Wkano

Hvordan du ser og føler stor som en tenåring jente

Er du en tenåring jente? Føler du deg litt ned i disse dager? Følg disse enkle trinnene for å se og føles bra som en tenåring!

Trinn

Hvordan du ser og føler stor som en tenåring jente. Ta vare på håret ditt.
Hvordan du ser og føler stor som en tenåring jente. Ta vare på håret ditt.
  1. 1
    Ta vare på håret ditt. Vask håret hver 2 dager med sjampo og balsam. Børste håret når det er nødvendig eller minst to ganger om dagen. Hvis håret ditt er tung, kan du nyte et kutt med lag. Men ikke gå altfor gal hvis du ikke er vant til det - de kan ta en stund å vokse ut igjen hvis du ikke liker det. Vær sikker på at de frisyrene er søte.
  2. 2
    Har fine negler. Spiker er svært viktig i utseendet ditt. Hold neglene ser bra ut ved å klippe dem en gang i uken til en jevn lengde, en populært valg er 3-6 millimeter over huden. Rengjøre under neglene hver dag. Du kan også male dem hvis ønskelig.
  3. 3
    Riktig tendens til huden din. Vask ansiktet med varmt vann og ansikts rengjøringsmiddel eller såpe hver morgen når du våkner opp og om kvelden før du går i dvale. Etter vask alltid bruke ansiktskrem. Å holde resten av huden din ren, ta en dusj hver dag ved hjelp av såpe som ikke vil skade huden din. Lotion kroppen din umiddelbart etter at du kommer ut av dusjen. Drikker masse vann, (minst åtte glass vann om dagen), vil gjøre huden din glød og holde det sunt. (Det hjelper også med akne).
  4. 4
    Praktisere god munnhygiene. Pusse tennene etter hvert måltid for tre minutter, deretter floss, og bruke munnen vask for å holde pusten lukter godt. Når du pusser, sørg for at du får tannkjøttet også. Børste tungen ca 1 minutt hver gang pusse tennene for å holde den rosa. Hvis du har skjeve tenner, får tannregulering og gjøre som tannlegen anbefaler. Gjør dette og du vil ha en perfekt munn.
  5. 5
    Hold leppene glatt og ser sunn. Sett masse Chapstick / lip balm på når du er hjemme, spesielt om vinteren. Iført chapstick i offentligheten er hyggelig også, det gir en naturlig glød til leppene.
  6. 6
    Hold deg i form. Spør legen din før du starter noen intense treningsprogram, spesielt hvis du har astma. Ikke drep deg selv for å nå de tallene nedenfor. Bruk ganger som en guide, og gjør det du kan, gradvis jobbe deg opp til lengre avstander og raskere repetisjoner.
  7. 7
    Du trenger minst 30 minutter med trening hver dag, selv om du gjorde 15 min cardio, deretter fikk opp og spilte wii passe for en annen 15 min. Prøv å jobbe deg opp til disse tider, og vil du ha dine 30 minutter med trening.
    • Warmup (5 minutter): enkle strekninger i 3 minutter, lett joggetur i 2 minutter
    • Cardio (15-30 minutter): jogge en mil hver dag, eller jogge i 15-30 minutter hver dag,
    • Toning (30 minutter): do 50 sit ups om dagen, gjør 20 push-ups om dagen (hvis du ikke kan gjøre alt på rad, prøve minst seks på rad i starten) gjør 60 arm krøller en dag med 5 kilos vekter (minst 20 på rad) (holde en vekt i hver hånd, hold armene til sidene, løft vekter opp til skuldrene, og deretter ned igjen og gjenta), 50 over hodet presser (hold £ 5 vekter over skuldrene med armene bøyd, løft armene rett opp over hodet og nedre armene tilbake til første posisjon. Gjør 50 knebøy og 50 utfall.
    • Fleksibilitet (10 minutter): hold deler på hvert ben i 2 min hver dag, så skreve (midten) deler i 2 minutter (ikke tvinge deg selv til å gå hele veien ned på en gang, og ikke sprette på noen strekk), stå opp med føttene skulder bredde hverandre og nå for tærne i 1 minutt, gjøre enkle strekninger for de neste 3 minutter.
  8. 8
    Spis godt. Prøv å ikke spise for mange kalorier for din høyde, men nok til å opprettholde en sunn vekt. Dette tallet bør økes hvis du trener regelmessig. Spise riktig vil hjelpe kroppen din å holde eller bli en naturlig, vakker form. Alltid og bare spise sunne måltider som er frokost, lunsj, middag og en matbit i mellom lunsj og middag. Ikke overspise - bare spise til du er komfortabelt full.. Minimer søtsaker og brus, men har tenkt sporadisk behandler. Hvis du spiser søtsaker, spise små porsjoner.
  9. 9
    Bruk lys makeup. Det er ingen hemmelighet at makeup kan forbedre ditt utseende. Få makeup som passer din hudtone, slitasje lipgloss, neglelakk, mascara, pudder, concealer og øyenskygge. Men ikke gjør det for opplagt, er poenget å gjøre folk tror at du ikke har på deg sminke. Ikke la din makeup passer med det du har på deg. Dette er klebrig. Bære alt dette i løpet av dagen med touchups nå og da, men sørg for at du tar den av når du kommer hjem å la huden puste.
  10. 10
    Snakker av pust, vil du at folk puste i god luft når de er rundt deg. Så bære deodorant hver dag. Du må kanskje sette den på mer enn én gang. Lukten bør ikke være for sterk, heller. Finn en parfyme som passer din personlighet, og hold deg til den. Ikke ha så mye at det er nedlatende, though.
  11. 11
    Smile og være vennlig. En varm smil og en vennlig oppførsel kan gjøre noen mer tiltalende og attraktivt. Smil og vennlighet også tiltrekke potensielle vennskap og allierte. Ingen mengden sminke kan erstatte skjønnheten i et varmt smil, og når vi smiler, føler vi bedre om livet, andre og oss selv.

Tips

  • Holdning er viktig, så ikke henge slapt!
  • Alltid ha en positiv holdning.
  • Være!
  • Få minst 8 timer søvn i døgnet.
  • Smile mye!
  • Føler vakker. Folk ser hva du vil de skal se, så føle deg vakker. Ingenting er viktigere enn hva du tenker om deg selv.
  • Vær stolt av deg selv. Du er deg, og du vil aldri endre det. Aksepter deg selv og bringe det beste ut av deg!
  • Uansett hvor gammel du er, sørg for å vaske av sminken før du går til sengs.
  • Ikke bry deg om folk ikke liker deg. Vær deg selv, og det vil ikke saken.
  • Lære å ikke ta ting så alvorlig, slappe av!
  • Være utadvendt! (Men ikke for mye) Ingen vil være i stand til å unngå å bli trukket til din optimistisk vennlig stil!
  • Nyt hvem du er og ikke endre for noen andre.
  • Ser i blader og finne klær som passer din kropp. Hvis du har små bryster, bruker V-hals, hvis du er liten, prøv iført hæler, osv. Det er alltid en stil for deg.
  • Har en veldig kul walking stil, men ikke overdriv!

Advarsler

  • Ikke noen gang spille etter de slemme jenta regler. Folk hater folk som de ikke vet om de vil være tro som sin venn.
  • Ikke bli besatt eller snobbete.
  • Du trenger ikke å være tynn for å se bra ut. Husk at det er viktig å spise sunt. Ikke unngå matvarer og mest av alt, ikke starte en spiseforstyrrelse, fordi snarere enn å se bedre, går selvtilliten ned og du vil se mye verre!
  • Ikke ha for mye foundation, svart eyeliner eller mascara. Du vil ikke se fint. Jenter som er deigete i make-up ser falske og billig.
  • Ikke prøv å være som alle andre. Gutter liker jenter som er forskjellig.