Hvis du vil ha myk, klar hud, følg trinnene nedenfor. Hvis du fortsatt har problemer med huden din når du gjør dette, se en lege, kan problemet du står overfor være akne, allergi, eller noe mer alvorlig.
Trinn
- 1Stopp med sukker. Ikke for å si kutte sukker ut av kostholdet ditt, men prøver å kutte ned på "falske" sukker, som i brus og godteri. I motsetning til det mange tror, er sjokolade ikke dårlig for deg, det er alle tilsatt sukker som skader huden din. "Naturlig" sukker, som sukkerrør sukker, forverre magnesium i kroppen din, noe som gjør det vanskelig for kroppen å holde seg frisk. Fra huden din helt ned til blodceller, kroppen din vil takke deg er at du spiser mer frukt og mindre godteri.
- 2Få litt solen. Nyere studier har vist at vitamin D forhindrer mange typer kreft. Tydeligvis for mye sol er dårlig for deg, akkurat som for mye av noe er dårlig for deg, men i moderate mengder solen kan være din beste venn. Faktisk har depresjon vært knyttet til mangel på vitamin D.
- 3Spis nøtter og fisk. Både lage oljer som er bra for å rense ut de dårlige oljer som kommer fra både miljøet og fra det hamburger du spiste i går kveld. Nærmere bestemt, mandler har kalsium og magnesium i dem som kroppen din trenger for å beskytte huden mot de skadelige effektene av miljøet. Soyamelk er ganske utrolig for det også. Den omega-3 i Salmon alene bidra til å holde håret skinnende, du negler og tenner sterk, og huden din klar.
- 4Eksperimenter med ansikts rensemidler. Finn ut hva som fungerer for deg og stokk med det.
- 5Drikk vann, selv når du ikke er tørst. Tørste er ikke første tegn på dehydrering, men det er en god måte å vite at du ikke får nok å drikke.
- 6Ikke over vaske ansiktet. Point blank, en gang om dagen bør være god nok.
- 7TRENING! Svette hjelper huden din, og den styrken du føler internt vil begynne å vises på ansiktet ditt. Sørg for å vaske etter trening, selv om det betyr å tørke ansiktet med et varmt vann i en vask klut uten rengjøringsmiddel.
- 8Slutt å bruke concealer. Når du vasker alt som make-up av ansiktet ditt, du også vaske bort alle hudens forsvar mot bakterier som kan tette porene.
- 9Se etter solsikkefrø olje i kremer for kroppen din.
- 10Stress mindre eller trene mer. Kroppen har naturlige forsvar mot stress, og du trenger å skylle den ut av kroppen din som om det var et giftstoff eller det vil bli fysisk synlig.
- 11Til slutt, kuttet ned på sure frukter som appelsiner. Epler har like mye vitamin C, uten alle bivirkningene appelsiner kan gi. Syrer fra visse frukter har også blitt funnet å svekke bein og muskler. Ikke for å si appelsiner er dårlig for deg, men som sagt før, er for mye av noe aldri en god idé.