Enhver kvinne ønsker gode bein og hver kvinne kan ha dem! Det vil kreve litt innsats og engasjement, men det er mulig.
Trinn
- 1Holde aktiv. Fysisk aktivitet vil få bena i en god form. Du trenger ikke å trykke på treningsstudio, eller løpe maraton hvis du ikke er i den. I stedet gå på rollerblades, sykling, skøyter etc. Ta trappene i stedet for heis, gå til butikken eller å plukke barna opp fra skolen i stedet for å kjøre overalt. Finne måter å holde aktiv og bena vil takke deg for det.
- 2Spis sunt. Uansett hvor mye du trener hvis dietten mangler viktige næringsstoffer, vil bena lide i prosessen. Du vil se åreknuter, cellulitter, tørr hud osv.
- 3Drikk rikelig med vann. Minst 6-8 kopper om dagen for å holde kroppen hydrert og giftstoffer spylt ut av systemet. Det vil hjelpe deg med å minimere vanlige gjerningsmennene, som cellulitter, åreknuter og strekkmerker.
- 4Fjerne hår fra leggene på jevnlig basis. Stubbene er så IKKE attraktiv! Og det er så mange alternativer å holde bena hårfri... Barbering, voksing, sugaring, hårfjerning osv.
- 5Påfør lotion etter hver dusj. Dette vil hindre tørr, flassende hud og vil legge glød til bena.
- 6Skjemme bort og eksfoliere bena. Det er mange måter å eksfoliere. Du kan kjøpe en body scrub i et stoff butikken eller du kan lage en hjemme med enkle ingredienser som sukker og sitronsaft. Eksfolierende vil ikke bare gi bena en fin glød, men det vil også forbedre sirkulasjonen.
- 7Tørr børste bena. Akkurat som med eksfolierende det vil bli kvitt tørr, flassende hud og forbedre blodsirkulasjonen, noe som minsker forekomsten av cellulitter i prosessen. Det er best å tørke pensel før du dusjer om morgenen med en naturlig børste.
- 8Ikke ha skinny jeans eller undertøy som er tett på kjøttet rundt hoftene, da dette kan føre til åreknuter og langvarig nummenhet i bena. Også ikke bruke korte skjørt over vinteren som kulden vil oppmuntre kroppen til å lagre fett, spesielt i bena og dette vil forverre din cellulitt og kan gjøre deg generelt sløv.