En break-up kan være vanskelig, men en uforklarlig man kan bli enda vanskeligere. Du sitter igjen lurer på hva du har gjort, og om det var din feil, eller om det var noe du kunne ha gjort for å redde den.
Trinn
- 1Undersøke forholdet dypt for hva som kan ha gått galt. Gå over hva fikk deg ulykkelig og hva som gjorde din ex ulykkelig. Se på hva som var viktig i forhold til å prøve og finne ut hva som kan ha forårsaket din ex å ønske å bryte opp uten først å prøve å finne ut av ting. Kanskje din ex føler at han / hun fikk prøve - men du gjorde det ikke.
- 2Tenk det faktum at din ex kan ha vært utro. Mange ganger, juks årsaker skyldfølelse, som igjen fører til uforklarlige, utslett, og plutselig handlinger. Eller, selv uten skyld, kan juks føre en til å ønske å forlate forholdet for noen andre.
- 3Be om en forklaring. Du fortjener en forklaring i det minste, så prøv å spørre hva som gikk galt. Påpeke at du bør vite hva du gjorde, slik at du kan lære og forbedre i neste forhold. Unngå sint eller anklagende språk, og unngå å tigge for din ex tilbake.
- 4Vurder om det er noen poeng å be om en sjanse til å finne ut av ting. Noen ganger, relasjoner er bare ikke verdt å gjenopplive. Andre ganger, skjønt, kan noe fortsatt være der, og det kan være verdt å jobbe den ut.
- 5Lær av din tidligere forhold. Alle relasjoner kan lære deg noe - hva som fungerer og hva som ikke fungerer for deg, hvordan du virkelig er i noen situasjoner - og det er verdt å lære hva ting du bør forbedre.
- 6La det gå hvis du ikke kan finne ut av ting. Gå over den i tankene dine nok til å behandle og jobbe gjennom følelser og forvirring, men prøv ikke å besette. Får støtte fra familien din, kan du prøve å refokusere på jobb, hobbyer, eller et kjæledyr for å hjelpe deg gjennom den vanskeligste delen.
- 7Ringe venner for støtte. Håndteringen av en breakup selv er tøff, så mager på dine venner for støtte. Definitivt be dem om hjelp i hashing det over nok til å gi deg selv litt nedleggelse. På denne måten vil de føle at de hjelper deg og vil være forberedt på å diskutere dine problemer og følelser med deg - og vil være mindre sannsynlig å føle satt på av deg gråte på sine skuldre.
- 8Gi deg selv tid til å komme før du finner en annen person. Følelsen trist og ned er normalt, og greit. Du kan også føle seg ensom, noe som er normalt. Rebound relasjoner fungerer sjelden, men hvis dere begge forstår at det ikke er en alvorlig forpliktelse-type forhold, men mer en uformell, recovery-type ting, kan det faktisk hjelpe deg å føle deg mer trygg og stabil. En av de verste bivirkninger av å bli usentimentalt dumpet er at du føler at du var blind ensidig, og som gjør at du føler deg dum. Føler dum gjør du tviler på deg selv, dine beslutninger og din evne til å dømme folk. Det undergraver sikkert din følelse av egenverd og din vilje til å stole på andre. Enten du velger å gjøre det alene for en stund, eller unn deg litt casual dating, vet at disse følelsene er uunngåelig og vil passere med tiden.
- 9Unngå å synes synd på deg selv. Det er vanskelig å unngå i begynnelsen, det er forståelig, men å gi opp er ikke til å få deg tilbake på føttene. Prøv å jobbe mot lykke igjen. Begynne å gjøre ting du liker, gå på konserter og filmer, og henge med venner.
- 10Vet at du vil elske igjen. Mange tror at de ikke vil elske igjen, men da de finne noen andre, og de elsker igjen. De fleste opplever at alle prøvelsene, kamper og smerter av tidligere forhold har lært dem å bli en bedre partner, og dermed gå videre til mye mer stabile, lykkeligere relasjoner i fremtiden. Vet at det samme er tilfelle for deg - slappe av og la det skje i sin egen tid.
Tips
- Hvis din ex sier, "det er ikke deg, det er meg," ikke anta at det er en løgn. Noen ganger er det virkelig sant.
- Ikke klandre deg selv for det som skjedde med mindre du kan peke på måter du var ansvarlig. Din ex gjort beslutningen om å mystisk bryte opp. Du kan bare være ansvarlig for beslutningene du gjør, ikke andres.
- Hvis du ikke får svar, kan du prøve å la det gå. Det er ikke din feil at du ikke får et svar, bare la det gå som best du kan, og gå videre.
Advarsler
- Det vil være svært vanskelig. En av de verste tingene med denne type bruddet er at du kan være under inntrykk av at ting er i orden. Men ofte, hvis du virkelig tenker over det, vil du husker lite tegn som kan ha gi deg beskjed sprekker ble dypere. Bare ta deg god tid og arbeid gjennom smerte, og du vil komme ut på den andre siden, sterkere og bedre.