Heartbreak gjør vondt, og det er ikke benektes det. Alle vil finne en annen måte å komme over det, men vi alle finner blir dumpet eller å miste en kjær svært vanskelig. Lettere for noen mennesker, men vanskeligere for andre.
Trinn
- 1Ikke vær flau for å gråte. Du har blitt såret - forventer tårene til å fortsette å komme. Det er få mennesker som kan komme over kjærlighetssorg uten Shedding tårer, så la dem flyte. Hvis du flasken opp dine følelser, vil du bare ende opp med å gjøre selv føler seg verre senere. La alt løs og ikke holde noe tilbake.
- 2Finne noe å bidra til å ta tankene bort din hjertesorg for en stund, vil følelsen passere med tiden. Aktiviteter du liker vil hjelpe deg å slappe av.
- 3Snakk med venner og familie. Det er det de er der for! En god venn du stoler på vil være en god person å snakke med. En forelder eller søsken kan også være et godt valg.
- 4Fokuser på å flytte på. Fokus for en stund på din karriere og familie. Hvis du hjelpe noen andre ut, vil du føle deg bra, og har en sjanse til å ta tankene bort smerten. Gode tider er en flott måte å hjelpe deg å komme over kjærlighetssorg. Holder på å gå med dagen din og fokusere på arbeidet.
- 5Hold det i perspektiv! Tenk på de positive tingene i livet ditt, og hva du har igjen. Tenk på hva du kan gjøre med din fremtid, og ikke la ditt tap ødelegge resten av livet ditt også. La følelsen overvinne du vil lede deg ned en vei som ikke er altfor hyggelig.
- 6Gjenoppbygge livet ditt. Få oppslukt i nye ting, og prøver ikke å se tilbake på fortiden. Jo mer du beveger deg fremover, jo mindre vil det gjøre vondt. Hold deg opptatt, slik at du ikke har tid til å bli opprørt. Holde fremover.
- 7Snakk med en profesjonell. Du må kanskje se en psykolog eller andre slike profesjonell person hvis din sorg er virkelig ødelegge livet ditt. En profesjonell vil bry seg og vil vite hvordan de skal hjelpe deg. De kan nesten helt sikkert gi ytterligere og bedre råd.
- 8Akseptere det. Du kan aldri helt være glad om hendelsen som forårsaket din hjertesorg, og du kan alltid felle en tåre tenke på det, men etter hvert vil du finne at du kan leve uten det komme i veien. Bare husk at alle forhold er en lærerik opplevelse, og hver erfaring vil positivt påvirke din fremtid. Tiden leger alle sår, spesielt i tilfelle av kjærlighetssorg.
Tips
- Hvis du finner få sove vanskelig, prøv å lytte til musikk, eller et hørespill mens du hviler. Skru ned volumet litt, men sørg for at du lytter til musikk eller historien, og ikke til deg selv.
- Hvis din hjertesorg er grunn for å bryte opp, ikke begynne å lete igjen etter romantikk med en gang. Du trenger tid til å gro følelsesmessig, og du vil bare bli igjen følelsen enda verre hvis du ender opp avvist igjen.
- Finn måter å holde deg opptatt. Få en ny hobby eller aktivitet for å holde tankene fra å dvele ved tapet.
- Planlegg en aktivitet med en venn eller bare planlegge en henge ut for å snakke med ham eller henne om det.:).
- Hvis du har blitt dumpet, er det ikke slutten på verden. Minn deg selv på at ingen sammenheng er helt perfekt. Det kan være vanskelig å huske at når du er i midten av kjærlighetssorg.
- Det kan ikke understrekes nok at å dele byrden gjør komme over kjærlighetssorg mye enklere. En venn eller slektning kan virkelig være det du trenger å muntre opp.
- Prøv å skrive det ned i en dagbok. Noen ganger skrive ned hva som skjedde kan bidra til å sette ting i perspektiv.
- Hvis du sorg, kommer du ikke til å være den eneste som føler smerte. Snakk med andre sørgende, og du kan hjelpe hverandre. Byrden er mye enklere når du deler den.
Advarsler
- Ikke press deg selv til folk, da de kan bli tvunget til å lytte til deg og de kan føle at de ikke kan virkelig hjelpe.
- Ikke bli drevet inn drikking, eller ta ulovlige stoffer av hjertesorg din. På den måten vil du bare ende opp med å ødelegge ditt eget liv på grunn av en tragedie, og det er bortkastet.
- Du er ikke å klandre! Det er veldig lett å få ideen i hodet ditt at enten du er helt skylden, eller at du ikke hadde noen del i det. Ikke drep deg selv med skyld og ikke helt løsrive deg fra situasjonen. Det er lite sannsynlig at noen er virkelig et monster.
- Ikke la kjærlighetssorg kjøre deg til å gjøre noe farlig. Livet vil gå på, og hvis du vurderer å avslutte problemene dine, er det på tide å snarest snakke med en profesjonell.
- Ikke la din hjertesorg stoppe deg fra å lytte til råd. Selv om du kanskje ikke tror det nå, dine venner og familie sannsynligvis har et bedre syn på saken enn deg, fordi kjærlighetssorg gjør ting ser mye verre.