bør være basert på gjensidig respekt, hvis du hele tiden prøver å trekke ham / henne ned med deg, betyr dette at du don `t respekt ham / henne nok til å ha ham / henne til å være lykkelig. Hvis du er deprimert, se en lege - don `t trekke en fyr / jente inn i problemene dine.
11. 11
    Oppmuntre ham / henne. Slik at han / hun kan bli mer vellykket på jobb eller studier. Som vil gjøre ham / henne å innse hvor mye du bryr deg om hans / hennes fremtid og ønsker at han / hun 'd bli en av de beste. Det vil også gjøre hans / hennes følelse mot deg vokse enda sterkere, og han / hun vil tro at du er klar til å støtte ham / henne på noe han / hun gjør.

Del to: ting du må gjøre sammen

1. 1
   Gjenopplive date-kveld. Går på datoer, selv om du har vært i et forhold i mange år, er fortsatt viktig. Faktisk er det spesielt viktig for par som har vært sammen lenge nok til å vokse komfortabel. Prøv å gå på en date minst en gang hver måned. Noen par gjør det til en prioritet å gå på en date hver uke.
   
   • Hvis du har problemer med å forestille dato ideer, prøve å gjenskape en dato du hadde med din partner tidlig i frieri din. Gjør akkurat det samme (s), eller sette en spinn på dato ved gjenoppfinne det på en betydelig måte.
   • Gjør noe nytt og spennende. Ny> Gjør noe som får blodet flyter og pulsen opp forsterker følelsen av samhørighet mellom partnere. Hvis du føler deg modig, gå på stevnemøter som gjør at du føler deg som et barn igjen: gå til en komedie klubb, ta et matlagingskurs, eller prøvekjøre en ny bil, for å nevne bare noen.
2. 2
   Praksis tilgivelse. er en beslutning av å gi slipp på fortiden og. Det handler om å ta kontroll over din nåværende situasjon, så du må gi det til partneren din så mye du kreve det fra dem.
   
   • Husk hvem tilgivelse virkelig drar. Tilgi partneren din frikjenner ham eller henne, men det også frigjør deg fra å bære rundt sinne og bitterhet. Ikke se på det som en helt altruistisk handling - det er noe du gjør for dere begge.
3. 3
   Le sammen. Le av hverandre med sikkerheten av kjærlighet. Latter hjelper verden gå "rundt, og det kan med forholdet deres, også. Latter hjelper kroppen forbrenne kalorier, øker blodsirkulasjonen, styrker immunforsvaret, og senker blodsukkernivået. Latter kan være trøstende, smittsomme, eller et afrodisiakum, og mange ting i mellom. Ikke glem å le.
   
4. 4
   Støtte hverandre. Å være støttende betyr å gjøre partneren din lykke og trivsel en prioritet, i mange små og store. Husk at en del av grunnen til at dere er sammen i første omgang er at du er hverandres største fans, så sørg for at du handle som om det. Prøv å demonstrere din støtte på følgende måter:
   • Vær en god lytter. Hvis partneren din trenger du å låne øre, gjør det frivillig. Du trenger ikke alltid å komme opp med en løsning, bare støtte.
   • Tilbyr oppmuntring. Hvis partneren din prøver å gjøre en positiv endring, starte en ny hobby, eller foreta en vanskelig utfordring, være hans eller hennes største cheerleader.
   • Gi et trygt sted. La din partner til å være sårbar foran deg uten frykt for dom.
5. 5
   Bruk tid til hverandre. Gjør tilbringe tid med partneren din en prioritet, selv om det er litt upraktisk i begynnelsen. Relasjoner trenger felles erfaringer for å vokse, og du viser at pleie din er viktig for deg.
   • Ta opp en hobby. Lære noe nytt sammen kan hjelpe deg å vokse nærmere, samt oppdage en fritidsaktivitet dere begge liker. Prøv idretter som tennis eller basketball, lære et nytt språk, matlaging, laging, eller noe annet du har lyst til å prøve.
   • Finne små måter å tjene hverandre. Gjør små handlinger av tjeneste for partneren din viser at du er klar over hva han eller hun trenger, og du er villig til å hjelpe. Det trenger ikke å være en ekstravagant gest: lage middag, ta vare på et lite ærend, eller tilby en fot gni på slutten av dagen. Ikke gjør det til en big deal, og ikke automatisk forvente payback.
6. 6
   Utvikle bedre kommunikasjon. De fleste mennesker er ikke født gode kommunikatorer - det er noe nesten alle har til å jobbe på. Måten du snakker med partneren din kan virke lite, men du gjør det flere ganger om dagen, og det har en effekt. Disse reparasjonene:
   • Ikke bruk direktiv språk. Prøv å holde fraser som "du bør" eller "du kan ikke" ut av forholdet. Du og partneren din er lik, og ingen av dere bør ha myndighet til å lede andre.
   • Videresende dine forventninger. Hvis du forventer partneren din til å gjøre noe, si det. Ikke forvent at han eller hun skal lese tankene dine, og ikke stole på hint. Å være klar over hva du ønsker gir din partner en fair sjanse til å lykkes. (Og holde ovennevnte punkt i tankene: i stedet for "Du bør ta ut søpla hver dag," sier "Jeg vil veldig gjerne det hvis du tok ut søpla hver dag.")
   • Sier "please" og "thank you". Du bør være i stand til å slippe løs rundt partneren din, så det er ingen grunn til bekymring om å ha plettfri oppførsel hele tiden. Unntaket spør pent og uttrykke takknemlighet når partneren gjør noe - ikke bare anta at han eller hun vet hvordan du mente det.
   • Kjempe rettferdig. Ikke bare la alle disse gode kommunikasjonsevner gå ut av vinduet under en krangel. Prøv å få poenget på en kjærlig og respektfull måte som ikke søker å såre partneren din. Hvis han eller hun insisterer på roping eller kaste fornærmelser, stille be om en roligere holdning.