Wkano

Hvordan å motstå trangen til å ringe din ex

Etter en dårlig breakup, kan det være vanskelig å innse at det er ingenting igjen for deg og din ex. Ofte er det veldig fristende å prøve å ringe og / eller tekst ham eller henne. Enten du bare savner å ha dem til å snakke med eller du egentlig prøver å starte et annet forhold, å ha kontakt med en ex rett utenfor balltre er aldri en god idé. Med litt løse, kan du finne styrke til å gi din ex plassen dere begge trenger.

Trinn

Hvordan å motstå trangen til å ringe din ex. Slett din ex kontakt fra din mobiltelefon.
Hvordan å motstå trangen til å ringe din ex. Slett din ex kontakt fra din mobiltelefon.
  1. 1
    Slett din ex kontakt fra din mobiltelefon. Dette kan være det vanskeligste å gjøre, spesielt hvis du fortsatt har følelser for eksen, men det bør gjøres nesten umiddelbart etter bruddet. Hvis du ikke kan finne styrke til å slette sin kontakt, bare minne deg på at det ikke er sunt for dere to å snakke på det nåværende tidspunkt. Også, hvis din ex nummeret finnes i telefonboken, finne det og krysse den ut med en svart sprittusj. Gjør det samme hvis du finne antallet skrevet ned i en adressebok eller bærbar PC.
  2. 2
    Hold telefonen avslått og gjemt bort. Når du har gjort fast beslutning om å unngå å ringe din ex, kan det være vanskelig å holde fra å forestille dem prøver å nå ut til deg. Når telefonen er slått av og ute av syne, er det lettere for deg å holde fra å stirre på skjermen og ber om en ny tekstmelding.
  3. 3
    Få litt mosjon. Komme seg aktiv kan tømme tankene eller redusere stress, så stå opp og komme i bevegelse. Går for en joggetur, løfte vekter på treningsstudioet, eller selv etter en online yoga video er en flott måte å holde tankene bort din ex og telefonen.
  4. 4
    Tilbringe tid med venner og familie. Å være med dem du elsker gjør det enkelt å holde tankene bort fra dine ham / henne.
  5. 5
    Bruk telefonen for godt. I stedet for å tenke på det bare som en påminnelse om eksen, bruke den til positive tiltak. Ring et familiemedlem du ikke har sett på en stund og ha en samtale, igjen med en fjern venn, eller bare ringe opp noen lukke og fortelle dem om hva du går igjennom. Med litt hell, vil de ha sitt eget råd om hvordan å komme tilbake på føttene og slutte å tenke på eksen. Men ikke forsøk å få kontakt med en gammel flamme eller en søt fyr / jente du møtte nylig - dette vil bare gjøre deg verre, og muligens også starte et forhold som du ikke er klar for.
  6. 6
    Få en hobby. Hvis du finner noe som du kan gjøre som vil ta tankene bort fra telefonen, gjør du det. Det kan være alt fra å skrive poesi til å lære et nytt språk. Hvis du ikke vet hvor du skal komme i gang med en ny aktivitet, er det mange online video tutorials for nesten alle ferdigheter der ute. Hvem vet? Du kan også oppdage at du har et knep for noe du hadde aldri prøvd før!
  7. 7
    Sett mål for ikke å snakke til ex. Når du har en spesifikk dato for å møtes, kan det hjelpe deg å holde tankene på rett spor for å bryte gratis av dem. Du bør formatere dine mål som dette: Jeg vil ikke prøve å kontakte _______________ for _____ dager / uker / måneder. Å ha disse klare mål vil gjøre det lettere for deg å holde fra å tale til ham / henne. Markere denne datoen på telefonens kalender og ta en titt på det når du føler trang til å ta en telefon til den spesielle personen. Belønn deg selv (med noe slikt som en cupcake eller spa dag) når denne tiden har gått, og se om du kan gå lenger.
  8. 8
    Hold positive. Når du må la noen du er glad ut av livet ditt, er det vanskelig. Det er enda vanskeligere når du må tvinge dem ut av livet ditt og holde deg fra å la dem tilbake i. Det er imidlertid viktig å holde positivt. Lytte til fengende musikk, tilbringe tid med venner, og bare tenke på alt fremtiden har å tilby er gode måter å holde positive. Husk at uansett hva som skjedde mellom dere to var for en grunn. Husk at det finnes andre mennesker der ute. Motstå trangen til å ringe eller teksten din ex er en måte å si "Jeg er klar for de store tingene i morgen har i vente!"

Tips

  • Hvis du ved et uhell (eller vilje) har din ex nummer lagret, er det viktigere enn noen gang at du holder telefonen ut av syne.
  • Jo mer du snakker til dem jo vanskeligere vil det være å la dem gå. Det er best å ikke snakke i det hele tatt, på den måten, kan du gå videre med livet ditt.
  • Hvis du er i en tilstand der du ikke kan hjelpe deg selv og tvang er for mye, men du vet du bør ikke kalle din ex, kaller en "få din ex tilbake coach". Noen er gratis på den første samtalen. Du kan google 'få ex tilbake coach "eller noe sånt, og finne noen gode.

Advarsler

  • Slå ut noen du er vant til å snakke med på daglig basis kan være vanskelig, men det er verdt det til slutt.