Noen ganger har vi en tendens til å "tenke for mye" eller over-tror. Venter ved telefonen, slår et minutt i år som vi tenker på hva våre lover gjør, hvem er det han snakker med, om hun er tiltrukket av den nye fyren på kaffe sted osv. Alle negativitet setter inn og det bygger i oss og bruker oss og vi befinner oss bryte opp. Vi vet ikke hva som skjedde. Og så skjer det igjen, og igjen og igjen.... Over-tenkning vanligvis introduserer negativitet inn i forholdet, og som vi vet, trives ingen sammenheng på negativitet. Så hvordan skal vi stoppe det fra å skje?
Trinn
- 1Bevisst stoppe deg. Når du finner dine tanker løper løpsk, det være seg en sang av personens navn eller bildet av elskeren din med en annen fyr eller jente, STOP. Du kan skrike ut ordet eller klapse deg på pannen, men STOP. Det ville ta en enorm mengde arbeid, men det første trinnet er alltid den mest kritiske. Hvis du stopper selv for første gang, kan du ikke engang klar over det når du tenker for mye, fordi det kan være så naturlig for deg. Her er noen indikasjoner for deg når du begynner å tenke for mye-
- Du begynner å føle trist og deprimert. Tankene vandrer til ting som "hvor lenge er dette forholdet kommer til å vare?" og "Jeg tror han / hun kommer til å slå opp med meg."
- Når du finner deg selv klamrer seg til telefonen venter på at personen skal teksten du mens du tenker "Hvorfor har de ikke tekstet meg ennå.... det har gått 2 minutter allerede!"
- Du ser at din personlige blogg er full av negative tanker og frykt om forholdet.
- 2Spør deg selv hvorfor du føler det slik. Har den andre halvparten gitt deg grunn til å føle på denne måten? Har de hatt en historie om fusk eller de blir annerledes plutselig. Prøv å tenke fra en tredje persons synspunkt, om dine tanker er alt fra ubegrunnet til psykotisk. Hvis den andre parten har gitt deg ingen grunn til å føle på denne måten da slik angst og over-tenkning er egentlig problemet ditt, og du er nødt til å nappe den i knopp. Stopp deg selv, som nevnt tidligere og endre.
- 3Finn en distraksjon. Ja når du tenker for mye om noe, er det beste du kan gjøre å finne noe å distrahere deg fra dine egne tanker. Prøv å ikke være alene eller et rolig sted. Få gutter og jenter til å ta turen til byen med deg for en film eller noen Frisbee. Gå til gym og gå gale på nytt treningsprogram du fant på internett. Bake en kake for en spleisefest med jenter eller starte opp datamaskinen for noen Warcraft med kompisene dine.
- 4Snakk med partneren din om det. Det ville være fint for deg å la partneren din vet. Det ville være spesielt nyttig hvis det var de som har gitt deg grunn til å føle på denne måten. Hvis du tror de er utro mot deg, spør dem. Gjør det pent selvfølgelig, det er ikke nødvendig for deg å blåse toppen på dem bare for å innse at den personen de ble sett med var faktisk en tante som kom til byen for en ferie. Kommunikasjon er nøkkelen her.