Hvordan få huden silkemyk, glatt, myk, skinnende og sunt

Har en daglig hudpleie

1. 1
   Start hver dag med tørr børsting. Tørr børsting er en eldgammel peeling teknikk utviklet for å slough av død hud og stimulerer kroppens sirkulasjon. Tørr børsting hver dag umiddelbart gjør huden din ser lysere, og hvis du holder opp rutinen huden din vil begynne å gløde.
   
   • Velg en tørr børste laget av naturfiber, snarere enn plast bust. Naturlig bust er ikke så grov på huden din.
   • Børst kroppen din ved hjelp av korte, faste slag fra ytre ekstremiteter mot ditt hjerte. Pusse ben, overkroppen og armene. Bruk en mykere, mindre pensel for ansiktet ditt.
   • Start alltid med tørr hud og en tørr pensel. Børsting huden din mens våt ikke vil oppnå den samme effekten.
2. 2
   Ta en kald dusj. Skyll av huden med kaldt, ikke varmt, vann. Hvis du kjølig vann er for ubehagelig, prøv lunkent vann og gradvis flytte til kjøligere vann over tid. Varmt vann er vanskelig på huden din og får den til å tørke ut og seig, mens kaldt vann strammer og din hud.
   
   • Når du vasker ansiktet ditt, sprute det med kaldt vann i stedet for varmt vann.
   • Lagre varme bad for spesielle anledninger. De er bra for sjelen, men ikke nødvendigvis for huden.
3. 3
   Ikke bruk for mye såpe. Kommersielle kroppen vasker og skrubber, samt mange bar såper, inneholder vaskemidler som tørker ut huden din og legge igjen en rest som får den til å se kjedelig. Bruk en naturlig, olje-basert såpe, eller slipp såpe og bruke vanlig vann.
   
4. 4
   Fukte huden. Så snart du klappe deg tørr etter dusjing, bruke fuktighetskrem eller en annen healing fuktighetskrem til huden din til å forsegle i fuktighet og beskytter huden mot tørr luft hele dagen. Prøv disse kremer for skinner, sunn hud:
   
   • Kokos olje. Denne velduftende stoffet smelter inn i huden og gir den en vakker glød.
   • Shea smør. Dette fuktighetskrem er spesielt bra for bruk på skjøre ansiktshuden. Du kan også bruke den til dine lepper.
   • Lanolin. Sauer produsere lanolin for å holde sin ull myk og tørr, og det fungerer som et utmerket forsvar mot kald vinter luft.
   • Olivenolje. For de gangene når huden din trenger en dyp-conditioning behandling, glatt olivenolje over kroppen din og la det sive inn i 10 minutter. Skyll den av med lunkent vann og tørk.
   • Melkesyre lotion er tilgjengelig fra drugstores. Det etterlater tørr, flassende hud følelse smidig og myk.
5. 5
   Imøtekomme til din hudtype. Noen mennesker har tørr, flassende hud, andre har fet hud, og mange har en kombinasjon av de to. Vet hvilke deler av kroppen din trenger spesiell omsorg, og sørg for at din daglige rutine tar dem i betraktning.
   
   • Behandle akne, enten på ansiktet eller kroppen, med ekstra forsiktighet. Unngå tørr børsting enn acne, og ikke bruke sterke såper eller kjemikalier som kan forverre den.
   • Eksem, rosacea og andre spørsmål knyttet til tørr hud må behandles med forsiktighet. Bruke produkter som ikke irriterer tilstanden din videre, og snakke med legen din om å få en resept for å behandle huden din om nødvendig.

Ta sunne livsstilsvalg

1. 1
   Starte en øvelse rutine. Utøve toner huden og forbedrer blodsirkulasjonen. Det forbedrer også din generelle helse, som skinner gjennom i huden din. Inneholde følgende typer øvelser i din rutine tre eller flere ganger per uke:
   
   • Cardio øvelser som makt gåing, løping, sykling eller svømming. Disse øvelsene får blodet pumpe og gi huden en sunn fargetone.
   • Vekttrening øvelser med manualer. Styrke musklene forbedrer din hudtone, slik at det ser glattere.
   • Yoga og fleksibilitet øvelser. Disse typer øvelser tone musklene og gjøre huden din ser strammere.
2. 2
   Spis et balansert kosthold. Når du ikke får de næringsstoffene du trenger, viser det i huden din. Få gløden tilbake ved å spise rikelig med frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn. Innlemme matvarer som er spesielt sunt for huden, inkludert følgende:
   
   • Avokado og nøtter. Disse inneholder sunt fett som huden din trenger for å beholde sin elastisitet.
   • Næringsrike planter. Fokus på råvarer som inneholder vitamin A, E og C, som søtpoteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.
3. 3
   Drikk mye vann. Vann plumps opp hudceller og gjør huden ser frisk og lyse. Når du er dehydrert, begynner huden å tørke ut. Drikk minst åtte glass vann hver dag for å holde huden sunn. Hvis du ikke liker å drikke glass etter glass vann, vil disse valgene også holde deg hydrert:
   
   • Vassen frukt og grønnsaker, som agurk, salat, epler og bær.
   • Urtete og annen te som ikke er koffeinholdige.
   • Prøv et glass med brus vann med en klemme av sitron for en forfriskende alternativ.
4. 4
   Unngå stoffer som er vanskelig på huden. Uansett hvor religiøst du holder deg til din daglige hudpleie rutine, ved hjelp av visse stoffer vil sette deg tilbake på din søken for vakker hud. Begrense eller helt kutte ut disse hud-skade stoffer:
   
   • Tobakk. Tobakk flekker huden og forårsaker tidlig rynker. Når det kommer til å skade huden, er tobakk den verste synderen.
   • Alkohol. For mye alkohol kan strekke huden ut, spesielt rundt og under øynene, fordi det fører til at kroppen å holde vann. Begrense alkohol til en eller to drinker noen ganger i uken.
   • Koffein. Drikker mye koffein tørker kroppen, noe som har en negativ effekt på huden din. Begrens kaffe til en kopp om dagen, og følger det med et stort glass vann.

Begynn vaner som holder huden din fra å se kjedelig

1. 1
   Bruk solkrem hver dag. Soling kan midlertidig lysner huden ved å gi deg en brunfarge, men i det langsiktige er det svært ødeleggende. La huden din brenne eller få brunfarge hele sommeren kan føre til rynker, flekker, og muligheten for hudkreft.
   
   • Påfør solkrem til ansiktet ditt før du forlater huset, selv om vinteren.
   • Bruk solkrem på din nakke, skuldre, bryst, armer og overalt ellers som har en tendens til å få mer eksponering. Når du er iført shorts eller gå til stranden, sørg for at du dekker bena, også.
2. 2
   Bruker ikke sminke til sengs. Leaving sminke på ansiktet ditt over natten er hard mot huden din, fordi du tillater kjemikalier å sive inn hele natten. Ved morgen huden din har helt absorbert sminke, og det er nok verre for slitasje. Bruk makeup remover og skyll av sporene med kaldt eller lunkent vann hver kveld før du går til sengs.
   
   • Ikke skrubb makeup av ansiktet ditt, da dette kan føre til at det å få irritert og skade huden. Bruk en god makeup remover og DAB det med et håndkle i stedet.
   • Prøv dette trikset for å fjerne øyesminke: gni en bomullsdott dytter i vaselin på øyevippene og rundt øynene. Sammensetningen skal tørke rett av. Vask vaselin av når du er ferdig.
     
3. 3
   Beskytt huden mot tøffe elementer. Skin toughens som svar på eksponering for kjemikalier, ekstreme temperaturer, og slitende materialer. Hold huden din myk og følsom ved å ta disse forholdsreglene:
   
   • Bruk hansker i løpet av vinteren for å holde hendene fra å bli sprukne. Beskytte resten av kroppen din med riktig varme klær.
   • Bruk hansker når du rengjør med sterke kjemikalier.
   • Beskytt deg mot hard hud ved å bruke knebeskyttere, tykke arbeidsklær, og riktig sikkerhetsutstyr når du arbeider under tøffe forhold.